dziennik

To może reaktywujesz dziennik i reszta też będzie coś mogła poczytać. Kipping to nie samobójstwo (jeszcze) ale wiem że fizjo tak mają %-). Ja dużo rzeczy robiłam na yolo bo nie studiuję niczego w temacie, ale uważam że trenerzy u nas jakąś wiedzę mają i jeszcze nikt sobie nic poważnego nie zrobił. Mam jednak do tego dystans i raczej nie mam [...]

[...] przysiadu, z kolei z frontów już niezbyt. Udało się chyba w miarę fajnie technicznie wykonać, niestety chociaż ostatnio trochę się czaję żeby coś przygrać i urozmaicić dziennik to jednak przeważnie większość robimy w biegu i nie ma co głowy komuś zawracać. Siady porządnie i w skupieniu, reszta trochę na wariata bo czas gonił a tu jeszcze [...]

[...] tylko czasami ręce już umierają i faktycznie ruch w górę jest łatwiejszy jak się wykonuje go z rozpędu ale przy dużej ilości powtórzeń czasami już ciężko ustać na rękach ... przy 3 powtórzeniach można się pokusić ale obserwując dziennik Ripley pewnie załadowała obciążenia takie że ja nawet nie byłabym w stanie jednego powtórzenia zrobić ;)

chłopaki tak zauważyłam że zaśmiecamy trochę dziennik Ripley .... założyłam nowy temat do dyskusji o trójboju ;)

Bardzo się cieszę, że założyłaś dziennik:) Gratuluję ukończenia Rzeźnika w pięknym stylu - biegu, a nie marszu przeplatanego biegiem - i dziękuję Ci za opis, kusi i nęci, aby samemu się wybrać na dłuższy bieg. A to poczucie nierzeczywistości - ja też tak chcę... Mam zamiar dorosnąć kiedyś do poważnego ultra, będę czytał Twoje wpisy i motywował [...]

Elo :) Fajnie, że odkopałaś dziennik :) A te BCYY to są wegańskie ?

Elo :) Fajnie, że odkopałaś dziennik :) A te BCAA to są wegańskie ? Tak, okazało się, że są na rynku takowe :)

Elo :) Fajnie, że odkopałaś dziennik :) A te BCAA to są wegańskie ? Tak, okazało się, że są na rynku takowe :) A działają na Ciebie pod kątem regeneracji? Czy niespecjalnie? ;) Wypiski śledziłam na bieganie.pl, ale tam mi się nie chce konta zakładać do komentarzy, więc tu pogratuluję udanego sezonu i mam nadzieję (znowu :-P), że będziesz tu [...]

[...] serii. gryf x 8 x 2 40 x 5 50 x 5 60 x 5 70 x 5 80 x starasz sie wykonac 5p udalo sie-na nastepnej sesji-dokladasz i zaczynasz od poczatku. zaprowadz dziennik treningowy i skrupulatnie notuj swoje osiagniecia./ wiecej czasu zagladaj do niego,niz przegladaj sie w lusterku. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-14 [...]

Czykuj proszki, możesz na mój koszt:< By sie upewnić: Wykonuje tak: Np dla: wyciskanie na lawce 5x5 1s - sam gryf 5-8 pow 2s - 50% ciezaru 5- 8 pow 3s - 75% 5-8 pow 5s na docelowych ciezarach (czyli 5 serii np 50kg kazda) Ale jak to sie ma do tego: "na ostatniej sesji udalo ci sie wykonac poprawnie technicznie,bez ruchow [...]

aż się pochwalę dziś wchodzę w mój virtualny dziennik, a tam miła niespodzianka z ostatniego examinu z psychologii rozwojowej 5 zmobilizowało mnie to jeszcze bardziej w tą sobotę 3 ważne examiny; w tym jeden ustny :/

dorazdzcie mi, czy robic dziennik z tightem na sfd

[...] liczbą ćwiczeń, ale z porządnym pyer...ęciem ;-) Co do ćwiczen korekcyjnych to od razu się przyznam, że nie robię żadnych :/ M.in. dlatego postanowiłam zacząć prowadzić dziennik, żeby się zmotywować. Z tą torbą to chodziło mi to, że nie stwierdzono u mnie skoliozy, ale właśnie doczytałam że plecy płaskie sprzyjają bocznym skrzywieniom. Jak [...]

To się porobiło :-) Oczywiście wszystkiego dobre życzę, żeby ciążą Ci lekką była %-) I liczę na aktywny dziennik! Dużo zdrówka!! :-))

Dzięki Oranż, w sumie to ja mam cały czas wątpliwości czy mój dziennik ma teraz sens, ale dobrze mi na głowę robi. Wczoraj się nie wyrobiłam na siłownię i zrobiłam trening w domu, umęczyłam się konkretnie, ale jednak to nie to samo co na siłce. Brakuje mi obciążenia. No ale jak na pierwszy tydzień treningów po przerwie wystarczyło. Trening [...]

[...] No ale skoro to normalność to looz, już nie chce mi się więcej pisać swojego zdania bo będzie że znów się spinam czy czegoś nie rozumiem :) Dodam tylko tyle że obserwuje dziennik nie od dzisiaj a od dawien dawna i cieszę się z Tobą Twoim progresem bo z tego co piszesz musi być już super! :) Więc tak trzymaj a ja zaglądam dalej i kibicuje :) [...]

[...] i perypetie, bo sam bym sie z siebie nie raz usmiał gdybym sam tego nie przeżywał. Zastanawia mnie tylko fakt, jakim trzeba byc przegrywem, zeby marnowac czas na moj dziennik jezeli jedynym profitem ma byc rozrywka %-). Okej, dalsze plany to 1 dzien offa na bank. Pptem zobaczymy jak to bedzoe wygladac, musze ogarnac pozostalosci na [...]

Dziennik nie musi być tylko z wpisami i BTW i progresie na sztandze. Także jak się przytrafiaja gorsze chwilę to warto coa skrobnac jak jest czas, siły i ochota. Głowa do góry, będzie już tylko lepiej. Okres świąteczny więc Rodzinka i z buta w nowy Rok.... Co prawda z lockdownem ale i to przejdzie. Pozdro

Złe to może ująłem , nie chce Cię klepać po plecach i mówić , ze nic się nie stało . Dałeś ciała i tyle . Jesteś tu nie od wczoraj , wiele Osób śledzi Twój dziennik , dla nie jednego być może jesteś inspiracja , napewno nie jednemu pomogłeś . Kibicuje Ci , żebyś doszedł tam dokąd zmierzasz , trzeba się wyzbyć demonów przeszłości i brać co swoje . [...]

[...] 229/88/240/2667 Trening domowy: Syzyfki 8 8 8 Na rotatory ramion 3x15x2,5 ABwheel 10 10 10 Russian twist 12 12 12 Nawijanie 3x2,5 Ze względu na brak czasu mój dziennik stał się ostatnio dwutygodnikiem {{:-(. Postaram się jednak trochę częściej robić wypiski. Dziękuję jury za wyróżnienie, nie spodziewałem się i jest mi bardzo miło [...]