dzienniki

U mnie tez wieje nuda ;-) Ale sie pocieszam,ze te 'ciekawe' dzienniki to jak meteoryty, a te nudne trwaja %-)

nie, ale są dzienniki dziewczyn

[...] ED. Niestety nad takimi rzeczami nie mozna pracowac przez internet %-) I wlasnie z ED trza po prostu doope w troki spiac i bardzo ciezko pracowac, a nie tylko jeczec ;-) Sama tez lubie pojeczec, zeby nie bylo.... Poza tym wiele osob zanim utworzy swoj watek jednak czyta inne dzienniki;-) I juz po tej lekturze wiesz w co sie pakujesz %-)

Tam są same dzienniki, więc nie chcę robić syfu i zakładać tam tematu który nie jest taki dziennikiem póki co ;)

[...] . To się wyklucza @@-) Tyle, że nie zdajesz sobie sprawę, jak trudno się kobiecie rozrosnąć. Budowanie suchej masy jest trudniejsze niż redukcja. Najlepiej popatrz na inne dzienniki i sama najpierw zdecyduj, czy tak chcesz trenować... Kittie trenuje pole dance :-D W pierwszej kolejności dobrze przeczytaj to http://www.sfd.pl/-t585708.html [...]

Little, czytaj Viki, czytaj :-)) Najlepiej wszystkie dzienniki, bo od samego początku NIGDY nie widziałam u Niej pipki :-)) Ma jaja jak berety :-D};-)

prostowanie ramion z linka wyciagu gornego 8s 20-12p czesto przeglądając różne dzienniki mozna zobaczyć np taką wypsike i zaraz wyjde na totalnego laika ale trudno, jak jest np takie 8s to co to znaczy, ze tyle czasu opuszcza czy zatrzymuje w punkcie maxymalnego napiecia czy cos moze jeszcze innego?

[...] 75kg.. Ile miałeś w pasie mniej więcej?? Na wysokości pępka, czy gdzie tam mierzyłeś. Przed ślubem (8lat) ważyłem coś koło 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł.. Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko z kolan? A jak ciężary na sztandze?? [...]

to bedzie w turnieju finalowym za 2tygodnie.. to byly eliminacje i pierwsza 4-ka weszła do finalow szczoteczka kozak te dzienniki ruszaja od wrzesnia ? czy od wrzesnia nabory i od pazdziernika ?

^^ oddy napisal ze ludzie prowadzili dluzej od niego dzienniki lafaya zle go zrozumiales, chodzi o to ze w obecnej chwili jego dziennik jest najdluzej prowadzony z ludzi ktorzy wciaz trenuja lafayem.

A ja siedzę rozczochrana %-) Przeglądam znowu te dzienniki wszystkie i mierzyłam przed chwilą biceps, ale to raczej niemożliwe żeby w tydzień o centymetr mi urósł, chyba coś źle mierzę.

[...] 7x3powt Wyciskanie hantli górny skos chwyt neutralny 5x5 powt power raise 3x8 powt Dieta: Raczej wracam do tego co było kiedyś, jak ktoś śledził moje wcześniejsze dzienniki czyli będę bazował na tłuszczach . Jednak najlepiej na nich się czuje. To znaczy na tyle mam tkanki tłuszczowej że wybieram tłuszcze a w późniejszym etapie dodam [...]

mk mialem napisac w twoim dzienniki kilka slow ale napisze tutaj twoj plan wymaga poprawek, i rozplanowanie kolejnych tez nie zbyt treafne, jesli chcesz miec jakie kolwiek szanse to zmien plan

Spoko luuz. Po to są dzienniki prawda

Wlasnie wtym problem, ze na tym forum dzienniki staly sie w 70% "kronikami odchudzania", zamiast dziennikami sportowymi... Masz coś do odchudzających się?

Mimo wszystko nie powiem, że takie dzienniki nie motywują mnie do trzymania czystej miski w miarę, chociaż raz się ogarnąć na okres np. 3 miesięcy, przyłożyć się do treningów i mieć fajne efekty.

Chciałabym :) tylko nie sądziłam, że już przypisany temat da się zmienić. Znalazłam temat , w których moderatorzy edytowali dzienniki tylko, że ostatni post jest z 2012 i nie wiem czy tam pisać prośbę?

Ejjj, czytaj inne dzienniki... Nabiału max. do 150g dziennie (jajek do tego nie zaliczamy). Koncentratu pomidorowego nie musisz wliczać, ale jeśli obędziesz się bez niego, to byłoby super.

Dlatego masz porządnie przeczytać artykuł co jedzą Lejdis, jak nie zapamiętasz wszystkiego, to czytasz jeszcze raz. Podglądaj dzienniki innych dziewczyn, dużo rzeczy Ci się rozjaśni, bo naprawdę nie jest możliwe prowadzenie Ciebie przez cały czas tak "po omacku".

Nie kvrwa, na niby. Przejrzyj dzienniki to zobaczysz.