dzienniki

Koniec spamu. To dzienniki treningowe a nie "Pamiętniki z wakacji" Za kolejne posty nie na temat będzie odpoczynek od forum :-)

Hej. Będę zaglądał. Wracam do spamowania w DT . Fajnie, że coraz więcej dziewczyn zakłada dzienniki.

Dziś spieprzone, wiem. Ale poprzednie też? Co mam zmienic? Dąże do zwiększenia podaży białka, wywaliłam cukier, studiuję dzienniki dziewczyn... Pomocy, proszę. Cięzko mi wywindować białko bez mięsa, walczę ze strączkami, nabiału nie powinno byc za wiele, nie do końc mam pomysł - spóbuję więcej zgapić od JustBlack i Vowthynowej..

Shit: To teraz wiesz co ja czułem jak robiłem redu a Ty rosłeś jak poyebany };-) Ja to czuje cały czas jak przeglądam Wasze dzienniki %-)

I mam takie pytanko ,czy zytni chleb jest ok:-?bo jak czytalam dzienniki z zeszlego roku to dziewczyny cos pisaly ze niebardzo,ale moze mialy na mysli inne pieczywo%-) Nie wolno jeść chleba przez 3 miesiące :-) po za tym powodzenia };-)

tak dzienniki w dziale będą miały jeden kolor, ma to ułatwić odnajdywanie ich spośród innych tematów. Zresztą chyba we wszystkich działach(chyba bo nie sprawdzalem) mają wspólny kolor

[...] treningu zamiast standardowych ziemniaków czy ryżu zjadłem lody 0,5 litra. Smak rewelka, chociaż łącząc z kurczakiem nie powiem, że czułem się dziwnie %-) Patrząc na innych dzienniki, np. na Solarosa to podziwiam jak on potrafi zjeść tyle litrów lodów :D W sumie każdy mi mówił, że mało jest u mnie jedzenia, ale praktycznie po treningu jak zjem [...]

marbex widzę, że u każdego w dzienniku dajesz komentarze typu - nie przejmuj sie to tylko jeden raz, po co tyle po co tak, na zawody sie szykujesz, na tym poziomie nie ma sensu itp itd... Otóż może Cię zdziwię ale w tym sporcie nie ma nic za darmo i jeśli np. lucky nie widzi efektów to właśnie powinien coś dopiąć a nie poluzować? Bez urazy [...]

zgodnie z regulaminem dzialu odnosnie dziennikow: dzienniki nieaktywne tydzien beda usuwane/zamykane zamykam temat

[...] Txiki Beguiristain, dyrektor sportowy Katalończyków. Z kolei menadżer zawodnika przyznał, że jak dotychczas w sprawie transferu kontaktował się wyłącznie z działaczami Barcelony. Wszystko wskazuje jednak na to, że Ronaldo zdecyduje się przedłużyć umowę z Manchesterem United. Jak podają brytyjskie dzienniki ma to być kilkuletni kontrakt.

tomaszS Wiele osób stostuje J/NJ i ma swoje dzienniki, więc tam też możesz obadać co i jak W sumie w tym dziale więcej osób zobaczy temat. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-21 14:45:37

Dyktatura - wiem, że na początku jest ciężko, ale zaufaj Ladies :-) Poczytaj dzienniki i zobaczysz, że jeszcze żadnej nie wyszło to na złe. Z mojej strony mogę powiedzieć, Ci tyle, że na początku strasznie bałam się zwiększać kalorie - bo jak to - przecież już jestem wielką babą i nagle mam dodać jeszcze 200kcal? Ale stwierdziłam, że może akurat [...]

[...] cenila bym sobie opinie specjalistow w tej dziedzinie poniewaz zastanawiam sie czy x tyg biegania nie zniweczy (w sensie zgubienia miesni) tego co osiagnelam. Czytajac inne dzienniki widzialam ze dziewczyny prowadzone przez specjalistow zaszew robily aero, ja nie mam na to za bardzo czasu wiec ciekawa czy taki system moze tez dzialac. A jak [...]

powoli chyba muszę konczyc narazie obserowac wasze dzienniki bo ja 5tydzien miska czyściutka a tu takie żarcie;d

[...] na kuchennym forum, miska truskawek, arbuz, szpinak, Suple jak codzien czyli witaminy i olej z watroby rekina plus koncowka lekow. Kumpelki za moim przykladem chca rozpoczac zabawe ze sztanga! Skierowalam je tutaj zeby sobie pozakladaly dzienniki. Zobaczymy, bedziemy sie wspierac. /SFD/Images/2015/6/5/5ec7f86126cc454492f710fcf1ea7ab3.jpg

[...] wyników w redukcji, może zmęczeniem materiału – nie wnikam. W każdym razie na nikogo się nie obraziłem, foch jest spowodowany wyłącznie przeze mnie. Zaczynam śledzić znowu dzienniki więc co jakiś czas się pewnie odezwę. Teraz planuję jutro rano bieg pod dyszkę a potem laba świąteczna ale bez obżarstwa. Od stycznia znowu spróbuję coś zredukować [...]

Poczytaj dzienniki shrimp, anister, arkony i aineko :-)

4 tyg to za krotki cykl na mono, dawaj wypiski z treningow piszac cwiczenia,ciezary i powtorzenia, anie ze piszesz ze zrobiles jakas partie na silowni, zobacz sobie inne dzienniki jak to wyglada, polecam moj dziennik ;)) dalbym linka ale pisze z tel ;( tez czasem wypadalo bys wrzucil jakies filmy jak cwiczysz na silowni :)

Jak Ty jesteś cienias to pół działu zamyka swoje blogi/ dzienniki Dla mnie oceną całokształtu zwykle jest najsłabszy punkt (partia), i jak idzie jego poprawa. Tylko czy u Ciebie jest to biceps? Zdr.

Ja tez wole serniki , karpacki , kremówki , makowce %-) Z umiarem , umiarem . Raz na jakis czas mnie poniesie . Jak śledzę dzienniki chłopaków tutaj co jedzą sztywno od a do z . To wiem , ze to nie dla mnie , forma na scenę . Ćwiczę , bo lubię . Sprawia mi to frajdę , jak jakoś cel mam to się zmobilizuje bardziej jak bie to puszcza lejce i [...]