dziennik

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD Foty będą dostępne u mnie ale nie udostępnię ich publicznie, bo się wstydzę @@-) Ja też się wstydziłam. A teraz nawet bym ich nie usuwała, widże jakiś progres, zresztą brzuch, którego się dorobiłam wtedy jest dobrym demotem dla mnie. :-D Poza tym coraz [...]

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD Foty będą dostępne u mnie ale nie udostępnię ich publicznie, bo się wstydzę @@-) Ja też się wstydziłam. A teraz nawet bym ich nie usuwała, widże jakiś progres, zresztą brzuch, którego się dorobiłam wtedy jest dobrym demotem dla mnie. :-D Poza tym coraz [...]

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD Foty będą dostępne u mnie ale nie udostępnię ich publicznie, bo się wstydzę @@-) Ja też się wstydziłam. A teraz nawet bym ich nie usuwała, widże jakiś progres, zresztą brzuch, którego się dorobiłam wtedy jest dobrym demotem dla mnie. :-D Poza tym coraz [...]

Nie chciałbym się wtrącać, ale radziłbym faktycznie urozmaicić ten dziennik, bo jak tak dalej pójdzie to wszystkie nagrody zgarnie Cien i rutkow :))

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD Foty będą dostępne u mnie ale nie udostępnię ich publicznie, bo się wstydzę @@-) A Ty myślisz, że ja moje psie uszy to pokazywałam z dziką rozkoszą? Każda się wstydzi, wrzucaj zdjęcia bez głowy i nie marudź.

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD Foty będą dostępne u mnie ale nie udostępnię ich publicznie, bo się wstydzę @@-)

Jak nie będzie fot to będzie ban dziennik bez fot to nie dziennik tylko coś w stylu Elegia SFD

Dzięki mm za miłe słowo. Tak jak napisał Karp, mam dziennik w zaawansowanych i tam dałem fote z ostatniego treningu. Morda opuchnięta ale BF niski wiec wykorzystuje ten stan. Pompa trochę nie pozwala funkcjonowac ale trzeba jakoś przeboleć ten okres. Waga ponad 100kg czyli tylko 17 więcej jak na scenie :-D

oo to ja od dziś tyko kapustę czerwoną jem, wszelkie zielone out;-P lubiekaszke to kiedy ten dziennik?%-)

[...] Wklejam ponizej diete na ktorej BYLAM nim znalazlam sie na tej stronie - to bylo jakies ok 2 tyg temu. Zasugerowano mi obciecie wegli a dodanie bialek i tluszczy. Diete oraz dziennik modyfikowalam przez pare dni i od 5 maja juz jestem na diecie o innych proporcjach (mniej wegli). Wegle obnizylam poczatkowo z 160 na 120 nie wiem czy nie za duza [...]

Maniek ma dziennik w Zaawansowanych gdzie są fotki aktualnie. Koniec spamu :-)

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

Witam wszystkich. Chciałbym rozpocząć w tym dziale dziennik treningowy z programem P90X3. Dziennik prowadzony jest jako pewnego rodzaju mobilizacja do treningów, oraz chęć sprawdzenia faktycznego efektu działania owego programu. Z siłownią mam styczność już przez około 1.5 roku. Przez miesiąc ćwiczyłem P90X, ale moim zdaniem za długo ten trening [...]

O Hasa, nowy dziennik :-) nie bedę zaśmiecać ale se włączyłam powiadomki, a co

Kibicuje ci bardzo hasa, To niesamowite ale zawsze gdy czytam twój dziennik czerpie z niego mnóstwo pozytywnej energii nawet gdy masz doła. Jak ty to robisz ?

[...] i lepiej czasem pobyć chwile samemu nic być z kimś dla kogo jest sie tylko opcja/funkcją/alternatywą... i z kims kto zamiast stymulowac i ciągnąć w górę - spycha w dół ... teraz skup sie na sobie. taki pozytywny egoizm dobrze Ci zrobi... nowy dziennik - nowy rozdział - nowy początek w końcu jesteś przecież skazana na sukces... i basta

Witam Zakładam nowy dziennik. Po zawirowaniach raz jeszcze podejmuję walkę. Walkę z samą sobą. Zakonczylam pewien etap w życiu. Etap toksycznego związku. Tym którzy we mnie wierzą – dziękuję. Ankieta: Wiek : 37 Waga : na razie nie mam odwagi tego sprawdzić Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 101,5 Obwód pod biustem : 82,5 Obwód talii w najwęższym [...]

Duży chłopisko .. również będę zaglądał, zapowiada się ciekawy dziennik ;)