dzienniki

No właśnie nie wiem jak to powinno w końcu wyglądać w MC. Nie robiłem go wcześniej. Przeglądałem inne dzienniki z tym ćwiczeniem i u Regenata Ronie pisał, żeby odkładać. Więc powinienem zejść powiedzmy 5 cm nad ziemię, ale nie odłożyć całkiem? W szrugsach któraś metoda (hantle vs sztanga) jest lepsza, czy bez różnicy?

[...] tak z 4 lata temu i myślę, że byłem jednym z pierwszych szczypiorów mających dziennik treningowy, także cieszę się, że widzę, jak wiele początkujących osób teraz zakłada dzienniki, bo to wiele pomaga przy korygowaniu techniki :D Wracając do tematu, myślę, że powinieneś się rozciągać po każdym treningu, już kiedyś Antos098 Ci o tym mówił, [...]

[...] chce mi się %-) Ale przylinkuję jak ktoś bardzo potrzebuje. Z tym, że rozkład posiłków, godziny itp jest gównie dla mnie: czasami po prostu wygodniej (szybciej) dopisać mi np. dodatkowy kawałek kurczaka, niż wklepywać nowy posiłek itp ;-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda869a634cc72f02e6f2/kalikstat B/T/W/Kcal: 152/71/198/2024

Dzisiaj będzie bieganie lub interwały. Z dietą mam problem ale czyta inne dzienniki i szukam inspiracji. Wczorajsze posiłki poniżej /SFD/Images/2015/7/28/f0efea7481184467a794419a4522671d.jpg

Dzięki za otuchę, po prostu czytam dzienniki i mam wrażenie , że jestem totalnym cieniasem. Micha na dziś, wklejam teraz bo jedzenie pakuję i wybywam z domu a wieczorem nie będę miała dostępu do neta. Warzywa- 2 ogórki kwaszone, pół zielonego ogórka, pomidor, sałata lodowa Trening- interwały. Wybrałam Chodakowską turbo spalanie. Nie wiem za [...]

No właśnie prze teraz w szpitalu na to.wiec mam. Nadzieje ze się dowiem w krotce. W wakacje strasznie przytyłam i chyba dlatego ze chyba za dużo wegli było. Popatrzę wasze dzienniki i po wyjściu ze szpitala zacznę działać bo obecnie tutaj na dietę sobie pozwolić nie mogę .

Ja proponuję podglądać aktualne dzienniki. Każdy organizm jest inny, ale jeśli się rozejrzysz to wiele z obecnych tu ma problemy z tarczycą - mniejsze i większe. Są różne metody i ja w to się wgłębiać nie będę, bo dietetykiem klinicznym nie jestem - usprawniania tarczycy dietą. Ja preferuję dietą bogatą w węglowodany z racji tego, że organizm [...]

[...] oliwa z oliwek, musztarda, kasza jaglana, kabanosy Trening 3*10 Mc na jednej nodze z hantlami Wyciskanie hantli siedząc na piłce Renegade row (podejrzalam w jakims dzienniki, bardzo fajne :-) Przyciągania piłki (to też podejrzalam. Na pierwszy rzut oka wydawało się banalne ale się myliłam :-) Wznosy z opadu na piłce (na posladki) Wznosy [...]

[...] turlanie pilki do brzucha) Musze ogarnac te brzuchy, bo jak nie mam w planie, to potem wychodzi mi taki trudny do ogarniecia misz-masz. W miedzyczasie poczytuje sobie Wasze dzienniki, bo to przeciez prawie koniec treningu i jestem juz dosc mocno zrelaksowana :-) Bede musiala to zmienic. Mlody dzisiaj przeszedl sam siebie i zasnal dla odmiany [...]

Żyję, ćwiczę i podglądam Wasze dzienniki ale ostatnio nie mam kompletnie czasu usiąść na komputerze i zrobić wypisek :-( maluch ma jakiś bardzo marudny okres a do tego remont w nowym mieszkaniu in progress więc jest trochę spraw do załatwienia, zastanowienia się itp. Obiecuję poprawę i nadrobienie zaległości asap :-)

Gdzie znaleźć te dzienniki ? bo trochę forum nie ogarniam

No jak to nikt, jak my czytamy :-)) Fajnie tu dziewczyny prowadza dzienniki, mozna sie inspirowac i kibicowac nawzajem.

Nowy rok to nowe dzienniki, dużo osób bierze udział w konkursie. Przez ostatni tydzień wiele punktów nie zdobyłam ale i tak jestem z siebie dumna bo to kolosalna różnica wobec tego co i jak jadłam. Nie zjadłam ani jednego chipsa, gdy mąż obok mnie pałaszował całą paczkę paprykowych Laysów. Nie zjadłam ani jednej kosteczki milki gdy mąż pochłaniał [...]

[...] zresztą. A kto to jest ten doświadczony człowiek?? Ja mam tu dziennik, Darek ma tu dziennik, Hubert ma tu dziennik. Czy moderator i doradca/doradcy tamtego działu mają dzienniki? NIE. Pokazali się kiedyś? również NIE. Wcale bym się nie zdziwił jakby sylwetka była bardzo przeciętna, a jedynie suche wykładanie teorii treningu. Nie chciałbym [...]

ja mam zapisane w zeszycie nicki osób u których śledzę dzienniki %-) powiadomki za bardzo zaśmiecały mi skrzynkę i je usunąłem...

[...] + karta z datą i napisem TESTUJE SUPLE UNS - obowiązek założenia dziennika treningowego w naszym dziale i prowadzenie codziennych wpisów, (osoby które prowadzą już dzienniki nie muszą zakładać nowych). - ciekawe i konkretne uzasadnienie dlaczego Ty, - dziennik należy założyć w terminie 3 dni od otrzymania paczki No tak nabór trwa nie [...]

[...] co nieco tłuszczu. Czy w ostateczności jak nie mam opcji zjedzenia normalnego posiłku mogłoby tak być? Dzisiaj jadłam same pomidory, ogórki i sałatę, więc patrząc na inne dzienniki i rady Dziewczyn stwierdziłam, że ich nie będę wpisywać. Źródła wapnia póki co nie posiadam, bo nie mam dostępu do niesklepowego nabiału. Biorę witaminy bodymax, [...]

1. a musisz mieć pasty kanapkowe? Pokombinuj z posiłkami, pooglądaj dzienniki innych dziewczyn i zobacz jak oraz co jedzą. Jeśli musisz, to możesz zrobić pastę z pieczonych warzyw, pastę z makreli, przygotować własnej roboty pasztet, pastę z wątróbki lub soczewicy, możesz też zrobić hummus. 2. Nie. Jeśli musisz, to kup masło migdałowe. Staraj się [...]

najlepiej to widać jak się zerknie na poprzednie dzienniki czy to z masy czy redukcji widac ze wszyscy zanotowali progres

[...] Marian + Thokey rkarpiski + korniczatko Prosimy o kontaktowanie się ze swoim trenerem w celu dogadania diety, treningów i ew. suplementacji. Mamy nadzieje że za jakieś 2-3dni zobaczymy w dziale już dzienniki ;-) Gratulujemy wybranym. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-04-03 19:49:39 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-04-03 19:54:57