dzienniki

A gdzie znajdę te dzienniki posiłków vitalmaxa? A jak mam obliczyć zapotrzebowanie? Jedyne co policzyłem, to podstawowa przemiana materii,która wynosi 2017kcal.

Molu86 oczywiscie temat na trecu nie zostanie zamkniety prowadzic bede rownolegle 2 dzienniki tamten ktory juz jest otwarty i ten ktory prowadze na potrzeby testu supli Hi-tec ps. Wlasnie zauwazylem, ze moj temat na trecu zostal zamkniety.... tak wiec moich dalszych przygotowan nie bede juz mogl tam opisac Zmieniony przez - DominatorG w dniu [...]

[...] , wysłać zdjęcia twojej całej sylwetki oraz pokazać swój przykładowy jadłospis (potreningu.pl generuj zrzut) . Zacznij czytać podwieszone artykuły oraz przeglądnij dzienniki innych dziewczyn. Kiedy stosowałaś tą głodówkę?:)) niestety smutna wiadomość, spaliłaś najprawdopodobniej mięśnie a tłuszcz został.. no i te brak ruchu... Zmieniony [...]

Bull myślałam że SFD to jeden wielki serwis, działów jest wiele i można znaleźć sobie miejsce dla siebie, w końcu dziewczyny mają dzienniki w wielu działach . Chyba że sugerujesz przejście do konkurencji? Posłucham biadolenia... brzmi naprawdę bardzo zachęcająco :)

Nie-nie ćwiczyłam na siłowni. Chciałam tylko zaznaczyć, bo oglądając dzienniki pomyślałam sobie że nie chciałabym uzyskać efektu zbytniego umięśnienia ciała, chodzi mi jedynie o wyrównanie proporcji pomiędzy klatką piersiową a biodrami (jestem typową gruszką ale tkanki tłuszczowej u mnie niewiele, raczej taka budować koścca) co wydaje mi się [...]

jesli chcesz dodawac zdjecia i progres to zrob temat w dziale dzienniki, Twoja forma nie nadaje sie na dzial galeria zdjec.

[...] inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka, hantle, sztangi, obciążenie Dieta : tak http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1152/bernbern/dzien/2011-10-23 Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko od jutra, sfd wpc protein plus v2 Ostatnio przerabiany plan: [...]

Hej, Yoolca kilka spraw: 1. Nie biegaj na czczo - przynajmniej po pierwszym posiłku 2. Polecam raczej MT w dni nietreningowe Zajrzyj do działu dzienniki treningowe i zobacz dziennik Knife - on naprawdę ostro zasuwa, a mimo wszystko żadnego z powyższych połączeń (no może poza siłką + sw jednego dnia) nie stosuje - dosyć dobrze opisał też do czego [...]

Bo tutaj prowadzi sie dzienniki tylko dla siebie :) Jak mam sie uczyc od ludzi ktorzy sa na moim poziomie lub nizszym ?

Bo tutaj prowadzi sie dzienniki tylko dla siebie :) Jak mam sie uczyc od ludzi ktorzy sa na moim poziomie lub nizszym ? O kim mówisz? Myślę, że rady udzielane tobie przez Virena były jak najbardziej trafne.

Serdecznie gratuluję osobom zakwalifikowanym do testu, zwłaszcza RedAlertowi, za którego mocno trzymałam kciuki. Życzę powodzenia, myślę że dzienniki będą bardzo interesujące :-)

Napisalem tego posta w dzienniki Ronniego, zapomnialem, ze tutaj zalozylem podobny temat wiec przekleje posta, moze ktos odpowie: Czesc, Powiedz mi tak, do rozwiniecia VMO lepsze: 1.DB Bulgarian split squat 2. Przysiady na maszynie hammer Kupili wlasnie ta maszyne hummer do przysiadow, dokladnie taka: [...]

Przejrzyj pogrubione dzienniki, zobacz, jak powinny wyglądać prawidlowo uzupełnione informacje.

Właśnie blogi/dzienniki treningowe spełniają dwie główne funkcje: - motywacyjną - korygującą

teraz macie wszystko w profilu- dzienniki swoje też

masz mój nr na priv. Czekam na tel jutro pogadamy i zobaczymy co i jak :). Co do płci i miejsca zamieszkania nie ma to znaczenia, chodzi o to głównie aby dzienniki które założymy nawet jeśli są tylko zabawą lub mobilizacją były robione rzetelnie oczywiście w zamian możecie oczekiwać fachowej pomocy od osób mających i uprawnienia do tego i [...]

No to skoro masz, to pokaż nam tą dietę, ocenimy Wpisz ją do dziennika dietetycznego SFD i wklej zrzut ekranu: http://dzienniki.sfd.pl/ Tutaj masz video-instrukcję korzystania z tego dziennika: http://vimeo.com/19304004 Oraz: ciężko uklecić trening dla osoby, o której się nic nie wie: wiek, wzrost, waga, poziom tkanki tłuszczowej...?!

Panie, nie tędy droga. Trzeba prześledzić dzienniki Xzaara, MaGora, Kuby i inne. A z nadciśnieniem - lekarz przepisał, może miał jakiś powód do tego. Serio można. Ludzie na tym forum zrzucali i po 40 kg, ale nie na szybko i bez clenu. (ja w 16 tygodni zrzuciłem 16 kg).

Wpisałem ten pierwszy dzień do dziennika, oczywiście on będzie do poprawy ale tak żeby zobaczyć czy o to Ci chodziło. potreningu.pl Zmieniony przez - Lulito w dniu 2012-12-19 14:01:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a85e4fd746b04da0a85a17eb5409c7bb.png Zmieniony przez - Lulito w dniu 2012-12-19 14:08:51

[...] 15 kg? Nawet tego nie poczułeś. Za to na bica 20... Przestań udawać i zacznij ćwiczyć. Wklejaj tu zrzuty michy z potreningu.pl. Klikasz na avatar, wybierasz zakładkę dzienniki, potem klikasz na żywieniowy i tam wpisujesz kolejno co zjadłeś podając gramaturę. Następnie generuj zrzut i masz plik zapisany na dysku. Schowaj te BCAA i kreatynę [...]