Dobrego partnera treningowe dzisiaj mialem to az chcialo sie zap*****lac i trening na 150% ! :) Ale w takie dni jak ten nie wchodze nawet w Twoj dziennik, bo jak widze ile ty zarcia masz przy moim 60g platkow i 50g ryzu dzisiaj to %-) %-) %-) Coraz bardziej sucho sie robi takze wszystko idzie w dobra strone! Zadowolony jestem z efektow :) Z [...]
[...] troche mnie nie bylo ale w koncu mniej wiecej ze studiami juz na ostatnia prosta w tym semestrze, zostaly dwa projekty i jeden egz 8-) postaram sie juz na biezaco prowadzic dziennik :-) waga okolo 100 kg :mlotek: takze pare zmian wprowadzonych i teraz juz powinno poleciec szybko ;-) ostatni trening ze Zwierzakiem: [...]
[...] z martwym ciągiem od pierwszego powtórzenia, dzisiaj po 2 seriach przysiadów znowu pojawił się ból. Jak nie przejdzie to w najbliższym tygodniu trzeba będzie odwiedzić lekarza. Do czasu tej wizyty zawieszam dziennik. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-05-03 14:38:59 Nieeeeeeeeeeeeeeeeeeee };-) Powiedz mi jak AAKG od sfd się sprawuje? ;-)
akurat teraz dziennik będzie mało aktywnie prowadzony ;) redukcja na serio z treningami jak wrócę ze słowacji. Od pierwszego poniedziałku sierpnia. Teoretycznie na redukcji jestem od wyjścia ze szpitala, ale z racji zakazu wysiłku przez te 1,5miesiąca zeszło tylko koło 4kg.
Obszerny już ten dziennik. Podziwiam za wytrwałość. Mam nadzieję, że i mi jej wkrótce nie zabraknie. ;) A co do diety, to nie obawiasz się, że jest dosyć... nieregularna? Tzn. przy każdej następnej rozpisce wahają się nieco wartości odżywcze na dany dzień i czas spożywania posiłków? Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-10 21:22:59 Zmieniony [...]
[...] mam na imię Martyna- tutaj Fitnesska, czasem Czarnaa, 28 lutego startuje w Gdańsku w kategorii bikini fitness, jestem podopieczną Tadeusza Sowińskiego, zakładam ten dziennik, bo liczę na wasze rady, wsparcie , czasem słowa krytyki czasem pochwały :-D Jestem o tyle szczęściarą, że mam chłopaka z taką samą pasją, możemy i razem trenować no [...]
Coś czuję, że ten dziennik będzie teraz o braku kontroli. To co mi się podoba właśnie w CN to ściśle reguły, można cis tam ściemniam, że każdy jest inny i jedna dobrze 30ww, drugiemu 50ww, ale nawet te 50 to jakaś granicą konkretną której się trzymamy codziennie. A tu, na nie wiem co ty tam masz, zbilansowanej powiedzmy łatwo robi się syf. Tzn. [...]
[...] scenicnego nie nabiera sie na silowni. Co do komentarza nt slabosci - ostatnie tyg. sa ciezkie, watpliwosci sa rzecza ludzka i kazda fitnesska je ma. Natomiast nie kazda ma dziennik na forum sfd gdzie je wylewa :) Sluchaj sie swojego trenera, reszte olej. I siebie. Badz na scenie jak najlepsza wersja samej siebie. I usmiech!!!!!!!!!!!!!!!!!! [...]
Kolego dideek czytuje ten twój dziennik i zastanawiam się czy aby z Tobą wszystko ok.z tego co tu piszesz to zachowujesz się jak jakaś bulimiczka albo totalna pyzda która nie potrafi odmówić sobie czegoś słodkiego czy pizzy,weź się chłopie za normalna dietę i trening a nie kombinujesz jak koń pod górę. Twoja panna zrobiła jakaś tam formę wiec [...]
Didek, a może Ty powinieneś zostawić fitnesce ten dziennik i pozwolić jej go prowadzić samego przez jakiś? Wydaje mi się, że wtedy trochę się ogarniesz, bo nie będzie miał Ci kto przyklaskiwać takich wyskoków żywieniowych. Mistrzostwo świata Nie robię wyrzutów, natomiast - wczoraj poszedł czit z inicjatywy Fitnesski. Ja nie planowałem, heh. Ja [...]
Tak czytam twój dziennik i wnioskuję że robisz - a w sumie to robiłeś podstawowy błąd. Trzymach się na niskich kcal a potem psycha siada i cheatujesz. Wyrzuty sumienia, znowu niskie kcal i cheat - błędne koło. Kombinujesz jak koń pod górę, raz redukcja, raz rekomp ? Za dużo myślisz, znajdz makro na których będziesz na 0 i sobie ćwicz i spokojnie. [...]