dzienniki

Ooo Esther! Pamiętam, że Twoje dzienniki były dla mnie dużą inspiracją. Na pewno będę zaglądać :-)

zapowiada.. juz jest co test to naprawde coraz fajniejsze relacje... mozna bylo popatrzec jak inni prowadzili testy i dzienniki i teraz jest troche latwiej.... wiec wiele ciekawego mozna zobaczyc i nauczyc sie

[...] mają spoko siłownie, no i jest kawałek kuchni do pichcenia :-) Jeszce 2 dni i podziałam coś kulinarnie w długi weekend i może odpocznę. Jak tak czytam i czytam te dzienniki, to faktycznie zaczynam dostrzegać, że przekąskowa ta moja micha. Ale dla mnie to nadal wiellke osiągnięcie zjeść w 5 posiłkach 1600 kcal. Będzie lepiej. I może [...]

Dziękuję kobietki!! Tancerko - masz więc już podstawowy sprzęt. Jeśli masz ochotę się wzorować to proszę bardzo, między innymi po to są dzienniki, te treningi które wykonałam do tej pory polecam bardzo. Wymyśliłam dziś patent na wyciskanie na skosie, ale to pojutrze. [...]

Hello: )))) Nie mam czasu dbać o siebie tak jakbym chciała a już zupełnie odwiedzać dzienniki które bym chciała, ajć:/ Moje oczyszczenie znowu się przesuwa ... na 01.03. Ale mówię pod kątem zdrowotnym... Mój mężuś ze mną zaczyna dietkę. Chcę zacząć treningi ale nie dałam rady w tym tyg. :/ To chociaż Ty bądź tą pożądniejszą Widzę że dajesz radę. [...]

Shrimp, zrobiłam sobie weekend z Tobą, przeczytałam Twoje dzienniki obydwa, właśnie skończyłam. Rządzisz! :D

[...] %-) Do wskazówek mamy konia w dziale, wyciska kosmiczne wyniki, ma swoje lata a co za tym idzie doświadczenie i też trenuje w garażu. Już nie wspominając, że śledzi nasze dzienniki, więc porady są bardziej personalne. Innymi słowy, mamy Wzorka to po co nam po internetach szukać szczęścia. I o ile poszczególne porady/wskazówki są bezcenne, to [...]

[...] potas: 4 tabl., B Complex: 1 tabl., cynamon, kurkuma, aloes EDIT: coś się z forum niedobrego dzieje, nie chce mi zrzuta miski zapodać więc podaję linka: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51501e8599634c9822000010/aaricia/dzien/2013-07-02 Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-07-02 18:57:32 Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-07-02 [...]

A to jak na luzie to poprostu wiecej miecha na Tobie siedzi w takim razie :D Ze SW trenujesz to wiem bo z braku zajec przegladam sobie co ciekawsze dzienniki tu jak i na b-f

Sopel_X udziału nie brałem ale coś tam wiem, napewno duże szanse maja osoby udzielające się na forum i prowadzące własne dzienniki i testy, po tym oceniają wmiare wiarygodność ze suple nie pójda w błoto, jak zobaczysz ze są nabory to sie zgłaszaj może cie wybiorą

Aha, chciałam zapytać i zapomniałam - wiecie dlaczego jedne dzienniki są teraz na niebiesko, a inne na czarno?

Niebieskie to dzienniki oznaczone jako przeczytane, a przynajmniej tak wnioskuję na podstawie obserwacji %-)

[...] od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego Ja? Przede wszystkim dlatego iż od bardzo dawna prowadzę dzienniki na forum więc mam doświadczenie w opisywaniu swoich zmagań treningowych. Aktualny dziennik założyłem 2 lipca 2013 roku i bez przerwy prowadze go sumiennie dodając [...]

[...] no ale coz ostatnie 3 miesiace cwiczylem tylko pompki, a one nie maja duzego wplywu na wyciskanie. Na koniec jedna seria samym gryfem 100 powtorzen %-) Wczoraj przegladalem dzienniki dla zaawansowanych i wyczytalem cos o tym pomysle. Jednak sam gryf to bylo za malo, ale dalo sie odczuc takie machanie w powietrzu:-) Plecy musialem zostawic w [...]

Możliwe, że było, ale nie pamiętam czy ktoś o to pytał. Ten temat śledzę od początku, więc może mi umknęło gdzieś, a poprzednie dzienniki Adama czytałem tak bardzo urywkami, bo miały sporo stron i nie dałem rady przez wszystko przebrnąć. Jeśli było tutaj to na pewno znajdę i sory za dublowanie pytań w takim razie.

No MASA idzie Tylko gdzie się podział kaloryfer Piszesz "Zostało 5-6 dni MASSSy" a co później planujesz? Może to zbieg okoliczności ale odkąd zacząłem śledzić Twoje dzienniki to widzę lepsze przyrosty, masa poszła też do góry i co najważniejsze praktycznie sama mięśniowa %-D Może zamieszczę mój dziennik jak będę redukcję robił.

Ja należę do tych co chcą hehe bo sam zacznę redukcję od poniedziałku zapewne i będzie do kogo zajrzeć, żeby coś podejrzeć No i motywacja zawsze większa żeby być lepszym od Jabiego heheh No i jak kolega wyżej sądzę, że Twoje dzienniki są super prowadzone

Podsumowanie Jestem na forum od ponad 3 miesięcy więc postanowiłam zrobić małe podsumowanie ;-) Dziękuję wszystkim dziewczynom, które do mnie zaglądają, ja także czytam Wasze dzienniki i ciągle uczę się z nich czegoś nowego :-) Obliques, Ruda_29, Arphiel, UNKNOVVN dziękuję Wam za cenne wskazówki, dużo mi pomogłyście. Przez cały ten czas jadłam ok. [...]

[...] 10/9/8/8/8 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 na piłce cc 12/12/12 cc 12/12/12 + rociąganie Wiadomo, jak rege to lżej :-D Miska 2100kcal 140B/65T/240W http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-03-03 warzywa: fasola zielona szparagowa, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin Obliques [...]

[...] razy lekkie bujnięcie tułowiem wznosy z opadu ok, powoli i dokładnie, lekko nie było Pompki po tym treningu to kiepski pomysł %-) Miska 141B/61T/240W http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete warzywa: fasola szparagowa zielona napoje: woda, zielona herbata suple: tran Obliques a no to ok, myślałam, że jest jakaś [...]