dzienniki

Też mi się tak wydaje - bo tak zazwyczaj jest: ogląda się 2-3 tematy, a reszty się nie chce... Ewentualnie patrzy się na czołówkę ankiety i się wbija w te dzienniki, a tak każdy by miał szansę - przewinięcie suwakim na dół jest zdecydowanie mniej pracochłopnne. Jedyny minut to taki, że może trochę dłużej się ładować - ale to nieznacznie :-)

Oni robią sztuczki gimnastyczne, może zapisz się na regularne treningi do klubu gimnastyki sportowej? Obczaj dział Trening w domowych warunkach, tam ludzie prowadzą dzienniki i ćwiczą właśnie te wszystkie planche i back levery Jak masz obciążenie to ćwicz z nim, zamiast pompek na plecy wiosło jednorącz hantlą, wiosło sztangą, podciąganie na [...]

DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn dla odmiany bardzo miły dzień :-) mimo koszmarnych zakwasów %-) bo komplementy zawsze są mile widziane :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-14 18:52:11

[...] }:-( i w dwójkach oczywiście :-D Po treningu trzęsły mi się łapy jak staremu gazerowi \-) _____________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Lejdi };-) gdzie się podziewasz @@-) Zmieniony przez - [...]

A niech Marta prowadzi dzienniki gdzie jej sie podoba... Jeżeli to nawet zabieg marketingowy to nie mam nic przeciwko, wszak kto nie lubi podziwiać wdzięków kobiety szczególnie tak urodziwej, a do tego zadać pytanie z dziedziny w której sie obraca ;)? Także, marketing, motywacja, wymiana doświadczeń.... jestem za... a nóż, w życiu prywatnym [...]

Wtorek, DÓŁ 1 Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-15 Dzisiaj czułem gardło... Nie jakiś ból, ale boję się, że nie wszystko jest halo; jutro umawiam się na wymaz, więc wszystko się okaże. Nadal płucze gardło ziółkami, szamię septosany, ubieram się ciepło, odżywiam zdrowo plus staram się [...]

[...] \-) Na koniec MISKA już wg nowego rozkładu by szefowa :-) Węgle: 140 Tłuszcze: 70 Białko: reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Nie wiem dlaczego, ale nie mogę dodać miski :-( Może choć link zadziała: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa09a634cc72f0518a2/moninkaaa/dzien/2013-01-15 Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-01-15 22:23:06

[...] zeby to zrobić po 2 tygodniach czyli gdzies kolo 24... :)) Dzisiaj kolejny trening siłowy.. Tak jak wczoraj nie mogę sie doczekać. Ale z drugiej strony jak podglądam dzienniki innych dziewczyn to mi szczena opada.. Mam bardzo mało siły.. I muszę progresować wyciskania albo jakies inne ćwiczenia z hantelką bo wszystkie robie z tym samym [...]

Witam Marcin ;-) częściej proszę :-) Powiem tak dzienniki trochę mi osobiście się znudziły , te same wypiski , rozmowy o technice o jedzeniu itd ....... ileż można %-) Co ja bym ci zaproponował BLOG życiowy / trenerski / treningowy / dietetyczny . Co ci trzeba Marcin , aparat nowej generacji i tyle OGIEŃ . Pokazałbyś nam wszystkim jak wygląda [...]

[...] 6. A i po wczorajszym treningu nóg mam największe zakwasy na czworobocznym, chyba od noszenia ciężaru \-) Roztrenowałem się ładnie \-) Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-16 Trening: PIERSIOWE 1. Wyciskanie hantli na skosie odwrotna piramida rampa do 37,5 kg x 18 (ten sam [...]

[...] Trening niby krótki a mnie styrał ;-] 1. ok 2. była walka w ostatnich seriach 3. ok 4. #-P _________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-16 zielsko: brokuł, ogórek, czosnek, cukinia popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA dziękuję za uwagę :-D [...]

Wliczaj wszystko. Dzienniki posilkow na potreningu.pl przelicza Ci same.

[...] godzine wczesniej( przed praca )by dokonac wpisu ,a tu forum nie dziala :-( .trzeba miec pecha}:-(.Teraz korzystam z kawiarenki internetowej MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f0444b3/manzanares/dzien/2013-01-17 wklejam tak ,bo w kawiarence nie moge znalezc zrzutu }:-( WARZYWA :kalafior ,szpinak ,ogorek [...]

[...] musisz uzupełnić, żeby można było Ci pomóc.Wrzuć zdjęcia i przykładowy jadłospis (dodaj jedzenie do miski z potreningu.pl i zrób zrzut). Dopiero wtedy moderatorki mogą na czymś pracować, bo tak naprawdę nic nie napisałaś konkretnego. Poczytaj dzienniki dziewczyn bardziej doświadczonych. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-17 22:14:46

[...] chyba cos stanelo. ladnie sie zamyka ponad pepkiem i ponizej ale w pepku wciaz bez zmian. miska zielenina; salata mix, kapusta, ogorek picie; woda, herbata zielona suple; vit, o3, glucosamina, bcaa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-01-17 22:51:13

[...] pod uwage ,ze to tylko 1 produkt i Wasz 1 test, wiec przymykam lekko oko. Jednak o kolejny test - będzie bardzo trudno, jak chcecie takowy osiagnac, to najlepiej zalozcie dzienniki treningowe w odpowiednich do tego dzialach i uczcie się tam prowadzić odpowiednio taki temat. W dzialach treningowych i tym jest mnóstwo swietnie i bardzo dobrze [...]

*Bezapelacyjnie - od tego masz dzienniki. Możesz spróbować.

[...] zawożenia a teraz jestem wykończona #-P Zresztą pewnie cztery treningi dzień po dniu zrobiły swoje }:-( No nic trzeba z tym żyć %-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika Niedojedzona jak na razie ale jeszcze dzień się nie skończył }:-( zielsko: brokuł, ogórek, bazylia, czosnek popitka: mięta, [...]

W każdym posiłku źródła węgli, białka, tłuszczu, masz w linku:) pewnie w okolicach 1800 kcal albo więcej, ja niestety nie podam Ci dokładnie, bo to ustalają szefowe. Popatrz sobie chociażby na moje dzienniki, ja też mam sporo drobiu, jaj i ryb i ułóż swoją miskę na taką modłę.

[...] gorsze od planu ulozonego przez profesjonaliste (tu Hubert/Antos), a ponadto nawet majac odpowiedni plan samemu nie wylapie bledow technicznych w cwiczeniach. Obserwujac dzienniki z Projektu masa, w tym twoj, widze jak poprawnie wykonywac kazde cwiczenie i dzieki temu dobrze mi sie korzysta z tego. Oczywiscie diete mam pod siebie i swoje [...]