dziennik

[...] -20 g tranu dziennie (w bilansie) -radykalne ograniczenie glutenu -cukier out prochy: -estrogen/progesteron -wit D3 -błonnik Treca -multipack Treca -whey Scitec poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/Yosis%2FRekompozycja_wspomagana_przez_Trec_Nutrition_start_str.87%2Fpods._str._107-t707542-s107.html#post2 ano: WISH ME LUCK - zapyerdalam [...]

[...] kofeina, guarana, sfd pure power, massacra episode 2, thermo speed wszystko daawno temu, napewno pare miechow UPRAWIANE SPORTY - silownia(redu) 4x w tyg + raz w tyg interwały/kompleksy sztangowe. zapewniam rzetelne i regularne wypiski, prowadzę od listopada dziennik na sfd:-) Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-05-01 01:30:48

Oooo nowy dziennik Yosia:-) Wpisuje sie i bede z ukrycia (jak to ja%-) ) śledzić. Powodzenia!

ab whell, ab roler Można robić sztangą. Gats 2 Fajne rzeczy dzieją się u ciebie na treningu. Piszesz dziennik? Zmieniony przez - Pan Kratos w dniu 2012-05-01 08:50:13

maka kokosowa fajna rzecz, ale faktycznie droga... ale Twoje sniadanie wyglada przepysznie :-D trzymam kciuki za Ciebie redcow, bo wiem, ze nie jest Ci latwo w miedzyczasie nadrobie i przeczytam Twoj dziennik :-)

Możesz dac foto aktualne i kolejne za miesiąć :-)) Mozesz prowadzic dziennik - to naprawde motywuje :-))

No no 10cm w pasie to spodnie wymienić trzeba , a co do spalacza to super niech cieknie nawet na jajcach ;) będe odwiedzał Twój dziennik.

Tez się przygotowuje do szkoły przy pomocy crossfit'ow ^^ moze tez zaloze dziennik ? ;)

[...] będą weryfikować jak mniemam. Ale fakt jest to ciekawe doświadczenie mam 2 miesiące na przygotowanie a w sumie już trenuję jakiś czas taką formą może nieco bardziej siłową ale nie powinno być źle jutro postaram się to sprawdzić. Zatem jeszcze raz powtórzę prośbę do wszystkich odwiedzających ten dziennik o ewentualne wskazówki i pomoc pozdr

Elo! Jestem Karol, obecnie 18 lat , na siłkę chodzę (jesli tak można to nazwać) już jakieś 2 lata tak z głową dietą itp ćwiczę od 19.09.11 wiec tak na prawdę nie długo . Obwody : Bic 39cm , Przedramię 34cm , Talia 89cm , Klata 102 , wzrost 182cm waga 87kg Wyniki siłowe : MC 100x6 Przysiad 100x3 Barki 70x5 (MC przysiad i barki robione jako [...]

Dziennik można założyć zawsze :-D Dobra ja już wysłałem, sory ale przydarzyła sie mała nieobecność

pewnie będzie ćwiczył bez nóg, będziesz jakiś dziennik prowadził może teraz przez wakacje?

[...] niestety jeszcze nie jest dobra. Trening masakruje prawie każdego, ale zauważ, że część podciągnięć robię z taboretu, bo inaczej robiłbym go 1,5 godziny a nie 0,5 :-) Ale trening ten jest dla mnie wyznacznikiem, jeśli będę poprawiał wyniki to znaczy że wszystko idzie w dobrym kierunku. PacMan12, to powodzenia i zakładaj tu dziennik ;-)

%-) jestem dumny, że mamy w kraju tylu wspaniałych sportowców. A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik! ps. szczerzę napiszę. że te 30-40 ruchów da się jeszcze wytrzymać, ale przy 50-tym to już połykamy rzygi w gardle %-) ale to już jest schiza, tak nie rób %-)

A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik! Na takim ciezarze taki regres zaden wyczyn jakbym dał 40-50kg to moze by te 50rep poszło, ale nie chce mi sie sprawdzac:-PP Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-01 20:35:11

Witam. Z racji tego,że treningi crossfit przypadły mi do gustu postanowiłem założyć tu swój dziennik. Na razie nie trzymam się sztywno planu treningowego, ponieważ jestem w fazie układania i próbowania. Zobaczymy jak to będzie,ale myślę że z czasem wszystkie treningi typowo siłowe zastąpie crossfitem i kompleksami sztangowymi. INFO: Wiek 18, [...]

A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik!

I ja jestem, wpadam z jęzorem na brodzie, tez wystartuję po majówce, ale założę nowy dziennik na ten czas, doprowadzę go do sierpnia- czyli do urodzin 18+ Vat;-)Pytanie- czy w tytule zaznaczamy, że mamy sponsora?

A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik! Porządny regres, szkoda że nie nagrałeś, fajnie musiały wyglądać pierwsze chwile po skończeniu.

Kotlet gdzie Twoj dziennik %-) I jak tam płatki %-)?