dziennik

Czas odkurzyć dziennik 8-) Święta święta i po świętach, tragedii nie było, choć mogło być lepiej. Wracam po miesiącu bez treningów i liczenia . W planach ujedrnić i podnieść pupę, co by tak smętnie nie wisiała, ujędrnic nogi, zrzucić troszkę fatu z brzucha- moja zmora- i poprawić plecy, i jeszcze chciałabym podciagnąć sie 10 razy na drążku bez [...]

[...] bez argumentacji. Może bardziej merytorycznie - ja chętnie podejmę dyskusję. Także w szerszym gronie. Merytoryczna dyskusja jest cenna... zawsze... A, że nie wpisuję się w dzienniki regularnie nie znaczy, że nie czytam kilku (bo nie wszystkie). Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-09-16 22:42:36 Nie chce mi się szukać Twoich postów napisanych [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie i dziękuję za tak miłe przywitanie };-) kwiaty przepiękne no i fajnie \-) Jestem Lidka i chciałabym tutaj poprowadzić dziennik . Na razie nuuda , nic się nie dzieję ale od przyszłego tygodnia powinnam ruszyć z treningiem |-) w końcu fanslaska najpierw miałam przerwę ze względu na niemożność pogodzenia obowiązków [...]

panienki w dziennikach zrobily dziennik burpee challange i ja dołączyłem chyba już na prawde mi sie nudzi siema szit Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-09 14:59:36

[...] bo znowu go zapomniałem i trening troszke haotyczny, dieta ot tak sobie prowadzona mam wrazenie ze jest wiele niedociągnięć ale naprawie to przy zbilansowanej bo nie chce popadać ze skrajności w skrajność. Mam też kilka pomysłów jak usystematyzować ten dziennik, więc licze ze bedzie si Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-01-14 19:40:20

ładna micha i dziennik, chyba się jeszcze nie wpisywałem, ale zaglądam od dłuższego czasu i muszę przyznać, że dobrze sobie radzisz

Dziennik narazie prowadzony z doskoku- zaczyna się okres sesji, do tego dużo pracy mam na uczelni. W sumie najbliższe 3 tygodnie to okres czyszczenia michy, i układania wstępnego rozkładu posiłków. Dzisiaj zwiększyłem ilość kofeiny do 2 tabletek/dzień elegancko sie wypacam A zapomniał bym dodać, znalazłem świetne rozwiązanie na samotne wieczory i [...]

[...] to negatywne. Popatrz na siebie laskawiej i zastanow sie czy brak okresu i niedowaga nie bedzie bardzo powaznie rzutowal na zdrowie. Masz je jedno. Oprocz tetna, tarczycy, hormonow kobiecych mozesz sobie zafundowac tak glebokie niedozywienie, ze np pojawi sie osteoporoza. Nie walcz, wspolpracuj z cialem. Bedziemy podgladac dziennik. Powidzenia.

Hej . Widzę ze założyłaś dziennik :) czytałam twój wcześniejszy temat. Powodzenia a nie myślałaś aby podnieść trochę kcl i podnieść swoja wagę o kilka kg? p wpłynęło by korzystniej na Twoje zdrowie i urodę :-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-11-01 13:13:44

fajnie ze masz dziennik! };-) Bede zagladac i kibicowac. Walka z glowa to nie latwa walka, ale zobacz ile osob chce Ci pomoc. Dziewczyny tutaj maja wiedze i doswiadczenie :-)) Powoli i nawet glowa sie przestawi. Zmieniony przez - Teapot w dniu 1/11/2018 9:58:15 PM

Melduję się i ja, fajnie, że zdecydowałaś się na dziennik :-) i kibicuję za większą ilością kcal ;-) PatkaMatka też malutko jadła jak tutaj trafiła, dzisiaj dziewczyna pochłania prawie 2000kcal i nie narzeka, co rusz pyta tylko gdzie dokładać %-)

[...] i tego co inni próbują pokazać. Ale wiem, że nie od razu Kraków zbudowano a na "atak" reagujemy obroną. (Do tej pory pamiętam jak Teti na początku mojego pierwszego dziennika, czyli z 5 lat temu, napisała mi ze mam niezdrowe relacje z jedzeniem bo zjadłam cała czekoladę jak byłam chora. :D) Co przychodzi mi do głowy to słuchaj chłopaków [...]

O pan Moderator :-p dziennik założył :-) Powiadomki ON!

o siema, nie wiedzialem ze prowadzisz dziennik. Dobra forma :-)) powodzenia

Ciekawy dziennik, treningi jeszcze ciekawsze. Będę zaglądał :)

[...] i push, pull hiper. Jednak bez treningów hipertroficznych z moich obserwacji ciężko jest się rozwijać sylwetkowo, chodzi mi o zakres typu 5-3-1 na niskiej objętości. Fajny dziennik, dobra sylwetka. Ile masz wzrostu? 190? 79cm w pasie? :D Czemu nie liczysz kcal, to bardzo łatwa opcja kalkulowania. Widzę, że jesz stosunkowo niedużo, skoro mówisz, [...]

Jeden z bardziej pozytywnych użytkowników tego forum. Zawsze chętnie obserwuję Twoje wpisy ;). Dziennik także przeglądam, ale piszę żeby mieć powiadomienia. Powodzenia!

wojo, podciągasz się na drazku z +80kg? Podciągam się a co w tym dziwnego ? :-> Nie mam po co tutaj kłamać , jak coś to zapraszam na mój dziennik wypiski są i filmy też . Lotar Ty nie siej zamętu };-)

Witajcie przyjaciele ! Od dziś reaktywuję dziennik. Postaram się wrzucać regularnie wypiski-przynajmniej w tym tygodniu, abyście zobaczyli jak trenuję. Aktualny program jest bardzo intensywny, ale polecam spróbować. Jeśli chodzi o cele, to nadal próbuję dobić do 100kg. Jednak brakuje koło 3-4kg, a idzie to jak krew z nosa. Ale nie zamierzam [...]

W końcu się wbiłem w dziennik. Dobra forma i dobre ciężary :-))