dziennik

Gratulacje, nie o******lasz się, fajnie prowadzisz dziennik to i masz suple wydaj to z głową

A dziennik posilkow Vitalmax zle liczy????

witam fajnie prowadzisz ten dziennik zarełko tez ładne

Czy to jest dziennik, czy po prostu pytasz jezli tak to przerzucę cie do odpowiedniego dzialu.

fajnie ale czemu zakładasz dziennik skoro trening i dieta dopiero w przygotowaniu? Nikt Ci tu tego nie ułoży, zmykaj do odp. działów

[...] kazdy z nich dalby mi pelna notatke z treningow, zdjecia, filmy itd w tamtym temacie badz na priv. Po otrzymaniu mysle minimum 4-5 notatek ze zdjeciami itd ( czyli mini dziennika treningowego) Załozylbym temat w którym umieściłbym po kolei dziennik każdego usera z podpisem jego loginu. I dopiero mozna byloby dyskutowac o sposobie treningach [...]

[...] kazdy z nich dalby mi pelna notatke z treningow, zdjecia, filmy itd w tamtym temacie badz na priv. Po otrzymaniu mysle minimum 4-5 notatek ze zdjeciami itd ( czyli mini dziennika treningowego) Załozylbym temat w którym umieściłbym po kolei dziennik każdego usera z podpisem jego loginu. I dopiero mozna byloby dyskutowac o sposobie treningach [...]

dietke sobie rozpisz ( polecam dziennik vitalmaxa darkthorna). tam masz fajnie to zrobione i oczywiście na siłke się zapisz, pompki ok, hantelki ok ale na tym masy raczej nie zrobisz... a i oczywiście daj do sprawdzenia ( choć z dziennkiem to raczej dobre się układa:) powodzenia Zmieniony przez - borrek88 w dniu 2008-08-06 18:45:51

moj dziennik, zapraszam ;) http://www.sfd.pl/Pepin90_%2F_W_pogoni_za_mas%C4%85_%2F_Cel_%3A80kg-t426648.html#post0

lipa ten dziennik, redukcja dieta i ćwiczenia nic nowego :p

Na czczo( 15-20 min przed sniadaniem ) Aminokwasy chrom 6.00 Omlet: 2-3 jaja + 40g platkow owsianych 2g omegi-3 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 100g pomidor około 200g CLA 1000 mg +oliwa z oliwek 12.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g Odzywka bialkowa 20g cynamonu CLA 100 mg +oliwa z oliwek +2g omegi-3 15.00 Fat [...]

szary7 jak kw.tluszczowych - nie rozumie zbytnio http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=75 Patrz na tebele. Kwasy tluszczowe dzieli sie na: nasycone, wielonienasycone i jednonienasycone. Powinny byc zachowane odpowiednie proporcje miedzy nimi, ktore zaleza chociazby od ilosci weglowodanow w diecie. Polecam sciagnac DZIENNIK [...]

Sledze dziennik. Ciekawy trening. Jak zaczniesz biegac to dawaj tez wypiski ;) Podciagasz sie nachwytem czy podchwytem ? Mp robisz statycznie? Bez pomocny nog? Jesli tak to nawet niezle. Powodzenia ;)

[...] wszystko powycinalem, ale zespawać nie ma kto. Jutro robie sobie taką sztange 2m i będzie mi ona służyłą do siadów i rzymskiego martwego. Jutro sztanga po jutrze nowy plan, a następnie tylko wpisy w dzienniku i może w dz. t. w dom. warunkach. Mawashi, także chciałem (sorry wiem pisze się kciałęm) ćwiczyć FBW takie bez rozdrabiniania się. pozdro

próbuj i napisz o swoich spostrzeżeniach, moze jakis dziennik ?

hm hm hm! musze przyznac ze pokusiles mnie tym dziennikiem hehe! nie lubie przerywac treningu podczas cyklu a wlasnie jestem w trakcie HST i pisalem ze po cyklu napisze jakie mam wrazenia po treningu(poniewaz troche modyfikowalem ten trening) ale CALY cykl trwa 5-6 tygodni wiec gdy go skoncze to bardzo mozliwe ze bede prowadzil dziennik treningowy [...]

dziennik- dobry pomysł

[...] Wielki znicz olimpijski. Ceremonia rozpoczęła się punktualnie o godzinie 14 polskiego czasu. Na trybunach zasiadło 91 tysięcy osób, wśród nich głowy 90 państw. http://www.dziennik.pl/sport/olimpiada/article220106/Chinczycy_juz_zadziwili_swiat.html - Najnowsze informacje! - Mistrzostwa Europy w Piłce Nożnej w Polsce. Czyli Euro w 2012 To [...]

Dziennik ladnie prowadzony i mozliwosci duze, wiec bede odwiedzal. Powodzenia mlody czlowieku !

masz obliczyc zapotrzebowanie, obliczyc proporcje b/t/w, sciagnac dziennik posilkow Vitalmax, ulozyc diete i dac do sprawdzenia.