dzienniki

Też pewnie na początku nie uniknę błędów, ale daj buk, że ogarnę ;-) Dziś jeszcze raz poprzeglądam sobie zeszłoroczne dzienniki, co by dobre rady powyciągać :-D

no wlasnie tak przeleciałam przez ubiegłoroczne dzienniki i skołowana byłam %-) ale jak można obie wersje, to luz, dzięki ;-)

Jak Zonk wróci trzeba monitować o nowy dział : dzienniki treningowe dla popaprańców. Haaaa %-) k***A %-) dobre

Jak Zonk wróci trzeba monitować o nowy dział : dzienniki treningowe dla popaprańców.

Słonko ja dopiero będę wyglądać BOSKO :-D 28-03-2012 miska BTW 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-28 trening Był na klatę ale nie pamiętam już obciążeń, Nic specjalnego się nie wydarzyło w sprawie obciążenia. Super mocy nie było %-) ______________________________________________________________________ [...]

1. Logujesz sie na ten sam nick to tutaj 2. obok nicku w lewym górnym rogu masz zakladke dzienniki - wchodzisz tam 3. dodajesz posiłki po czym klikasz - 'dodaj nowy wpis do dziennika' 4. i na koniec masz generuj zrzut Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-30 20:20:24

jakie szybkie odpowiedzi, dziękuję Wam, na pewno poczytam i doczytam dziś w wolnej chwili owe dzienniki :) zerwanie więzozrostu, nie wiem czy coś Ci to mówi Saida. a białko po treningu to te białko w postaci odżywki. za dużo nabiału? hm. przyjęłam 1,8białka na kg masy ciała. to wychodzi w zaokrągleniu 120g. . stąd tyle nabiału. wcześniej nie [...]

[...] ankiete: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i poczytaj stamtad linki, mozesz tez pojsc na poteningu pl gdzie logujesz sie jak do sfd.pl i wpisz swoj jadlospis w dzienniki, bedzie bardziej przejrzysty poczytaj tez dziennik Oveja, ona jest wege :-) powodzenia:-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-03-30 12:57:13

Martucca, dzięki :-D Tętno zmierzę w weekend rano, może w dwa dni, żeby wyszła jakaś średnia :-) Samam ciekawa %-) panteon, po kolei ;-) Dziennika, który wklejasz nie studiowałam dokładnie, dzięki za linka - przejrzę :-)) ROTK tak czy siak przeczytam, lubię wiedzę, co nie znaczy że muszę to zaraz ćwiczyć :-) Zresztą tak miałam po przeczytaniu [...]

Poczytaj dzienniki dziewczyn, zobacz co i jak jedzą. Nabiał max 150 g, warzyw nie wliczasz, miód out, o chlebie doczytaj.

[...] talia 71 68 68 68 pępek 84 85 82 82 biodra 88 86,5 86 86 udo 51 51 50 50 Plan na REGENERACJIĘ i 2 ETAP REDUKCJI ( oczywiście ułożyłam go podpatrując inne dzienniki, jeśli jest zły proszę o dalsze wskazówki) Od jutra 10 dni regeneracji na rozkładzie 1900/130/85/130. Potem 8 tygodni na rozkładzie 1700/130/85/100 Oraz trening ten [...]

[...] w podpisie :) PS. Z szacunku edytuję i poprawiam literówki, żeby można było się połapać OCB }:-( }:-( }:-( PS2. Przekonaj "Lafayowców", żeby pisali po polsku a nie jakieś A1, B2, C3 itd.. Bo też chętnie poczytałbym ich dzienniki, ale nie chce mi się siedzieć ze ściągą w ręku przy kompie.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-03-28 13:21:39

[...] tyć (tak jest i teraz) wtedy z reguły pasuję. Teraz się nie dam, tylko nie za bardzo wiem co zrobić, żeby waga zbnowu ruszyła. Mój dzisiejszy jadłospis: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-03-28 Zdjęcia wkleje później jak wrócę do domu. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-03-28 12:11:49 Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

No ja ogólnie jestem strasznie wybredna, ale będę z tym walczyć! Muszę poszukać jakichś ciekawych przepisów na forum. Szkoda, że w dzienniki wpisuje się poszczególne produkty, a nie jest napisane co to było za danie - czasem chętnie bym odgapiła. Co do białka to będę próbować jeść więcej - może jajka dorzucę na śniadanie. Tylko nie zawsze mam [...]

[...] %-) Zdjęcia nie wiem czy wkleić bo nie mam z czym porównać (może to i lepiej) @@-) Więc jedziemy dalej \-) 27-03-2012 miska Założenia BTW 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-27 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f002d1b5da3442c8be26d92ccebdfb2e.jpg * się przliczyłam %-) Przy Mc jak zwykle spociłam się jak [...]

ładnie poszło w górę :-D widziałam całościowe podsumowanie - jesteś mega motywacją. śledzę Twoje dzienniki od testów activlabu, idziesz do przodu non stop. pięknie :-)

mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu... Maxy i trening wytrzymałościowy konkursowy który [...]

mam pytanie jak to jest z treingiem-czy zaczyna się nim cwiczyc dopiero pierwszego dnia konkursu? bo przeglądam dzienniki i widzę, że niektóre dziewczyny już się za niego biorą. a mi się wydawało(co jest dal mnie w pełni uzasandione), że pierwszy raz mamy go zorbic dopiero podczas konkursu...

Zdjecia w innej bieliznie, moze faktycznie zle majty ubralam ale wszystko w biegu u mnie ostanio. Dziekuje wszystkim za komplementy, moim zdaniem kazda z uczestniczek ladna pupe wyrzezbila , mam nadzieje wieczorem znalezc troche czasu zeby nadrobic dzienniki..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a9fed54d0364683b130440bd528eea9.jpg

[...] w bojach!!! ;-) masz dziennik?? jeszcze nie wszytsko obczaiłam....brak czasu. Co powiedział chirurg??? miałas jakies badanie?? opowiadaj:-) W ogóle to fajnie byłoby zestawić dzienniki Ladies z pociążowymi zmaganiami razem, jakoś w 1 miejscu, albo może tytuły jakoś tak samo nazywać, żeby łatwiej się odnajdywać. Będę kibicować. ja ubolewam, że tak [...]