dzienniki

Ja już po śniadaniu wiec wpadłam do spamu zobaczyć co w świecie piszczy :) Witam się nieśmiało jako nowa :)Mam nadzieję, że mimo niewiary starych bywalczyń w nowo zakładające się dzienniki uda mi się wciągnąć na długo i z Waszym poparciem osiągnąć najlepszą formę w życiu :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-17 08:39:26

[...] to miałam podobną figurę. Na początek czeka cię wyczyszczenie diety - bo to, co wkleiłaś nie ma żadnych wartości odżywczych:-{ Przeczytaj temat "co jedzą ladies", przejrzyj dzienniki z "FIT" w temacie i podejrzyj, co jeść, żeby ciało wyglądało lepiej. Ułóż czystą, wartościową dietę na 1800kcal. Poprzednie diety zostawiły ślad, bo jako gruszka [...]

Dziewczyny sadze ze dopiero w przyszłym tygodniu uda mi sie poprzeglądać wasze dzienniki i powiem które biorę do zabawy a ktore niestety nie spełniają wymogów :-)

Na odchodne możesz sobie poczytać (a może i nie zachce Ci się) dzienniki Mali w tym dziale - ona kiedyś miała bulimię. Teraz jest pogodną dziewczyną, która dużo i zdrowo je oraz trenuje siłowo. Różnica między Wami taka, że ona nigdy nie deliberowała tak jak Ty i fochami nie rzucała. Tobie nasza polityka nie podchodzi. Cóż. Setkom innych tak ;-] [...]

Poczytaj sobie ten dział a w szczególności dzienniki. Wiele pdpowiedzą ale flexy1976 wyjaśnił problem krótko i rzeczowo.

[...] są prawdziwe, ale wydaje mi się to bardzo smutne... To jest własnie odezwanie ADHDOWCA - najpierw palnie a potem ma ewentualne refleksje.. @-) Ludzie którzy tu mają dzienniki są tu z własnej i nieprzymuszonej woli, prawda? Nikt z batem nie stał i stryczkiem nie groził.. Robią to dla siebie i to ich sprawa jaki w tym mają cel i nie nam [...]

Wejdź w dzienniki juniorów to znajdziesz, nie ma tak łatwo %-)

[...] jasne pieczywo lipa, ale byłem głodny i jedyne co było na miejscu to to, jedna kromka i napewno taka ilośc tez nie zaszkodziła. To nie są plany diety, to są autentyczne dzienniki posilków, czasem jak wiadomo wpadnie cos nieplanowanego. Ogólnie zarys jest oki? I to o co pytałem, proporcje makro, kwasów? Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu [...]

[...] i dietą, ale w końcu działa jak trzeba i waga leci w dół. A ja wrzucam i do 4k kalorii dziennie. Nie nakłaniam do diety jako takiej. Poczytaj najpierw a potem obejrzyj dzienniki MaGora i Xzaara. Mój niewiele informacji niesie z braku czasu na wypiski z diety i treningu. Po drugie efekty dopiero od niedawna. Sam zaczynałem od ponad 106kg we [...]

[...] i myślę, że swoją obecnością w tym projekcie przyciągnąłbym uwagę wielu użytkowników śledzących do tej pory mój dziennik w dziale Activlab. Moje dzienniki mają zawsze wysoką wartość merytoryczną, bo lubię prowokować do dyskusji na temat diety, treningów i suplementacji, więc obserwujący mogą się dużo nauczyć - nie [...]

tak widzę że wy wszyscy macie dzienniki założone :D Sorry, taki mamy klimat %-)

skupić się na przygotowaniach do biegania i pierwszego mojego sprintu triathlonowego To nosi znamiona infekcji :-D Napisz coś więcej wkrótce. To jakaś nowa moda w tym dziale, tylko patrzeć jak będą kolejne dzienniki poświęcone triathlonowi :-)

Dzienniki będą w dziale activlaba?

Kiedy mamy otworzyć dzienniki?

Z tą sektą to trochę przegięłaś. Obrażasz tysiące użytkowników forum i pewnie jeszcze więcej ludzi wybierających zdrowe odżywianie. To jest forum sportowe, dzienniki się charakteryzują pewnymi cechami. Nikt tu nie robi zacieszu z "jedzonka" ciasta, parówek, jogurcików. Do treningów też na forum SPORTOWYM użytkownicy mają poważne podejście. Załóż [...]

Czytaj dzienniki MaGora - na naszym forum (i nie tylko) jest guru od Kettlów, sporo fachowej wiedzy i ćwiczeń.

Witam Serdecznie :-) Mam pytanko ,zreszta jak zawsze..Tak sobie czytam dzienniki dziewczyn i zastanawia mnie moje odzywianie. Czy w dni treningowe powinnam wiecej miec W w misce ,a w dni beztreningowe mniej W? Czy dla mnie (jako poczatkujacej) takie cos ten powinno miec miejsce.Czy tez dopiero po jakims czasie to sie ustawia w ten sposob?? [...]

niestety ;-) ostatnie pytanie - te dzienniki będą ogólnodostępne dla użytkowników sfd czy jako tematy zamknięte?

[...] na duzy plus.Bialej na pewno sobie nie odmowie a i pewnie jakis kieliszeczek wpadnie. A tak na powaznie, to te 2300 kcal jest w sam raz. Jak podnioslem wegle to juz glodny nie chodze. do tego 3l wody idzie..nie wiem tylko czy makro ok, ale przegladajac inne dzienniki, widze ze mam podobnie Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-17 09:09:34

[...] zawsze wybierac mniejsze zlo. Dieta zbilansowana, ktora obecnie stosujesz jak kazda dieta nie jest dla kazdego, musisz obserwowac jak ona na Ciebie dziala, pierwsze wnioski mozna zawsze wyciagnac po 2-4 tygodniach. Przegladaj dzienniki bardziej doswiadczonych chlopakow i bierz co najlepsze. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-04-18 12:15:47