[...] / t 8 g /200 kcal 12g ww / / 60 kcal 21:00 z 400g twarogu + 50ml oliwy 50 t / 500kcal 80g b / 16g ww / 400 kcal 160g b ZWIERZĘCEGO, 160g ww, 88g t, 2348 kcal - podbic, czy jest git? Cinool, stary byku, Wbijaj i Ty zakładaj dziennik Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2010-07-22 19:24:01 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-22 19:51:11
mógłbys podesłc linka gdzie można zobaczyc te zdjecia, bo dziennik sledze od dłuzszego czasu i ciekawy jestem obecnej formy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-23 07:53:41
http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=20680&postdays=0&postorder=asc&highlight=sfd&start=0 ^^ dziennik treningowy jarzyna na animalu, jadą po nim roz******la mnie jego styl wypowiadania się, jakbym czytał ostatnią ciote, usiłuje za wszelką cene byc kulturalny na maksa, ktoś mu walnie od niechcenia jakąs porade a ten [...]
A coś moze konkretniej Panowie?? Bo to ze do kitu to sie domyslam, poto tez stworzylem ten dziennik aby otworzyc sie na nowe doswiadczenia;) Jesli chodzi o miche przez miesiac 3malem sie teraz 1300 kcal (zalezalo mi na jak najszybszym ubytku kilogramow) wiem ze nie zdrowo itd. Od poniedziedzialku wskakuje na diete 2600kcal. Chciałbym rozpocząć [...]
Sciagnij sobie Dziennik posilkow z tego oto linku http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm dzieki niemu dowiesz sie w jakich proporcjach masz wchlaniac b/w/t i z latwoscia ulozysz sobie diete;]
Robert - super, że dziennik podoba się. Zaglądaj, zaglądaj Cokta - a Ty nie przeczytałeś całego mojego dziennika? Olympia moja w ..............2100roku vena - foty i filmiki będą ale jeszcze nie w tym tygodniu. Boras - z tego co wiem to w zeszłym tygodniu był na weselu w górach to pewnie pochlał i to zdrowo. Teraz baluje nad morzem i też pewnie [...]
Metodyk dzięki miło coś takiego czytać dla mnie ważne są takie tematy,poruszanie tego rodzaju zagadnień,bo od tego jest dziennik nie tylko,żeby dawać rozpiski,ale i poruszać tematy związane z treningiem Zgodzę się z Tobą w 100% ważniejsza od układu,czy siły jest chęć i wiara,bo można być silnym mieć układ,ale jeśli zabraknie tego [...]
[...] twardo + 2 kromki chleba oraz garsc orzechow. Jesli nie ma treningu to jajka+2 kromki z maslem oraz garsc orzechow posilek 6 20-21 tutaj jem chleb z serem albo warzywami posilek ostatni szklanka mleka na noc cos dodac? oliwy nie mam powinienem kupic? nie wiem ile mam gr. na kg bo mi dziennik nie dziala ;/// prosze o pomoc i przepraszam za klopot
ja Twój dziennik cały czas śledzę z ukrycia ja ćwiczyłem parę lat karate i czasem śmiac mi się chce jak kolesie u mnie na siłce próbują coś pokazać na worku kopią na wysokość pasa a ręce gdzieś latają po bokach , przy ciosach na worek ręce w nadgarskach się im zginają , albo jak kopią to noga na ziemi staje na palcach jednak dla kogoś kto [...]
[...] serie z pomoca. dodatkowo zrobilem siady ten plan to tylko taki w ktorym zawarte jest wyciskanie, pozniej zmodyfikuje bo we wtorki beda plecy, w czwartek bary, dojda siady i martwy jak dam rade jeszcze dzis, choc nie wiem w jakim stanie wroce do domu to odpale dziennik w dziennikach treingowych dam linka jakby co:) takze bedzie mozna sledzic