dzienniki

[...] W weekend miałam na niego ochotę }:-( 200 ml coli to duży sukces jak dla kogoś kto pijał 1,5 l dziennie.Oczywiście dążę do zera. Ogólnie pijam wodę z cytryną. Co do białka w diecie, czytając różne dzienniki nie zauważyłam wegetarianki, możesz polecić jakiś dziennik? Czekam cierpliwie :) Zmieniony przez - Anja w dniu 2012-07-30 09:18:15

[...] zrobic sobie pomidora/ogorka ze smietana czy oliwa zamiast odtluszczonego jogurtu i juz bedzie wiecej tluszczu/kalorii ;-) Nie jesc tylko chuda rybe ale np zeberka czy karkowke :-) I wtedy mozna pomyslec o budowaniu jakiegos ciala :-) jak popatrzycie na dzienniki np Saidy czy Rudej to one jedza z 2000 kcal a nie 800 kcal i nie utuczyly sie :->

hey, po pierwsze zdjęcia wrzuć lepsze! popatrz jak w innych dziennikach dziewczyny wrzucają:) Twoją figurkę zakrywa jakiś Maluszek:-) potreningu jest proste, więc krok po kroku: Dzienniki-> żywieniowy-> dodaj nowy wpis->dodaj nowy posiłek (ustaw sobie godzinę), jak chcesz dodać produkty ->dodaj nowy produkt... i cała filozofia. Pamiętaj, tutaj [...]

spoko spoko - jutro dam wypiskę i odwiedzę wasze dzienniki ;-) dzisiaj jakoś nie mam na to chęci %-) nie gniewajcie się :))

no to nabór zakończony czekamy na dzienniki :D trochę tego będzie :)

Witam Lista uczestników już jest zamknięta za niedługo będą zrobione dzienniki. @ rambo1989 nie umieściłeś swoich dokładnych danych. Jeśli nie umieścisz ich do godzinny 14 nie weźmiesz udziału w konkursie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - linki do tabel kalorycznych i wzór na wyliczanie http://www.sfd.pl/temat373792 http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat821284 http://www.sfd.pl/temat183005 http://www.sfd.pl/temat398329 [...]

jeśli chodzi o wizytę Szefowych - pokaż że warto w Ciebie inwestować czas Dokładnie. Nie uśmiecha (i zwyczajnie nie chce) się nam poświęcac czas komuś, kto już raz nawalił #-P Czytaj dzienniki shrimp, tam masz wszystko

[...] do konkursu, w którym będą się znajdowały osobne tematy z dziennikami dla każdego. @ Wojtek przemianę widać na pierwszy rzut oka, teraz widać że ostro trenujesz :-) Już niedługo pojawią się dzienniki to będzie gdzie zaglądać, nie spodziewałem się że dopisze aż taka duża frekwencja uczestników w tym roku :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Dzienniki się jeszcze tworzą, ale takie pytanie mi się nasunęło. Mianowicie kiedy planujesz, żeby każdy wrzucił pierwszą wypiskę?

no jak będą dzienniki%-) to wtedy

Rozumiem, że czekamy na dzienniki teraz? Czy każdy ma założyć sam? ;>

Kurde Cokta jak przeczytałem kilka ostatnich stron w Twoim poprzednim dzienniku to już myślałem że odpuściłeś na dobre dzienniki, a tu masz%-) po raz n-ty powiem powodzenia z nowym planem, może tym razem wytrzymasz dłużej %-)

[...] z racji nadchodzącego dołożenia kcal. Micha (nie zapisało mi foty ostatniego posiłku, ale myślę, że świat będzie w stanie jakoś przetrwać tę tragedię): http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1315/december/dzien/2012-08-03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f8f97e818d6404d905eef62eac8b615.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/498a3e79ca594737bcfe6b71b682b873.JPG [...]

Hehe mózgoj*b xD nie tak na serio to z vita-min plusa olmipa :P Wypiski będę dawał i tu i tam xD a tak w ogóle to staram się śledzić dzienniki reszty w tym dziale, w zaawansowanych no i w keltonie teraz :]

[...] rzeczy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html przeczytaj to i linki ktore sa w temacie uloz sobie PRAWDZIWA diete a nie wymysl rozhisteryzowanych lalek piszacych do gazet takie glupoty, jak ogarniesz wejdz na potreningu.pl masz tam dzienniki zywieniowe wpisz przykladowa diete i wklej tutaj to pomozemy

Dziękuję Panda, że dostrzegłeś to. Cieszy mnie, że taka inteligentna osoba jak Ty przejrzała co wyprawiał hutnik. Jednak zakopaliśmy już z mojej inicjatywy topór wojenny. Sam zrozumiałem zresztą jak wielkim ignorantem byłem nie słuchając waszych porad, gdy prowadziłem jeszcze swoje dzienniki. Od września zamierzam to zmienić.

Powodzenia :] Bartosz nie wiem czy śledzisz dzienniki dla zaawansowanych, jeżeli nie to zobacz trening Antos'ia tam to byś dopiero umarł :]

[...] foty niechcący skasowałem (z jednej strony dobrze, bo mi wyszła brzydka jajecznica, z drugiej źle, bo kura duszona z cukinią i z cebulą się udała). http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1315/december/dzien/2012-08-04 Z cyklu znaki i symbole tajemne w mym dzienniku – „66g (6%) tłuszcze”. [...]

Dieta dobra. Kurde widzę, że większość prowadzących dzienniki podbija kcal tłuszczami nawet na poziomie 200g a ja ładuje w siebie 420g węgli. W sumie nie wiem już jak lepiej @-|