dziennik

[...] nie robią. Jak masa stoi - leży lub trening lub oba. To ostatnie ma miejsce w Twoim przypadku. Hubert, który najwyraźniej chciał Ci pomóc, ale dał sobie spokój prowadzi spoko dziennik na sfd. Zaprezentowane są tam różne podejścia do treningu, a między innymi tzw. RAMPA. Sam stosuję siła idzie jak po koksie, a że dietę mam to i masa idzie w górę.

kozak :D mi po ostatnim cyklu się troche zmniejszyło ale jeszcze widać %-) teraz jade na ari i nawet nie rośnie %-) ps. ale bym się smiał jakby Ci przeniesli dziennik do dopingu %-)%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-10-31 20:32:29

[...] więc na trochę innych zasadach trenujemy. To drugie pojęcie słabo zrozumiałem, a nawet nie chcę mi się go rozumieć %-) Proponuje skończyć tą dyskusję głównie ze względu vencilqa, bo to jest jego dziennik a my mu spamujemy. Jeśli chcesz kontynuować, to śmiało napisz do mnie na gg, ja zawsze chętnie porozmawiam o takich sprawach :-)) pzdr.

Oczekujesz czegoś od tego działu? jakiś porad czy chcesz po prostu prowadzić dziennik tak "o" żeby prowadzić?

vixen3 - dziękuję:) zapraszam do śledzenia, jutro obejrzę Twój dziennik bo dziś to już zaraz idę spać:) Boksero - 4 to nie za dużo? tam witamina jakaś jest a przedawkowanie jej też nie dobre:/ a to wezmę jeszcze jedną dziś i będzie po 2 a dokupię żeby było do końca miesiąca. Za free to raczej nie tak prędko, najpierw by do zaawansowanych musiał [...]

Wilczy, załóż dziennik;-)

Witam. Czy można tu ew. uwagi do dziennika treningowego też? Dzisiaj wpisując trening nie znalazłam guzika generowania zrzutu - a chciałam wstawić tabelkę do dziennika tak jak to robię z miską. To po pierwsze. Po drugie - w obciążeniach nie da się wpisywać liczb niecałkowitych - przydałoby się, szczególnie na początku kiedy progresy są niewielkie. [...]

[...] zasadach trenujemy. To drugie pojęcie słabo zrozumiałem, a nawet nie chcę mi się go rozumieć %-) Proponuje skończyć tą dyskusję głównie ze względu vencilqa, bo to jest jego dziennik a my mu spamujemy. Jeśli chcesz kontynuować, to śmiało napisz do mnie na gg, ja zawsze chętnie porozmawiam o takich sprawach :-)) pzdr. Mi spam nie przeszkadza, do [...]

No ja tutaj juz grubo troche czasu siedze ;) , byc moze i ja zaloze taki dziennik bo juz ostanio mialem checi :D

Witam , widze ze wymiary podobne do moich no poza pasem :)) Ja jak zaczynalem swoj dziennik tez wazylem podobnie :) Pozdrawiam

Shitman twój dziennik powoli zamienia się w spam %-)

Shitman twój dziennik powoli zamienia się w spam %-) od zawsze jest spamem%-):))}:-(

[...] leczona ( niedoczynność itp ) Z góry mówię mój endokrynolog pozwolił mi na dietę żeby nie było ;)) Mam ustawiony cel ( nie mogę znaleźć właścicielki zdjęć ale miała tutaj dziennik - z góry przepraszam ) http://img88.imageshack.us/img88/3118/20110826144741.jpg http://img97.imageshack.us/img97/4886/20110826144801.jpg I tak do warzyw nie jadłam [...]

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_%5B_ziomek0_%5D-t797555-s13.html#post9 Prosiłbym o zmianę tematu na : ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki !

Witam, mam 17 lat, 172cm, 85 kg. Nie mam ogarnietego planu ćwiczen, do tej pory skupialem sie nad klatka,przedramionami i bicepsem. W domu posiadam laweczke z wyciagiem na plecy. Bym poprosl o jakis dobry dziennik ćwiczen najlepiej z bieganiem bo by sie przydalo zrzucic troche fata. Z gory dzieki!

Zakładam dziennik, ponieważ chce dojśc do zdrowej sylwetki, a jeszcze nie mam na tyle doświadczenia by samemu wszytsko kontrolowac. Dobra zaczynamy. Info: Wiek: 15 Staż: 5 miesięcy z odpowiednim żarciem i dobrym planem Waga: 77 (na czczo) :-( Wzrost: 188/9 (cały czas rosne) Cele: Dojśc do przyzwoitych ciężarów w podstawowych cwiczeniach, zrzucic [...]

[...] , bo krótko nogi ćwicze MC - 185kg Aktualne wymiary bez pompki: Łapka 38cm Klatka luz 114cm Pas 84cm (na masie 94 był :D) Udo 61cm Shit nie czas stworzyć nowy dziennik :P? Ten to już niezła sodoma i gomora :) Ja się zastanawiam na serio kiedy pojdziesz na emeryturę ;P Ile można rosnąć :D? Chyba że do euro ćwiczysz a potem [...]

Tytuł dziennika zmieniony na stosowny Gratulacje Saida :-) Zapowiada się bardzo konkretny dziennik i efekty. Z chęcią będę zaglądać :-)

Nie wiem kto zmienial nazwe mojego dziennika ale wykonal to zle %-). Prosilem o zmiane ze starej: "Stanisuaf/Dziennik/Sila/Masa

sry za double post: Nie wiem kto zmienial nazwe mojego dziennika ale wykonal to zle . Prosilem o zmiane ze starej: Stanisuaf/Dziennik/Sila/Masa na: Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu... Natomiast ktos madry wstawil 2 nazwy naraz do tego z cudzyslowami... Ponawiam prosbe o zmiane nazwy, tylko [...]