dziennik

slayerek po***ało mi sie masz dziennik i test i teraz kvrwa nie wiem gdzie sie wpisywać

Hadessqodwiedziłam Twój dziennik a tu co...widzę hostesski Ręczniczek na siłce podają? Twoje fotky, równie niczego sobie Dajesh...

zainwestuj w wagę elektroniczną za 25 zł, bo naprawdę warto. Ściągasz dziennik posiłków darkthorna i po problemie. Układasz dietę, drukujesz i wszystko idzie jak po maśle. Poczytaj jeszcze tematy o odżywianiu. Tam są posty ludzi, którzy naprawdę mają o tym pojęcie.

Widzialem juz Caly czas sledze dziennik z ukrycia Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-05-30 21:26:12

Postanowilem dziennik treningowy zalozyc

pij dużo wody niech będzie cały czas przy tobie , a i przy okazji zabija głód ;] ja np. też mam nieżle obciętą diete i zaniedługo będę ją docinał ale głodu jakoś nie czuje a kiedys jak jadłem dużo i byle co co 2-3 godz. głos wewnętrzny JEŚĆ zapraszam na mój dziennik ;]

przegladałam dziennik, no widze, ze jak sie chce to mozna... jest coraz lepiej co do tego głodu to od dawna nie jem byle czego, no chyba, ze owoce można zaliczyc do tej grupy (których, juz nie jem :((( ), wiec jest to bardziej, przestawienie sie org, ze jesz mało a czesto i ze co te 3h bedzie szama

Ja tam mam doła co każdy trening,ale daje rade Fajny dziennik,schludnie i przejrzyście jest wiec chce sie zagladac-powodzenia Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-05-31 18:46:21

Wuchta wszystko juz doszło takze zabieram sie za wysyłanie na YT i w dziennik

[...] ich nie mam Dzisiaj ostatni dzień nauki. Została mi historia i angielski ,a potem woooolne. W Poniedziałek jade na wycieczke klasową PS. Prosze jaki mam przejrzysty dziennik Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-03 16:43:54 Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-03 16:44:25 Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-04 [...]

[...] na podwórko poszedłem nosić ziemie Senegroth-spoko tak tez wyrabiamjak dojdę do większych ciężarów to zrobimy dłuższą przerwę Kafar1991-pisałem już parę razy słabo śledzisz dziennik ale napisze jeszcze raz do polski jadę około 27 czerwca treningów nie zamierzam przerwać będę starał sie ćwiczyć jak będzie tylko czas!!jadę do grudziadza kujawsko [...]

solaros to ty masz cel identyczny jak mój!! 90 kg to juz miałem ale na 94 w pasie co jak co ciezko bedzie u mnie!! dziennik w podpisie

No to ja sie przyczepie z jednym pytaniem do Was. Mianowicie staram sie ułożyć dietę dla siebie. jestem ektomorfikiem, moje dane to 56Kg /177cm /22lat . Mam ten program "dziennik posiłków Vitalmax". z danych które tam wprowadziłem wynika, ze muszę pochłaniać dziennie ok. 7000kcal, aby przytyc te 11Kg !! Czy to prawda ??

Czołem Załoga. ****a, chyba muszę założyć dziennik treningowy.

na jakiej twarzy? bo cos nie doczytalem wawel po co Ci dziennik?

A ja nie pipka ja tam niewiem ile kto ciagnie w jakim wieku ehehe Tez sie da rade heh zobaczymy co wyrosnie kiedys zemnie jak narazie to dziennik Pitta mnie zmotywowal a tu trzeba pokazac ze nie jest sie pipka x-D

Hej. To jak to jest - to jest dziennik czy blog? Plan taki sobie. Lepiej się sprawdza jednen zestaw ćwiczeń w cyklu treningowym. Niż wszystko na raz.

Wiesz, tak sobie przeglądam dziennik Konia i mysle... Jak to sie dzieje ze on je pizze, paczki, snickersy, pije browary i chudnie a ja sie trzymam diety, nie pije, rzadko robie odstepstwa i stoje w miejscu? To przez to ze on cwiczy dlugo, czy przez metabolizm szybki od masy? Czy jak?

[...] mowy o jedzeniu w nocy! najedz się w ciągu dnia, ale nie później. Dobrze by było jakbyś sobie wyliczył kalorie i podał mniej więcej wagowo ile tego będziesz jadł. Pomoże Ci dziennik Vitalmaxa(jest w podwieszonych), ułóż dietę dokładniej, uwzględnij poprawki i wrzuć raz jeszcze Mam poza tym pytanie do Ciebie: co pijesz w ciągu [...]

Ja jakis czas temu borykalem sie z podobnym "problemem". zrobic 4-5kg w ok 2 miechy z silka i treningami KB. Wazylem podobnie, bo 64, chcialem dobic do 69.5. Mnie sie udalo przedewszystkim trzymajac w 90% dietke, wspomagajac sie gainerem, dextro juice i porgramem "Dziennik Posilkow Vitalmax" ktory polecam. Mysle, ze skoro masz [...]