dzienniki

Jako, że coś tam poprzeglądałam dzienniki w Ladies napiszę też co u mnie. Żyję ;-) Listopad był smutnym miesiącem, jednak treningowo bardzo wydajnym. Wróciłam do regularnego biegania, zaczęły się jesienno-zimowe starty. /SFD/Images/2015/12/18/4dfad3c6ac8b43e39e44f5902ac12c19.jpg -------------------------------------------------------------- [...]

Dziewczyny co się nie dzielicie? Wyjdzie zaraz na to że mam dwa dzienniki :P Zaraz będę robiła listę zakupów i mam zamiar inspirować się tym wątkiem. A co :) 1. Jajka sadzone z pieczarkami i pomidorem 2. Halibut wędzony (baaaardzo delikatny, mniam), sałatka z rukoli, mozarelli, pomidora z sosem balsamico 3. Omlet jaglany z pieczarkami i mozarellą- [...]

[...] Taka pulchna kobitka zaświadczała swoim wyglądem o braku gruźlicy, sile i zdolnościach rozrodczych. Dzisiaj nie szukamy drugiego rodzica dla naszego dziecka, ale kogoś gwarantującego co najmniej udane pożycie. Czasem bez zobowiązań, bo my nie lubimy zobowiązań. Poczytajmy dzienniki treningowe młodych (i nie tylko) ojców/matek. :-) Dobra. Spadam.

[...] do stosowania bez podrzewania lub krótko jak jajecznica, do dluzszego smażenia smalec jak najbarddziej tez i tak do szamania :-D Troche nie na temat ale zapraszam Panowie powiadomki uruchomić w moim dzienniki, będę robila tak żęby cos tam bylo ciekawego :-P http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_atu777_rozwin%C4%85%C4%87_skrzyd%C5%82a-t1097399-s2.html

Oglądam często debiuty, nie widziałam filmu z babeczką o kiepskiej formie. Może nie trafiłam. Mężczyznę owszem...i to w seniorach ;o Natomiast ja wiele razy czytałam dzienniki...jedną dziewczynę poniekąd z Gliwic znam fitnesskę, i masakre ma po zawodach. Tak jak mówi Keb rzucanie na słodkie...i trwa to tygodniami. W imię czego? Kilku [...]

W dziale Crossfit są dzienniki chłopaków mieszkających w internacie WSOWL we Wrocławiu, podpatrz jak oni dietę trzymają i jak sobie radzą. Da się gotować i przyrządzać sobie potrawy, pod warunkiem, że ma się choć trochę kasy na kupowanie produktów;) Wywal z diety produkty wysoko przetworzone, wprowadź może treningi obwodowe i aerobowe (z czasem [...]

[...] swój dziennik treningowy i dzięki troskliwej opiece moderatorów udało mi się "wkręcić" w "rzucanie żelastwem". Znalazłam tu także duże wsparcie wśród innych prowadzących dzienniki, co dało mi dodatkową motywację do zmagania się z samą sobą. Udało mi się zrealizować jedno ze swoich marzeń i dzięki prowadzącej Martuccy przeżyłam start w [...]

[...] z ciężarami. Nie, nie jesteś Bobby Pandour i ćwiczeniami gimnastycznymi super rzeźby nie wyrobisz. Jak tak Ci ciężko sobie zwizualizować jak powinny wyglądać posiłki wejdź w dzienniki jakiegoś ogarniętego typka, poszukaj choćby dziennika Tibesa czy Popuriego tu na forum, smacznie gotują i jedzą urozmaicone żarcie, wtedy dieta nie będzie taką [...]

[...] itd. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dzienniki żywieniowe zacznę wrzucać jak ogarnę swoje posiłki. Krótko mówiąc, mam świadomość że odżywiam się fatalnie. Przykładowy jadłospis: Sniadanie: owsianka Drugie [...]

Zerknij do działu kuchnia. I tutaj też mamy temat z przepisami: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Możesz też poprzeglądać dzienniki w dziale i zobaczyć jak jedzą dziewczyny. PS. I tu raczej jesteśmy na ty, względnie po nickach - pani jakoś nie pasuje do forum internetowego. ;-)

Zerknij do działu kuchnia. I tutaj też mamy temat z przepisami: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Możesz też poprzeglądać dzienniki w dziale i zobaczyć jak jedzą dziewczyny. PS. I tu raczej jesteśmy na ty, względnie po nickach - pani jakoś nie pasuje do forum internetowego. ;-) :-) nawet jak [...]

[...] wielu frontach i nie sposób byłoby na każdej stronie "kontrolować" padające porady dotyczące planu, a i podejrzewam, że od samego zainteresowanego miałbym zalew maili typu "a X powiedział mi, że...", co już przerabiałem parę lat temu, gdy na forum istniały dzienniki moich podopiecznych. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-29 21:22:17

Jur - spróbuj przez dzienniki - i tam "dziennik pomiarowy" -> dodaj wpis.

Jurys dzienniki - dziennik pomiarowy - wyniki siłowe

kurcze wlasnie nie mogę uzupelnic profilu żeby pojawily się dzienniki utknalem na dodaniu zdjęć sylwetki,Nie mam wagi koniecznie potrzebna ja stosowałem przelicznik na lyski stolowe z jakiejś tam strony i zamieniłem na kubki,wazyc wszystko ?

[...] na zastój, wtedy dorzucić sesje z cardio zaraz po siłowym, albo w dni nietreningowe. Co do diety, trzeba wykazać minimum zaangażowania i zaproponować coś samemu, poczytaj dzienniki innych, http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html tuaj jest wszystko opisane jeśli chodzi o redukcję, a tutaj [...]

Poniżej uzupełnione dzienniki na dni treningowe i nietreningowe. Skorygowałem nieco ogólny bilans żeby wychodziło więcej białka na kgMC 1)Czy w dni kiedy robię tylko trening interwałowy uznawać za dni treningowe z bilansem 200 plus czy jako nietreningowe na lekki minus? 2)Czy suplementacja (gold standard whey) dodana od razu po treningu w podanej [...]

Jak wiecie w tym dziale prowadzą dzienniki zawodnicy PZKFITS oraz przyszli zawodnicy PZKFITS Wybrane osoby ( w naborach - nastąpią niebawem) otrzymują kompleksowe doradztwo/prowadzenie na koszt SFD Wybranymi zajmować się będą niżej wpisani eksperci - trenerzy/zawodnicy/dietetycy. Oprócz prowadzenia dzienników/konsultacji online, obowiązkowe będą [...]

Zapowiada się ciekawie:) widać, że przygotowanie będzie kompleksowe i na pro-poziomie. z przyjemnością będzie śledzić takie dzienniki

kolego zobacz dzienniki innych uzytkowniików daj jakies info, foty, i szerszy opis