dzienniki

[...] artykulow dotyczacych diety i treningu ( a tyle nowych información! ) W dodatku prawie kazdy kulturysta w mediach mowi co i jak bierze ( tutaj fajnie mozna bylo by takie dzienniki w dziale doping prowadzic ) . Kiedys to sie wrzucalo filmik i zaraz pelno osob pomagalo , poprawialo , dyskutowalo sie sporo na temat diet itd dopingowalo i [...]

[...] i południowych albo ''zawodowcy'' nie za bardzo chcą pomagać Za dużo się nie wymądrzam |-) ,wiem że moja wiedza teoretyczna jest bardzo mała ,i często gdy czytam wasze dzienniki nie wiem o co wam chodzi :-?:-)) tyle w tym wszystkim analizy rozważań ,nie wiem czy z 10% tego wszystkiego ogarniam :-( ,ale cieszę się że mam konto na SFD i,was [...]

[...] dziennik :-) W styczniu minęło 7 lat jak założyłem swój dziennik. Większość z tych lat będę wspominał z UŚMIECHEM NA USTACH. Myślę, że duża cześć prowadzących w owym czasie dzienniki podziela moje zdanie. NIESTETY, dodana "Łyżka dziegciu w beczce miodu" psuje te miłe wspomnienia. Gorycz i nieprzyjemny zapach uniósł się nad działem + 35. Tekst [...]

Podpowiedź: prześledź dzienniki piszących na tej stronie to się dowiesz :-).

Jurek a czego tu zazdrościć :-? , wykąpać się zrobić dobre jadło uwalić się na kanapie przed tv z ciachem podrzemać itd zamiast machania żelastwem ;-D Ech, nawet mi się nie chce wchodzić w Wasze dzienniki, bo czytam jak sobie trenujecie i smutno mi się robi że ja nie mogę {{:-( {:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2021-03-03 10:31:12

Ech, nawet mi się nie chce wchodzić w Wasze dzienniki, bo czytam jak sobie trenujecie i smutno mi się robi że ja nie mogę {{:-( {:-( Jurek a wystarczy robić to co możesz :-))

A miało być tak pięknie }:-(:-D Były plany i rozmyły się :-)) ,fakt nie wiem dlaczego :-? -- ( nie z mojej winy :-))) A obecnie trochę siłowo , trochę więcej trenażera ( z pracy powrót po 19-stej i o 20-stej to dla mnie za pożno na trasy w realu ) Czyli ciągle te same wypiski --nuda :-D Jestem codziennie i przeglądam dzienniki innych :-))

Serio Cię to zastanawia? Brakowało mi ciebie. :-( Oj fans, dzienniki treningowe czytało się wtedy, kiedy było się początkującym i nie wiedziało się za co się chwycić na siłowni. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-03 23:36:28

Buczu, ja też głównie po to wchodzę w dzienniki :-D 15.10.17 Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżąc - 15x8szt.; 12x9szt.; 10x11szt.; 10x12szt. 2. Żuraw - 3x MAX 3. Uginanie nogi klecząc - 15x20kg; 15x20kg; 15x20kg 4. Wyciskanie na suwnicy wąsko nogi nisko + nogi wysoko - 15+15x160kg; 15+15x160kg; 15+15x160kg; 15+15x160kg; 15+15x160kg 5. [...]

Siema Bzyk'u może mnie kojarzysz. Stary Rybas z forum, dzienniki i inne pierdoły. Trochę też się udzielałem na BF kilka lat temu. Widzę że jest chęć porzucenia kulturystki dla kolarstwa :-) Uważaj bo wciąga. Ja zrobiłem to 2 lata temu po dłuższej przerwie od siłowni celem zrzucenia kilogramów. W zakresie treningu nie bardzo rozumiem cel, strasznie [...]

Ej ale nie dlatego że mam Cię za wiecznego grubasa, tylko ta fota zawsze przewijała się przez wszystkie dzienniki %-)

dzienniki czy to na forum czy to prywatne na komputerze/ w zeszycie pomiary pisane się przydają. Bo psycha zawsze jakoś tam płata figle i się myśli że idzie chooyowo a tu zwykle albo idzie lepiej albo tak samo , niepotrzebny stres to tylko generuje :)

Byku sledze Twoje dzienniki od zawsze , alo sie udzielam ale uwazaj ze zdrowiem nie ma zartow . Zycze powrotu do pelni treningow i zdrowia Pozdr

[...] wiem od dawna i po prostu lubisz pisać o wszystkim , także sprawami związanymi poza sportem i przygotowaniami i czyta mi się to dobrze, tak samo jak inaczej prowadzone dzienniki. Przynajmniej widać, że nie każdy ma równo i kolorowo, czasem jeden musi się narobić więcej, drugi ma problemy zdrowotne, inny jeszcze coś - jednak każdy dąży do [...]

Witam. Na początku wypadałoby się przedstawić. Michał, rocznik 91 (stary dziad :D). Na forum bywam prawie że codziennie, obserwuję po cichu dzienniki treningowe osób tutaj aktywnych a czasami nawet coś skrobnę. Co by tutaj o sobie więcej… Osiągnięć żadnych nie mam jak większość ludzi tutaj ale staram się ile mogę. W 2017r Adam Suker przygotował [...]

w tym dziale sa dzienniki ludzi co podchodzą profesjonalnie do tamatu to wiadomo o jaki wzrost wagi mi chodziło ;p

To ja zacofany ostro xD ale co sie dziwić jak raz do roku sobie zrobilem xD Dlatego po to forum i dzienniki, zawsze coś nowego można wyciągnąć, :)

Grzechu mylisz tarczycę z trzustką. Racja, dzieki}:-( Dobra dyskusja się wywiązala, w końcu po to te dzienniki mamy aby podyskutować także.

Wiesz roznie bywa bo jak o 3:40 wstaje i o 3:50 gdzies zaczynam przeglądać sobie dzienniki na cardio to jeszcze mózg nie działa jak trzeba i czasami jakies p******y mogę napisać :p hehe

[...] co pamiętam napisałem jedno zdanie ze dla zwyklego janusza lepszy spacer niz, pizza, piwko i netflix. Czyli zgadzam sie. Nawet gdyby to tylko mialo byc dla serducha. Ale to dzienniki dla zaawansowanych, ba a nawet dział dla zawodników czyli my w tym gronie sie obracamy, nie cofajmy sie juz wstecz w swoim rozwoju ;) Co do tego ze zaczynasz [...]