dzienniki

Jakich efektów mozna w ogole oczekiwac po piciu mleka? O czym wy w ogole tu rozmawiacie? %-) pąpy %-) heh, dzienniki też mają swój spampost :)) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-09 18:34:54

Jakich efektów mozna w ogole oczekiwac po piciu mleka? O czym wy w ogole tu rozmawiacie? %-) pąpy %-) heh, dzienniki też mają swój spampost :)) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-09 18:34:54 Dawid, każdy jak dowiaduje się że Shitman po każdym treningu wypija 1 litr 2 procentowego mleczka, to myśli że w parę tygodni stanie się koksem, co [...]

Żeby poprawić proporcje, to raczej Cię czeka rozbudowa góry, niż redukcja dołu - dalsza redukcja doprowadzi tylko do tego, że u góry będziesz strasznie wysuszona. Genetyki nie przeskoczysz. A co do sylwetki - to masz piękną bazę startową i jeśli się przyłożysz, to w trzy miesiące będzie z Ciebie mega lacha:-) Jeśli chcesz zobaczyć, jak by to [...]

Czytuję dzienniki, więc udało mi się zhackować blog ze zdjęciami/-)_ Niesamowita przemiana - schudnięcie to jedno, ale chyba większe jeszcze wrażenie robi poprawa stanu skóry - nie masz co narzekać ani czego się wstydzić w tym momencie:-)) A po drugie - postawa. Wcześniej przygarbiona, a teraz piękna wyprostowana sylwetka, nogi się wyprostowały... [...]

[...] jem ‘normalnie’ to jest ok. no ale jak jadłem 200g-230g ww dolegliwości miałem takie same w dodatku nie chudłem, wiec postanowiłem że jak już mam się męczyć to zmniejsze węgle do >100 i chociaż coś schudnę. ;)) Doprawdy mój organizm jest poje++any ;)) Czytam dzienniki innych osób i wszyscy jedzą podobnie do mnie, a czują się super i chudną.

Przed gotowaniem. W dziale odżywianie masz wiele artykułów na ten temat. Podpatrz też dzienniki innych użytkowników. Przecież nie każdy wydaje majątek na dietę, a raczej 85 % osób stosuje tańsze produkty, czai promocję itd. Tak jak mówię, serki wiejskie, twarogi, jajka, ryby, kurak, jogurty naturalne. Płatki owsiane u mnie w Tesco są po 1,83 zł [...]

[...] a nie maszyny. Maszyny zostaw dla dziewczyn i opalonych kolesi ktorzy chodza na silke parami a pod prysznicem pozyczaja sobie mydelko ;) Przy okazji: poprzegladaj watki i dzienniki w dziale bo wiele odpowiedzi na Twoje pytania i dalszych watpliwosci jakie bedziesz mial jest juz rozwiazana :) - tylko czytac :) pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Witajcie! Na razie nieśmiało Was podczytuję i powoli zbieram się do wzięcia za siebie. Na razie leżę w domu chora na antybiotykach i się uczę (czytam tematy i dzienniki), żeby zadawać jak najmniej niepotrzebnych pytań. Dojrzewam do założenia własnego dziennika. :) Pozdrawiam Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-02-11 18:20:00

[...] , wysłać zdjęcia twojej całej sylwetki oraz pokazać swój przykładowy jadłospis (potreningu.pl generuj zrzut) . Zacznij czytać podwieszone artykuły oraz przeglądnij dzienniki innych dziewczyn. Kiedy stosowałaś tą głodówkę?:)) niestety smutna wiadomość, spaliłaś najprawdopodobniej mięśnie a tłuszcz został.. no i te brak ruchu... Zmieniony [...]

