dziennik

Spam jak u Konia \-) Śledziłem dziennik, śledziłem też testy to będę śledził Konkursowy dziennik \-)

[...] Ania, właśnie nie walczę jakoś zawzięcie, jest beztrosko i przyjemnie. Przynajmniej takie mam wrażenie, bo to już taki styl życia i tyle. A ostatnio do tego zaniedbałam dziennik, chociaż wciąż coś tam robię nawet jak nie piszę. Zuchwała, uważam, że zawsze trzeba mówić co się myśli, robić co uważa się za słuszne. Nawet jak ktoś źle to [...]

Siema ziomuś...kiedy wracasz do nas ? wiem że ćwiczysz bo czytam Twój dziennik na innej stronce!8-) Przydałby się Twój dziennik w tym dziale !!! Więc k***a powiem wrrracaj Pyro :-):-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-15 21:31:55 Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-15 21:32:22

Hej korci mnie strasznie żeby napisać. Zawiesiłam dziennik z powodu bólu pleców. Jestem świeżo po powrocie z Polski i od mądrego pana, który mnie ponastawiał, ale chrupało, zbadał, kręgosłup w porządku, mogą boleć mnie mięśnie. Wykryto inne rzeczy, dysfunkcja stawu biodrowego, jakoś zapomniałam o tym że mi tam przeskakuje, szczególnie przy [...]

Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, [...]

Kup wagę i licz przed obróbką. Póki nie masz, licz zgodnie z tą stroną http://www.ilewazy.pl/. Dzieki za stronke na prawde super jak ktos nie ma wagi :) dodaje dziennik z dzisiejszego dnia wage bralam z tej stronki to moj pierwszy dziennik wiec prosze o wyrozumialosc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71874bf0a1584036be933cc497e24822.png

[...] ilościach oczywiście) i też nie pamiętam abym odczuwała jakiś dyskomfort.. a teraz takie szopki... no ale cóż.. walczę dalej i wygram :-) PS. Niezręcznie trochę pisać ale dziennik to dziennik i mam w nim zapisywać wszystko, co może się przydać... Więc... Po kapuście kiszonej dopiero wizyta w toalecie pomogła i dopiero po wypróżnieniu moje [...]

Jeśli ktoś będzie chciał prowadzić dziennik będzie miał upust 20% na suple , jeśli po powiedzmy 3 miesiącach dalej będzie chciał prowadzić dziennik ma 30%. Na pewno osoba wzorowo prowadząca dostanie większy upust lub nagrodę niespodziankę itp :) Czekam na Marcina i jego propozycję ja się dziś/jutro określę!

Wybacz hubert za moje roztargnienie. mam dziennik, zawsze go prowadze, biore zeszyt na trening i jazda. od nastepnego treningu wezme go i zaczne zapisywać szczegolowo co robilem i jak robiłem to skoro robie MC 10-10-10-10 to w 1 serii zaczac od 100, i zwiekszac co 10kg az dojde do ciezaru docelowego? (w tej serii) co do maksymalnych powtorzen. [...]

........ a korzystając z okazji zapraszam na mój dziennik :D do Ciebie też przyjdziemy .... nie boooj ( jak mawiał Pawlak w komedii Sami Swoi ) ...... napisz tylko za parę dni coś wesołego to Ci się dziennik też podkręci .... ( prawda Konrad ?) Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-18 22:33:18

czyli rozumiem, że zyepka };-) A tak serio, to poprzedni dziennik prowadziłem bardziej dla siebie i na pewne rzeczy nie zwracałem uwagi, dlatego chętnie przyjmę wszelkie spostrzeżenia i proszę o wskazówki, chcę, żeby ten dziennik wyglądał jak najlepiej. zaraz dam wypiskę z wczoraj i pochwalę się co za żużel na jutro sobie przygotowałem %-)

[...] Wyciskanie francuskie 15x3 przerwy między seriami max 1 min 1 seria powtórzeń 15 - 32kg 2 seria powtórzeń 15 - 32kg 3 seria powtórzeń 15 - 32kg Nie głosować na mój dziennik !!!!!!:-D}:-( Nie mogę głosować ale jakbym mógł ,to głos poszedłby nie wchodząc nikomu w poślady na : DARNOK38 , polaco_92 kolejności przypadkowa. Profesjonalne [...]

Trafiłem tu dzięki IGM, bo przeglądałem jego wcześniejszy dziennik. Będę śledził poczynania wszystkich panów. Życzę powodzenia, ciekawie ten dziennik się zapowiada. IGM - zdecydowanie nogi odstają od reszty, ale ogólnie jest dobrze.

[...] PEMPKA:85/85/83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/104/106 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5 z tego wnioskuje, ze faktycznie w pierwszych pomiarach wystapil jakis blad, i czytalem dziennik wojtekpub i tak jak on pierwsze wazenie nie bylo na czczo, bo dziennik z wieczora zakladalem. Mowiles, zebym mierzyl tak jak wczesniej wiec poprawilem klatke bo w [...]

Po prostu wrzuc swoje żarcie do dzialu Odzywianie :-) bedziesz prowadził dziennik czy tylko pytasz, bo nie wyglada to jak dziennik

jak sama nazwa wskazuje jest to dziennik , czyli wpiski powinny byc codziennie , dieta trening samopoczucie itp , ale jak bedziesz jakis dzien opuszczac nic sie nie stanie , smiało mozesz załozyc go w tym dziale na pewno otrzymasz pomoc co do treningu i diety , albo najpierw otwórz temat zeby ogarnac to a potem juz z gotową otworzysz dziennik

Fajna sylwetka oraz dziennik. Jednak na fotce strasznie rzuca sie dysproporcja miedzy góra a nogami, ale tak jak piszesz prawdopodobnie spowodowane jest to złym ustawieniem. Jestem pierwszy raz ale bd wpadał i obserwował progres . Przeczytałem cały dziennik ale nie było (nie zauważyłem) w jakiej wadze planujesz wwystartować?

[...] wszystko dokładnie. Dziennik masz po to, by odpowiadać na pytania. Zadał je w normalny sposób, a Ty nie potrafisz na nie odpowiedzieć. Ty od razu możesz wyjść z mojego dziennika i dalej kontynuować anoreksję. Powiedziałem wprost : dziennik nie jest dla kogoś, tylko dla mnie samego. Marian - redu, tak dość szybko obciąłem kcal, ale tylko [...]

Owszem prowadzę dziennik na innym forum ale wg własnych zasad.Ponadto w swoim ostatnim poście napisałam że jeśli jest to niezgodne z regulaminem to się dostosuję a po chwili mojego tematu już nie było.Proszę konkretny powód usunięcia dziennika.Konkretny punkt regulaminu który został naruszony i wyjaśnienie dlaczego zamiast uprzedzić że robię coś [...]

dziennik bez fot to nie dziennik tylko udawanie