dziennik

Zaloz dziennik, w tym dziale nie ma sensu taki "blog"... Tu wklej za 6 miesiecy "przed i po"... powodzenia,

PS. Jak założyć ten dziennik. Jestem od wczoraj

mój dziennik to nie miejsce do wymiany zdań na taki temat, gdy będę mógł to będę wpisywał obciążenia-a cytat mówi o tym, że nie liczy się obciążenie w dążeniu do masy/rzeźby.

BdWiELKi - aż serce rośnie jak się czyta Twój dziennik. I klasa, co tu dużo gadać Jestem z Tobą, rośnij większy (bo wielki już jesteś).

Dziennik otwarty

Ładny dziennik śledzę ciągle i sylwetka tez konkretna :) Zdrowia i dajesz dajesz :) Wierze w ciebie. Ps. Myślę o założeniu swojego dziennika ale aparatem tylko w telefonie dysponuje :/

chciałbyś obliczyć kalorie? Ty to MUSISZ zrobić jeżeli myślisz o profesjonalnej diecie!! http://www.darkthorn.republika.pl/index.htm - dziennik posiłków lub http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html odżywka białkowa to [...]

link bez kropek a może załóż dziennik treningowy w odpowiednim dziale? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-27 19:24:55

to masz. sklamalem nie dam ci soga, mam znajomego w cba. albo dam, podlize ci sie. a tak na powaznie-daje ci motywacje ten dziennik treningowy? sam mam zamiar zalozyc...

mam nadzieje ze teraz bedzie mozna normalnie prowadzic/konsultowac dziennik bez odstraszania wymaganiami

A. 1. MC 2. MC 3. Wyciskanie 4. Wyciskanie 5. Wioslowanie 6. Wioslowanie Jest ok!Chociaz na oficjalne stronie HST tez pisza ze mozna robic na zmiane! Obstawialbym jednak przy A Zajzyj takze w moj dziennik link pod spodem.

wbijaj do mnie na dziennik

[...] znajomymi to nic złego się nie stanie, a psychika odpocznie a jeszcze jedno, nie myślałeś o HIIT'cie w nietreningowe? czy np zostawiasz go sobie na później, kiedy już będzie coraz ciężej? będę tu wpadać bo widzę że mamy podobne cele, ja też się redukuje, dziennik założyłam tylko dzień później, no i do "czit mili" ciągnie powodzenia

[...] profesjonalistą czy kulturystą, mam diete ułożoną w miare i ją przestrzegam , ograniczam węgle ( redukcja ), tłuszczy zjadam tyle aby w granicach 100% zapotrzebowania były ( dziennik Vitamax ). Białka bd zjadał około 30g dziennie na uzupełnienie braków.. ( kupie chyba Ostrovie najlepszy i najtańszy wybór ). A co z dniami nietreningowymi? też [...]

barkow nie cwiczylem od dawna bo wracam po kontuzji:) kto sledzi moj dziennik treningowy i mnie zna wie ze koksu nie bylo:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-30 18:01:45

Wczoraj wypiski nie było bo forum zmuliło tak,że otworzyło mi dziennik tylko raz i koniec,próbowałem chyba z 20 razy i nic,pokazuje po angielsku,że strona nie może zostać otwarta. Dieta trzymana,tylko cały czas mniej kalorii.W czwartek na treningu było bieganie-trening trwał ok.35min.,zrobiłem go tak samo jak ostatnio,tylko wydłużyłem [...]

Jest do pieca dołożone +800 jakieś z neutralnego zapotrzebowania jakie mi wyliczył dziennik Vitalmaxa Co ciekawe - nie jestem ekto, tylko idealnie mezo. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-01-31 12:09:00

aktualnej nie posiadam, ale po tej redukcji zakładam dziennik treningowy, z którym będę się przygotowywał do debiutów 2010 w fitnessie, co z tego wyjdzie zobaczymy, pzdr. :)

Bardzo pomoże mi ten dziennik, 183 cm wzrostu 65kg :) będę podglądał co zajada siódema , na pewno mi to bardzo pomoże. Jeszcze tydzień ferii i zabieram się za siebie. Powodzenia Siódema

Teraz dopiero zauważyłem dziennik i powoli całość ogarniam Napewno będę obserwował. Czytałem o Panu chyba w sdw był spory artykuł, czy jak to nazwać Rozumiem, że głównym supelkiem jest HMB i żadnek kreatyny nie ma? Aha, fajnie by było czasem obejrzeć coś z treningu. No i można by było pogrubić czczionką i odróżnić jakoś wypiski z treningu od [...]