dziennik

No ja bym zrobił coś takiego, dziennik treningowy ja ty kotlet i załóżmy 2 wypiski każdy na tydzień i starczy ,

A dziennik mogę z wami zrobić... zdenerwowany byłem po południu :-P A nogi będę robił... jak będę miał siłę :-P Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-11 23:08:28

suchoklates to ze mnie nie jest, jakbym chciał pokazywać tu swoją sylwetkę to już dawno bym założył dziennik Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-02-13 17:10:18

serio Zaloz dziennik to zobaczysz

Dziennik mi się skończył, czuję się jak bez ręki. Nie wiem co ze sobą zrobić.

i dziennik Chudej, też rewelka!

Ja uwielbiałam czytać dziennik superagniechy, Zori, Kwoki :-D Normalnie umierałam ze śmiechu :-D

Nie działa dziennik :-( A chciałam sobie zaplanować żarło na cały tydzień %-)

Uf. Dziennik już mam :-D

no patrze w dziennik Knife'a to mc na zamek do 180 leci wiec mozna w sumie bardziej magnezja by mi sie przydala, ale nigdy nie chce mi sie pamietac kupic/za przesylke nie chce mi sie placic wiecej niz produkt jest warty, no i tym sposobem nigdy nie mam

kupiłem wczoraj Nitro 2 od 1 lipca zakładam dziennik treningowy i jeszcze potrzebuje około 6 kilo gainera Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-06-14 14:01:15

[...] (tylko te minimalne ilości z warzyw i owoców -ale to nie za często). Dlatego muszę kalorie z tłuszczy czerpać - czerpię je z: -żółtek jaj -oleju lnianego, który czasem popijam do posiłków -omega3 i to tak w skrócie to co robię to takie zero-carb. Zobacz sobie dziennik treningowy (w dziale z dziennikami) nka, on tak samo (bardzo podobnie) robi.

A ja prowadzę dziennik :D Od leszcza do kleszcza :)

siemanko oddy ! od kilku tygodni obserwuję twój dziennik i według mnie jak dotąd elegancko ci idzie. Ja sam teraz robię obwód, jestem na 2. poziomie i w związku z tym mam 2 pytania: 1. W ćw. B2 gdy wykonujesz np. 11 powt. i powiedzmy ostatnie 2 serie zaczynasz palić to powinieneś zostać na kolejnym treningu na tej samej ilości powtórzeń czy [...]

siemanko oddy ! od kilku tygodni obserwuję twój dziennik i według mnie jak dotąd elegancko ci idzie. Ja sam teraz robię obwód, jestem na 2. poziomie i w związku z tym mam 2 pytania: 1. W ćw. B2 gdy wykonujesz np. 11 powt. i powiedzmy ostatnie 2 serie zaczynasz palić to powinieneś zostać na kolejnym treningu na tej samej ilości powtórzeń czy [...]

[...] przy tym. Tych tomów to z tego co się orientuję jest jeszcze więcej-jakiś kolejny jest o wskazówkach żywieniowych bodajże. Dzięki wielkie, ja jak zaczynałem to czytałem dzienniki Antona, Clowna, gsmt(?-chyba :P), MI (ten wcześniejszy prawdopodobnie), Goldeniaka i paru innych osób (szczególnie ktoś tam podsumowywał po przejściu całego Lafaya [...]

Przejrzałem caly dziennik i Mogę stwierdzić że wariat z Ciebie :) !! Zapraszam też do mnie bo pewnie bede mial wiele pytań :)

Haha, dzięki ( uznam to za komplement ) :-D Spoko, śledzę Twój dziennik i widzę, że na 2 program wskakujesz. W ogóle ostatnio wysyp nowych dzienników w tym kilku Lafayowych :-)

^^ oddy napisal ze ludzie prowadzili dluzej od niego dzienniki lafaya zle go zrozumiales, chodzi o to ze w obecnej chwili jego dziennik jest najdluzej prowadzony z ludzi ktorzy wciaz trenuja lafayem.

aż chyba przestudiuję cały Twój dziennik od początku