[...] potreningu.pl kompletnie nie wiem jakie wartości mam przybrać, od czego teraz zacząć, jeśli chodzi o moją wiedzę, to znam dobre źródła węgli, tłuszczy, białek, przeglądam dzienniki dziewczyn na R, ale proszę o pomoc specjalistki takie ja Wy :) Od jutra chcę zacząć chodzić na siłownię, z rana mam czas, zanim pójdę do pracy i nie wiem czy [...]

[...] ciało meduzy, a umięśnione my jesteśmy fuuuj %-) P.S.1 W tym topiku wrzucamy tylko foty. Za spamowanie posypią się BANY. P.S.2. Zdjęcia mogą wklejać TYLKO panie prowadzące dzienniki/udzielające się w dziale Ladies SFD. Zdjęcia pań niespełniających tego kryterium będą usuwane. [...]

Ułożyłem dietę po raz drugi proszę o pomoc ; ) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3910/suchymike/dzien/2012-02-12 Zmieniony przez - SuchyMike w dniu 2012-02-12 19:42:42

[...] nam przykładowy jadłospis z dnia (zrzut ze strony potreningu.pl) - oraz wkleić zdjęcia swojej sylwetki przód, bok tył zacznij od zaraz czytać podwieszone artykuły oraz dzienniki innych dziewczyn ja od siebie dodam, że dieta wcale nie jest droga, można ćwiczyć w domu jak najbardziej. Na początku mojej diety zarabiałam minimum krajowe mając [...]

Widzę, że dzienniki weryfikują tezę o immunosupresywności treningu siłowego. Wszyscy (ciężko trenujący, bo sporo tu leszczy \-) ) chorzy... Widzę, że kompensujesz sobie brak siłowni filmami poświęconymi tej tematyce. ;-D (btw- ja sobie skompensowałem to długo odkładaną lekturą Poliquin Principles) Co do filmu- klatka jakoś mnie zniechęciła, ale od [...]

yosis ano, normalne dzienniki konkursowe sa ciekawsze a nie takie jakies walki z sama soba ;-) misworld rundka w lecie po osiedlu jeszcze bedac wylaszczonym to jest to /-)_ vari no niestety- nie ma sie co oszukiwac- dobre bylo...@-| ale konkurs to konkurs - mam na mysli oczywiscie ten z sama soba %-) dzien 37/90 [...]

Ponieważ uważam że HiTec to bardzo dobra firma.A tak na marginesie to tutaj w dziale mają swoje dzienniki Andrzej Kołodziejczyk,Karol Małecki,Tomek Pabiniak,Tomek Bobrowski:)Zawsze uważałem ich za jednych z najlepszych,często przed siłownia oglądam filmiki z nimi które dają mi kopa:)

Dzien 5 redukcji DT Micha na dzisiaj: 3010 kcal EDIT Bieganie: START 11:20 10 min truchtu 3 min odpoczynku 9 min truchtu 11 min marsz do domu Koniec 11:53 Prvejbane tona tluszczu i papierosy ciezko bedzie to teraz spalic. PS. JAk by ktorys moderator sie tu znalazl mial czas i chcialo by mu sie to moglby zmienic temat na EklEeRs / Redukcja [...]

Dziś wyjście na siłownię wypaliło. Trafiłam na kompletny bezruch więc korzystałam :-) Podczzytując inne dzienniki trafiłam na porady Obli co do techniki. Świadoma że kaleczę większość ćwiczeń ze sztanglami zaprzęgłam dziś na siłowni chłopaka z recepcji co by mnie poprawnej techniki nauczył. Niestety ze wstydem przyznaję że wyciskanie na skośnej, [...]

[...] nie ma, ale idzie ku dobremu.:-) Zresztą, jak pracujesz nad zdobywaniem mięśni i gubieniem tłuszczu to wszystko wygląda nieco inaczej niż przy typowym odchudzaniu. Poczytaj dzienniki, zwłaszcza ten polecam, jako motywację http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html Moim zdaniem warto wyrwać się z [...]

Poyebałeś dzienniki, to było u Cie %-)