inne cwiczenia w hst?

witam;) chcialbym zapytac Was i uslyszec Wasza opinie na temat innych cwiczen w treningu FBW - wykonywanie tych cwiczen znalazlem w filmikach na YT i chcialbym je pokazac tylko nie wiem czy moge zamiescic linki

Stpierre dzieki za wrzucenie tych filmikow! sadze ze gdy bd w lepszej formie i bede troche znudzony MC i przysiadami to zaczne powoli wykorzystywac takie cwizenia

mozesz

ok;) wiec podam na poczatek 4 takie cwiczenia ktore znalazlem:

















co sadzicie o tym aby to wykorzystac w HST???

ps. najbardziej interesuje mnie Wasza opinia na temat cwiczen z dwoch ostatnich filmikow

Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-08 23:24:18

Cwiczenia dynamiczne- ja sklanialbym sie do tego, aby takie cwiczenia byly jedynie dodatkiem, a nie opieral o nie caly trening.

Ostatnie cwiczenie dla mnie najbardziej interesujace, polaczenie MC i podciagania do brody, kiedys wyprobuje

hmmmm nie wiem czy podzielisz moje zdanie ale sadze ze w hst stosujac progresje takie cwiczenia spelnilyby swoja role (a przynajmniej warto je wyprobowac). nie wiem czy te cwiczenia dynamiczne daloby sie wykonywac wolniej i tak jak mowisz ostatnie cwiczenie mnie zainteresowalo ale przedostatnie takze;) sadze ze taki trening bylby dobry:
-nazwe to "ostatnie cwiczenie" lub "przedostatnie cwiczenie"
-dipsy
-podciaganie na drazku

i pracuje przy tym cale cialo:)

próbuj i napisz o swoich spostrzeżeniach, moze jakis dziennik ?

hm hm hm! musze przyznac ze pokusiles mnie tym dziennikiem hehe! nie lubie przerywac treningu podczas cyklu a wlasnie jestem w trakcie HST i pisalem ze po cyklu napisze jakie mam wrazenia po treningu(poniewaz troche modyfikowalem ten trening) ale CALY cykl trwa 5-6 tygodni wiec gdy go skoncze to bardzo mozliwe ze bede prowadzil dziennik treningowy wykorzystujac tego typu cwiczenia;)

dziennik- dobry pomysł

lubie takie nagle decyzje..wiec za 2-3 tygodnie zaloze dziennik zastanawiam sie tylko czy bazowac na samych cwiczeniach tego typu (tzn takich jakie przedstawione sa na filmikach) czy troche takich i troche podstawowych cwiczen wielowarstwowych??? moze pomoglibyscie mi ulozyc plan ktorym bede cwiczyl podczas prowadzenia dziennika???;) faktycznie moze sie przydac taki dziennik treningowy:)\

A Inna co mysla o zastosowaniu tych cwiczen w cwiczeniu na mase (HST)???

Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-09 12:34:15

Ja kiedys probowalem ale po jednym takim cwiczeniu ledwo zylem.
Owszem angazuja one duza ilosc miesni ale przez to sa bardzo wyczerpujace.
Ja tam wole normalne cwiczenia. Chociaz wiem na co dzialaja.
Ale spróbować mozesz. A noz bedziesz zadowolony.

no wlasnie - moze bede zadowolony tylko zastanawiam sie jak powinien wygladac ten trening poniewaz Ty Kilobb kiedys pisales ze przyciady i MC to cwiczenia ktore wplywaja na mase calego ciala i jesli wykonywalebym taki trening:

-"ostatnie cwiczenie" lub "przedostatnie cwiczenie"
-dipsy
-podciaganie na drazku

to wtedy wykonywalbym ALBO MC ALBO przysiady wiec czy mogloby tak byc???

moze Inni tez sie wypowiedza o tych cwiczeniach???