dziennik

Witaj Krewetko, bardzo się cieszę, że mnie odwiedziłaś. Przejrzałam pobieżnie (na razie, dokładna lektura wieczorem) Twoj dziennik i muszę Ci pogratulować, bo aż mnie zatkało... Niesamowity efekt, czekam z niecierpliwościa na podsumowanie drugiego roku. Co do mojej diety-nie-diety, to mi sie wydawało, że wcale nie jem mało, a waga leci, bo nigdy [...]

[...] będę starał się rozbudować masę a od maja rozpocznę redukcję. Moim celem jest szczyt formy na 22.10.2013. Po zakończeni konkursu KELTONA postanowiłem dalej prowadzić dziennik na SFD.PL przeniosę się do działu dla emerytów +35. Dla osób które zechcą w dalszym ciągu zerknąć na mój dziennik wkleję link w późniejszym terminie. Jak widać [...]

Witajcie ponownie, miala byc miska, ale chyba nie bedzie, bo mi dziennik nie dziala:/ Nic nie moge dodac ani wpisac. Coz, po prostu zrobie rozpiske tego co dzis zjadlam: 1. Dwa jajka na twardo z lyzeczka ketchupu 2. Miseczke czystego rosolu (bez warzyw) z ok.50 gram makaronu durum 3 Kawalek ciasta kakaowego (bez maki i cukru) z czerwonej fasoli [...]

Nikt nikogo nie będzie banował december. Dziennik projektowy to dziennik pokazujący Twoje postępy. Ma też na celu większe spopularyzowanie tego pięknego sportu.

Toś wygrzebała mój dziennik, chyba był już na setnej stronie :), teraz wypada mi podziękować. Ale postanowiłam niedługo wrócić do Was bo nie sprawdza mi się mój dziennik w zeszycie, no jakoś mi nie idzie i liczyć przestałam, dobrze że chociaż ćwiczę :)

O kvrwa! %-) A juz myslalem, ze sie poddales. Dobrze, jak porobisz troche wpisow to sie wkrecisz i bedziesz prowadzil dziennik. Takie mam zdanie przynajmniej, a dziennik pomaga. A/B to juz namiastka treningu dzielonego, robisz gora-dol lub przod-tyl. Push/Pull to tez moze byc A/B. Poczytaj, warto.

:)) dopiero zobaczyłem że macie dziennik %-) Spokojnie będziecie mogli startować w konkursie na najgorszy dziennik %-)

[...] wymagającej fotki, ale coś pokombinuje :) Martucca, nic nie mataczę :) Zaczynałam jak miałam 68kg skończyłam na 61 nie wiem co w tym dziwnego, prowadziłam w tym okresie dziennik i w talii ubyło mi jak widzę 9 cm (dziennik przecież jest dostępny). Jadałam 800-1300kcl w ciągu dnia przez ok 5 tygodni + A6W i inne ćwiczenia codziennie z ogromnym [...]

warezz nie chodzi tutaj o staż itd, tylko zrobić sobie tak dla przyjemności dziennik i wspólnie dążyć do obranego celu;) Mleko też już stary placek i się sypie, a zrobił z nami dziennik ! :* %-) Ja myślę spać sporo z BF bo mi się nazbierało co nie co

ej, wiesz co mało konkretny ten Twój dziennik, miesiąc minął a Ty wrzuciłaś kilka głodowych misek i jedną wypiskę z treningu... Jeżeli faktycznie chcesz prowadzic dziennik to codziennie wrzucaj miske i regularnie wypiski z treningu Jesz zdecydowanie za mało, białka masz mało, ale skoro Obli tyle zaleciła to się nie mieszam, ale zawsze możesz [...]

Przeglądając dziennik Wendety trafiłem na ten filmik o błędach w MC: http://www.youtube.com/watch?v=TogrlmrrVr8&feature=player_detailpage#t=122s Chodzi o 2:00 Czy przypadkiem tutaj w wykonaniu MC nie wystepuje wlasnie ten problem? Najpierw unoszenie bioder - prostowanie nog i dopiero potem prostowanie sie w pasie z pozycji poziomej? Chyba, ze cos [...]

bziubziusto nadwrażliwość i odsłonięte szyjki #-P Z bieganiem prędzej znajdziesz mnie na endo, TU zamykam dziennik na chwilę - muszę sobie parę rzeczy poukładać bo macą mi w głowie niepotrzebne spinki @-| Że wolno biegam, że tyle pracy a efekty marne, bla bla bla ... ;-) olinkaz93 niestety nie podam Ci recepty. Z własnego doświadczenia wiem, że [...]

niech sobie włączą YOUTUBE jak chce się im oglądać :)) dziennik to dziennik a nie jakieś kolorowanki .};-) Te foty jedzenia mnie zawsze denerwują więcej kolorowanek niż ważnych informacji ( nie mówię tutaj ) ale w wszystkich tych komercyjnych dziennikach . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-22 16:43:11

Witam, śledzę twój dziennik od początku, widząc te zdjęcia musiałem napisać. Wyglądasz kozacko, możesz świętować tylko zwycięstwo, dla mnie już wygrałeś, już Ci dziękuję za ten dziennik, naprawdę sporo ciekawych informacji.

Skoro przeniesiono mój dziennik do tego działu to wypada napisać kilka słów.Miałam tu niedawno swój dziennik przez krótki czas ale ponieważ się nie popisałam to został usunięty.Z tego miejsca jeszcze raz przepraszam wszystkich.Pisałam już w tej sprawie do Martuccy i wiem że raczej nie mogę liczyć na pomoc moderatorek dlatego nie wiem czy jest sens [...]

kupujesz wagę ( około 30zł) a w profilu masz dziennik gdzie wprowadzasz wagę produktów - dziennik wszystko sam wylicza. Tutaj otrzymasz propozycję zalecanych wartości dla siebie- i jako że jestes począrkująca moze Ci to zająć dziennie do 10 minut - spróbuj przynajmniej bo niczym nie ryzykujesz

Witam po długiej przerwie 8-) Już byłam na dobrej drodze, ale przez problemy ze zdrowiem, problemami osobistymi przestałam prowadzić dziennik na forum. Bardzo żałuję, że przestałam go prowadzić. Gdy go prowadziłam nie tylko miałam ogromną motywację, ale także poczucie, że mogę poradzić sobie z przeciwnościami. Postanowiłam wrócić z o [...]

Jestem na redukcji,póki co ćiwczę,prowadzę dziennik żywieniowy ,ale to dopiero od praru dni-jesli po jakims czasie nic się nie ruszy to wtedy dziennik założę.Teraz to nie chcę Szefostwu głowy zawracać :)

[...] %-) natomiast po, ruszam znów ostro do przodu. Nie ma za bardzo czego podsumowywać, bo nie robiłem pomiarów gdy zaczynałem plan (8 tygodni temu), tylko gdy zakładałem dziennik (2 tygodnie). Dlatego pomiary i fotki zrobię po maturach (jak będę znów się mógł skupić głównie na treningach) i wtedy będzie można śledzić progres na bieżąco. Dla [...]

leniuszek z Ciebie :) wszystko podać na tacy Liczenie i komponowanie ułatwia dziennik, wytyczne dostałaś od Unknovn - 1700 kcal, minimum 60 gram tłuszczu. A ile czego to nikt CI nie napisze - siadasz i wrzucasz, kombinujesz a przy okazji UCZYSZ się oceniać jedzenie pod kątem wartości odżywczych w ogóle i wartości dla Ciebie. W tym sensie, że sama [...]