dzienniki

Chciałam zaproponować pewne upiększenie. Moim zdaniem przy nicku powinien być znaczek kobieta lub mężczyzna. Jak ktoś zakłada wątek było by łatwiej patrzeć. Ja w dzienniki treningowe patrze tylko kobiety ale najpierw muszę się naszukać bo nicki nie są jednoznaczne. A tak to bym patrzyła gdzie jest znaczek kobieta i oszczędziło by mi to dużo czasu [...]

Witam. Znajduje się obecnie na redukcji. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3100 kcal, staram się nie przekraczać 2500. Oto mój dziennik żywieniowy - http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f04786e/bronti staram się pilnować diety od 17 czerwca. W soboty i niedziele nie mierzę kalorii i makroskładników co nie znaczy, że [...]

[...] 441 Białko-120 Tłuszcz- 106 Jestem po masówce.Z 78kg przytyłem do 86kg wiec teraz na sezon letni wypadało by zrzucić zimowe sadełko. Moja dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f048d73/rancer666/dzien/2013-04-13 Propozycje różnych zmian w mojej diecie prosze opisywać szczegółowo gdyż jestem kompletnie zielony w [...]

[...] Mam za sobą ok.3 miesiące masówki (78kg-86kg), chciał bym teraz na sezon letni zrzucić niepotrzebna tkankę tłuszczową bez utraty mięśni. Oto moja dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f048d73/rancer666/dzien/2013-04-13 Oczekuje na wasze cenne uwagi odnośnie diety. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - rancer666 w dniu [...]

Czy forkat.txt jest aktualny? Ostatni update jest z lutego 2006, dlatego pytam. A chciałbym napisać o jednym problemie który jest strasznie upierldiwy, szczególnie w dziale "dzienniki treningowe" gdzie stron w temacie zdarza się więcej niż 100 i zanim dojdzie się do ostatniej trzeba najpierw wejść na 100, potem 150 itp, zależy od wielkości bloga. [...]

W związku z prężnie rozwijającym się działem DZIENNIKI DLA POCZĄTKUJĄCYCH w trosce o nowych dziennikowiczów zdecydowaliśmy aby ADZIK został w dziale doradcą. Adzik gratulujemy i zabieraj się do roboty Życzymy koledze samych sukcesów na nowej drodze życia Pozdrawiam

[...] posiłków vitalmax - dostaję piękne 2700 kcal (106kg, 183cm , 22 lata, ok 30% bf (jak nie więcej) praca fizyczna jako 'trening siłowy' + 2x w tygodniu boks). Odkryłem dzienniki na potreningu i znalazłem tam kalkulator, wg niego powinienem szamać prawie 4000kcal. To jest różnica 1300kcal, czyli całkiem sporo. Ile w takim razie powinienem [...]

[...] Będę ją stosował przez okres 8 tygodni na cyklu sterydowym (prop + deca phenyl + oxandronol/winstrol). Mój staż treningowy to 3 lata. moje wymiary: http://potreningu.pl/dzienniki/pomiarowy/249/walendzi/dzien/2011-10-29 dietę załączam do tej wiadomości, Pozdrawiam i czekam na opinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e29a6dd5c9d4cb48243494586b24cbe.png

Cześć wszystkim, Dzienniki maja być swoistą motywacją i formą samokontroli. Do tematu odchudzania podchodziłem parukrotnie z mniejszymi bądź wiekszymi sukcesami ale zawsze fat wracał. Dlatego teraz postanowiłem zrobić coś innego! Dziennik w formie wideo z moimi przemyśleniami jak z grubej dupy zrobić się fit. Mindset - Grubas musi przestać być [...]

[...] ulozylem diete (sam!); dane sa w dzienniku i problem jest taki, ze mam za malo wegli o ok. 70g i za duzo bialka o ok. 60g i nie wiem jak to skorygowac. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30 PS: czy sa pojemniki na jedzenie jakiejs dobrej firmy, zeby mialy przedzialke przez srodek i mozna [...]

