dziennik

No że mnie tu jeszcze nie było, nie ma cżłowieka a tu taki dziennik Powodzenia Maja Powodzenia Zouza i pamiętajcie: http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA

zapowiada się bardzo ciekawy dziennik. Będę wpadał i oczywiście powodzenia

DZIENNIK TRENINGOWY Po przemyśleniu sprawy postanawiam założyć dziennik. Mam nadzieję że ktoś mnie pomoże. Zacznijmy od danych: Wiek : 20 lat Waga : 52 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście : 84 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm Obwód bioder : 83 cm Obwód [...]

architektura informacji Uwielbiam twoj dziennik!

zdecydowanie tak sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmax 4.40 dieta ok bf procent tkanki tluszczowej :) Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-07-21 13:20:09

Ogólnie chciała bym zająć się też moją pupą i udami oraz ramionami co mi ciągle powtarza mój facet ale to może później. chyba niejasno się wypowiedziałaś w takim razie.... wrzuc to co jesz w dziennik bedzie widac rozklad .... i poczytaj arty z regulaminu, duzo się z nich dowiesz...

Nie bardzo umiem pobrać ten dziennik posilkow vitalmax 4.40, chyba coś jest nie tak

Czy ten dziennik jest jeszcze dostepny ? Podane linki nie dzialaja.

a nie lepiej założyć ci dziennik treningowy? i na bieżąco wrzucać zdjecia itp bo ten temat pewnie jakis mod jeszcze usunie

Ja sobie ściągam tan dziennik tylko że on mi się otworzył w Excelu i nie bardzo wiem jak mam to obliczyć i gdzie wpisywać dane.

Witam już jakiś czas temu chciałem założyć mój dziennik na forum ale byłem trochę zabiegany i z powodu braku czasu zaczynam prowadzić go od dzisiaj. Mam nadzieje że moderatorzy forum Treca nie będę mieli nic przeciwko. Ankieta zapożyczona z działu odżywianie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 181 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : [...]

Dobra ale teraz czytajac twoj dziennik raz ze kolego masz duzo duzo dluzszy staz niz ja, moze i z poczatku byly to zwykle pompki czy podciagania, ale jednak to lepiej niz 0, do tego biegasz rozne sprinty itp. Ja natomiast zaczynalem od zera i mam staz troszke ponad 4 miesiace, a pozatym kto mowil ze dla mnie ciezko?;d poprostu nie gonie za [...]

Bardzo proszę o zmianę nazwy mojego dziennika: "pawel1235 / DZIENNIK / endo - ciężkie początki formy" http://www.sfd.pl/pawel1235_%2F_DZIENNIK_%2F_endo__ci%C4%99%C5%BCkie_pocz%C4%85tki_formy-t749267.html na "pawel1235 / DZIENNIK / od zera do... to się okaże ;)" Dziękuję Zapodaję gruby hajs:

nie, narazie sobie trening siłowy daruje, tylko dieta i aeroby muszę oswoić z tym organizm z wysiłkiem fizycznym. zobaczę jak organizm zareaguje, narazie jest ok jak się dalej tak utrzyma to od połowy sierpnia będzie i siłka ps. proszę kogoś o zmianę nazwy tematu na "dziku05/Dziennik/redukujemy do Listopada!!"

Z proporcjami kw.tłuszczowych to ciężko bo prowadzę dziennik dietetyczny na sfd a tam nie ma rozróżnienia ale staram się jeść po równo codziennie orzechów włoskich i laskowych(po 40-50g mniej więcej) i czasami nerkowca, 20-40ml oliwy ,50-100g mozarelli , 6 jaj , 80-100g boczku, twaróg półtłusty 200g i reszta to mięso głównie wieprzowe [...]

Czesc Ania Wlasnie przesledzilam Twoj dziennik! Szacunek za wytrwalosc i konsekwencje Ja dopiero zaczynam i mam nadzieje, ze bede miec tyle sily co i Ty Bede zagladac i zycze kolejnych spadkow

jak od sierpnia to lato za*rane..ja podobnie ubzdurałem sobie datę 21 sierpnia...na zaperdol bo aktualnie praca, po pracy też praca..stresy dziwne, chce cos miec z tego lata ale potem ogien...może pokusze się o jakis dziennik jeszcze mnie tu nie uwidzieli

Stanisuaf - z czasem wszystko sie wyrowna, cierpliwosci. Janusz - sugerowalbym na poczatek do 35pow, ogladam Twoj dziennik Ty tam rozwijasz jak najbardziej sile nie wytrzymalosc :)

[...] zawsze dużo obowiązków, ciężko coś zrobić) będę tak po kolei wrzucać dni więc jeśli nadal macie ochotę mi pomóc to zaglądajcie tu od czasu do czasu. Także uważam, że "dziennik treningowy" mój nie powinien na tym się skończyć więc będę go prowadzić jak najdłużej i pisać jak mi idzie z ćwiczeniami i jedzeniem. Chciała bym także poczytać [...]

Tak jak pisałem w temacie o SAW,uważam,że ten dziennik treningowy to bardzo dobry pomysł