dziennik

W takim razie staraj się w miarę równo rozkładać węgle w ciągu dnia, żeby nie było nagłych skoków insuliny. Poczytaj również dziennik Soley, która też miała cukrzycę ciążową -> http://www.sfd.pl/Soley__redukcja-t894210.html Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-10-07 21:48:31

amandi, żyrafka, alicjaa };-) Pozbierałam się trochę z remontem, więc czas uzupełnić dziennik. DZIEN 36 i 37 - 06.10.2013 i 07.10.2013 Musieliśmy baaaardzo szybko skończyć remont, bo się okazało że mąż 07.10.2013r. wyjeżdża na kilka dni,a tu trzeba jakoś mieszkać ;-) Skutek jest taki, że meble i sprzęt są. Nie mam tylko uchwytów %-) i parę rzeczy [...]

Witajcie :) Od dłuższego czasu planowałem założyć swój dziennik treningowy, jednak zawsze coś mnie powstrzymywało. Jednak dzisiaj nadszedł ten dzień! Krótko o mnie (więcej w ankiecie poniżej): 23 lata na karku, mieszkam na "zielonej wyspie", praca po części fizyczna, piłkarz (powiedzmy :D ). Reszta wyjdzie z czasem :) No to jedziemy z ankietą: [...]

nadiaska - jeśli chcesz, napisz mi PW, zależy skąd jesteś, ale mogę Ci dać namiar na miejsce, gdzie uzyskasz pomoc ;) wiem,że jesteś sfrustrowana, ale musisz sobie pozwolić sama pomóc. Czekam na PW i mam nadzieję, że nie odrzucisz wyciągniętej ręki, na pewno za jakiś czas lepiej się poczujesz , a potem będziesz mogła tutaj założyć dziennik :)

[...] ale jakoś się przechyliłem do przodu przy 3 powtórzeniu i już nie wstałem ale dobrze że miałem asekuranta. Wyciskanie płasko idzie ciężko ale cały czas z progresem więc się nie załamuję i cisnę dalej.Żeby dziennik nie był tak strasznie nudny to dodam piosenkę w sam raz na wieczór. http://www.youtube.com/watch?v=-h-AfsmfJ9o&list=RD11-h-AfsmfJ9o

Witam, bardzo ładnie prowadzony dziennik ;D Sylwetki tylko pozazdrościć ;) Będę zaglądał, a takie pytanie przy okazji - kolega weteran? czyli w jakim wieku? bo na starego nie wygląda ;]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA // PRZYGOTOWANIE DO MASY - DZIEN 37 (68) KILKA SŁÓW: Choroba powoli odpuszcza. Ale jeszcze tak na 25% trzyma mnie. Jak jutro będzie OK to klatka+biceps. Dieta na jutro już gotowa. Pomiar wagowy dziś 68kg więc dałem już 2'500 kcal myślę że kolejne podbicie w czwartek/piatek. TRENING: - [...]

Kurczę mam ochotę zacząć ten dziennik od nowa już w tamtym dziale, lecz chciałem do każdej wypiski wrzucać zdjęcia oraz filmy z treningów, a ja nadal bez kabla... ;p Chyba przepadł na zawsze

ten sam problem mnie czeka, tez mam taki system pracy i zazwyczaj w nocy już nic nie jem, załóż dziennik dodaj parę zdjęć, zrobimy challenge, będzie lepsza motywacja

wrzuć sobie to co jesz w dziennik liczący zapotrzebowanie organizmu na witaminy, mikroelementy itp. I zobacz jakie bedziesz miał deficyty. Nikt Ci nie mówi, że na ketozie nie schudniesz. Chodzi o to, ze przy tym zatłuszczeniu zbilansowana dieta też przyniesie spadek otłuszczenia a dużo łatwiej jest na niej dostarczyć wszystkich niezbędnych [...]

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png Tak więc mam na imię Kacper 17 lat ^^..Po co zakładam dziennik ? hmm dla większej motywacji i dla waszych rad co jest bardzo pomocne..Kolega rzucił mi wyzwanie "Forma na lipiec 2014" do tego czasu muszę zrobić jak najlepszą forme obecnie jestem po redukcji 15 tyg ~25kg zejście z 25% bf+ do myślę [...]

Nie wnikam w powody, ale szkoda, bo to bardzo wartościowy i sumiennie prowadzony dziennik. No i zdaje się agataq została wytypowana do KiM...czy to znaczy, że nie weźmie w nim udziału?

Wpisuję się tylko, żeby napisać, że świetnie prowadzisz dziennik i miło się czyta (szczególnie dużo dają mi Twoje pomysły na dietę i ciekawe przepisy), więc będę zaglądać, żeby coś skopiować i sprawdzić we własnej kuchni ;) BTW, kiedy kupiłam kiedyś mojemu kotu mysz, skończyło się na tym,że bawiłam się nią non stop, więc uśmiałam się czytając o [...]

zauwazylam to, jak przyszlam do spamu to bylas zupelnie inna, a odkad masz nowy dziennik, to dzielna i wlaczaca Oku sie stalas:))) Dziękuję :-* zrozumiałam o co walczę! że o siebie a nie jakąs wyimaginowaną sylwetkś z tv czy gazet :-)) walczę o swoje zdrowe i radosne jestestwo :-D a to naważniejsze! :))

zauwazylam to, jak przyszlam do spamu to bylas zupelnie inna, a odkad masz nowy dziennik, to dzielna i wlaczaca Oku sie stalas:)))

Ciekawy dziennik. Będę zaglądał :). Powodzenia.

Będę zaglądał i powodzenia. Bardzo fajny ten dziennik :).

czytam Twoj dziennik od jakiegos czasu I zazdroszcze wynikow ;) Eva70 Nie ma co zazdraszczać, do roboty się brać! ;-D};-)

Viki - dla mnie jesteś ideałem :-) nie tylko patrząc na sylwetkę, ale ogrom włożonej pracy, systematyczność, idealne trzymanie miski i wiele innych - po prostu wzór do naśladowania. Śledziłam ten dziennik od początku, efekty niesamowite :-))

czytam Twoj dziennik od jakiegos czasu I zazdroszcze wynikow ;)