Poniżej przedstawiam kilka podstawowych zasad według których funkcjonujemy w dziale. 1. Zabrania się reklamowania suplementów innych firm. 2. Dziennik w dziale UNS SUPPLEMENTS może prowadzić każdy bez uzyskiwania zgody. 3. Dzienniki które nie będą prowadzone regularnie i sumiennie będą zamykane. 4. Zabrania się prowadzenia dyskusji na temat [...]

[...] cm wzrostu, 108 kg wagi. Chcę zrzucić trochę tłuszczu. 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni FBW Wodynowskie. Ponadto 2 razy w tygodniu ćwiczę kickboxing. Ponadto ćwiczę brzuch programem ABS II. Zacząłem także niedawno biegać z rana, póki co 2 km + rozciąganie zajmujące mi około 30 minut. Dieta do oceny: http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=14202

[...] do wszystkich, od poniedziałku w dziale Progress ruszamy z zabawą jaka miała miejsce rok temu czyli Akcją Plaża tym razem 2012 :) Będą cztery -mam nadzieje- bardzo ciekawe dzienniki prowadzone i jeśli znajdziecie trochę czasu zaglądajcie wspierajcie jak będzie trzeba pomagajcie :) [...]

[...] BCAA LEMON (500 g) Trec - ClenBurexin Domyslny (180 kap.) Tu sa wszystkie moje dane . Trening jest po posilek nr 1 . Gdyz o 13 wstaje po nocce. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda799a634cc72f01e051/wilf Trening to 3/4 serie na prawie kazda partie, ok 30 min . A później bieżnia 30min + brzuszki. Proszę o rozpiskę jak [...]

Witam, potrzebuje pomocy przy wyliczeniu zapotrzebowania kcal bo każdy kalkulator wylicza inaczej a w dzienniki vitalmax wyszło 2500kcal przy -300 na redukcji. 24lata 97kg 179cm wzrost. endomorfik trening: siłownia 3x FBW 1 dzień cf 1 dziń obwody siłowe ( zestaw z kanału BJJB) 5 dni aeroby około 25min Wcześniej cały czas [...]

[...] przeczytałam sobie kilkadziesiat postów z tego dzialu,ale tutaj przede wszystkim jest plan treningów dla mezczyzn. a rozrosnac się nie chce za bardzo ;) Czytalam rowniez dzienniki kobiet,ale niestety one chodza na silownie.Ogolnie to ciezko mi ulozyc jakikolwiek plan, bo nie mialam stycznosci z cwiczeniami silowymi. Napiszę, ze zalezy mi na [...]

Witam. Logując się na konto i dodając treści w dzienniku wszystko jest dobrze, jednak w momencie kiedy wchodzę na swoje dzienniki wyświetla się informacja "Ten użytkownik nie prowadzi dziennika.." i momentalnie zostaję wylogowana z konta i oglądam profil jako osoba obca. Nie wiem czy problem jest spowodowany tym, że loguję się przez facebooka, czy [...]

Dziewczyny i Chłopaki Na forum funkcjonuje już od dłuższego czasu dział Dzienniki Treningowe. Chcesz schudnąć, chcesz zdobyć trochę mięśni, chcesz zmienić sylwetkę, tu znajdziesz innych ludzi z podobnymi celami. Zapraszamy do prowadzenia własnego Blogu / Dziennika wszystkich którzy maja ochotę podzielić się sukcesami, na większą motywacje i [...]

[...] po redukcji i za chwile zwieksze jeszcze. 67 kg. 174cm. 4 treningi aerobowe i 4 siłowe. wklejam link do dziennika. i chodzi głownie o dzien 24.02.2013. i ewentualnie 22:) chodzi głownie czy cos w tej diecie nie razi za bardzo. i cyz proporcje dobre. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa39a634cc72f055689/gunforfun/dzien/2013-02-24

Witam, otóż mam problem z dostępem do potreningu gdy próbuje wejść w dzienniki lub gdziekolwiek wyświetla mi się następujący błąd: "Nie masz dostępu do podanej strony. Aby wrócić do strony głównej kliknij tutaj Możesz również zalogować się lub zarejestrować nowe konto" Konto mam aktywowane oraz próbowałem logować się z innych przeglądarek..