dziennik

No ale np. dziennik vitalmax oblicza 3500kcal co nie. Taka sama dla dt i dnt. To wiadomo ze w dt tych kalorii "nadwyzki" bedzie duzo mniej albo w ogole nie bedzie na plus a w dnt bedzie duzo na plus bo nic sie nie meczymy bo nie ma trenu. To skad mam wiedziec ze mam w dt na plusie? Waga nic nie da bo zwykel przyroist wagi mierzymy na [...]

u mnie tak samo, od jutra wznawiam dziennik ;)

[...] wartości poszczególnych makroskładników danego produktu, przez co narzędzie to staje się dla mnie np. bezużyteczne.. Dodatkowo pytanie, ile trwa akceptacja zaproponowanych produktów, bo chciałbym zacząć kożystać z dziennika, a jako, iż jest baaaardzo mała baza produktów, sporo ich chciałbym dopisać, abym mógł w pełni korzystać z dziennika..

już działa Wielkie dzięki, to jest najlepszy dziennik jaki znalazłam na necie :)

Czesc Santiago :) Zaczynam na nowo wpisywac info w moim dzienniku :) (brak neta popsul caly dziennik :/) Ale dzisiaj sie juz nim zajme mam stalego netka juz wiec nie bedzie juz wiecej takich problemow :) Jak tylko skoncze obejrze co u Cb sie zmienilo a zapewne wiele (jak chodzi o kg :D) Pozdrawiam :)

kama niedługo ruszy pełną parą dziennik treningowy, więc zaglądaj tutaj

mierzone bylo przy spince a poco mialbym zmyslac? A tutaj wcale sie nie prosi o porady moj szanowny Mroowa22 :] to jest dziennik. Wracajac do tematu, zgodnie z nowym treningiem dodalem do kazdego cwiczenia po 2,5 kg a do wyciskania 5kg o dziwo mi sie udalo z miejszymi lub wiekszymi trudnosciami dalem rade aczkolwiek po silce bylem ztyrany na maksa [...]

WITAM. zaczalem nowy trening zmienilem troche diete prosze was o spr.Zaczalem tez prowadzic dziennik.moje zapotrzebowanie to 3000kcal.Mam sklonnosci do lapania fatu.podzielilem to tak Bialko 160gr 640kcal waga 78 wzrost 182 bic35 klatka 108 pas 87 udo 60 lydka 38 Cwicze 3 razy tyg FBW moj CEL to masa miesniowa Tluszcze 120 1080kcal ww 3600 [...]

[...] należy złożyć aby przystąpić do rekrutacji. Regulamin blogów oraz link do tematu z ankietami poniżej. WARUNKI PROWADZENIA BLOGÓW TRENINGOWYCH W DZIALE TREC'A 1. Blog lub dziennik treningowy w dziale komercyjnym TREC NUTRITION może założyć i prowadzić każdy użytkownik SFD, zarejestrowany na forum SFD od conajmniej 6-miesięcy (w stanie [...]

cześć siema, czas podjąć męską decyzję! Miałem wrócić po przerwie i dalej kontynuować prowadzenie dziennika, ale niestety zaczęła się nauka, do tego treningi, co weekend jakaś impreza i po prostu nie będę miał czasu. Tak więc, dzięki tym wszystkim, którzy odwiedzali mój dziennik. Pozdrawiam chłopaki :D

[...] siłowo 3s Komentarz: *w mc zrobiłem 2p, poluźniłem pas i 1p, siadła mi psycha,bo mnie strasznie uciskał,więc rzuciłem go w pi**u i dokończyłem 5p bez :P drugi singiel ciężkawo.W ciągach jeszcze zapas. Jeszcze 3 tyg i testuję wszystkie boje. Niezmiernie mi miło,że mój dziennik został przeniesiony do początkujących bussiaczki dla Wuchty :**

Węgle postaram się jutro uzupełnić dochodząc do 50g ww w II śniadaniu i obiedzie? Czy to dobre rozwiązanie? Jak obserwuje dziennik np Betkaa to zauważyłam prawidłowość, że w posiłkach 5 i 6 nie ma węgli lub są jakieś śladowe ilości. Gorzka, dzięki za radę. Spróbuje z tą soczewicą. Myślę, że jedzona z umiarem i połączona z warzywami będzie ok. [...]

[...] piszecie bez diety się nie obejdzie dla tego postanowiłem sobie robić posiłki w dzień poprzedzający i chciałbym byście mi podpowiedzieli. Do wyliczania posiłków przyszedł mi dziennik posiłków(wszelkie uwagi mile widziane). W sumie może to będzie w formie jakiegoś bloga hehe może będzie mnie to bardziej motywowało. Będę się starał wrzucać fotki w [...]

dorothy77, dzięki, każde kciuki na wagę złota W zamian masz moje! Czytałam Twój dziennik przed założeniem swojego. Chce rozłożyć ćwiczenia tak jak Ty (i też rano), więc tym bardziej będę zaglądać i sprawdzać co u Ciebie Teraz trzeba sie naprawde wziasc w garsc i sluchac dziewczyn dokładnie taki mam plan Ja dobilam prawie do 90kg Damy radę

[...] to czas samych aerobów, no chyba że brzuch łydki i przedramię. Pierwszy raz tak wszystko zaplanowałem. Czekam na konstruktywne opinie i porady. Krytyki też chętnie wysłucham. A jak najlepiej prowadzić dziennik? Czy myślicie że codzienne wpisy mają sens? Czy może co 3 dni? A kontrola wagi i wymiarów? co tydzień? Co 7 dni nowa ankieta ze zmianami?

Patrzyłem na dziennik twój tak pobieżnie bo już tochę późno, jutro dokladnie przeglądne. Z tego co widziałem MC i drązek ladnie, wyciskanie sprzed głowy po wyciskanie na skosie sztangi po którym barki też dostały coś słabiej ci idzie. W przysiadzie trzeba nadgonić. Napisz jak ogólnie ty widzisz efekty/odczucia co do poszczególnych ćwiczeń [...]

[...] to zalezy, jak jadłąs i co lubisz jeść. Po przeccytwaniu wypłenij ankiete i ułóz sobie diete. My sprawdzimy i naniesiemy korekty. Jak bedziesz miec opanowaną diete, mozesz załozyc dziennik w dziale 'Dzienniki dla poczatkujących'. Bardzo dobrze motywują, a poza tym napewno znajdie sie ktos kto pomoze . A treningi juz dobiorą ci specjalisci ;)

http://www.sfd.pl/Tomsonpl__HST__Goni%C4%85c_za_Robo!-t682365-s6699.html# proszę o zmianę tematu na - Tomsonpl-FBW5x5-Dziennik z góry dziękuję

Michę liczyłam w Vitalmaxie, bo mi Dziennik SFD nie chciał działać, jak znajdę czas to przepiszę, jak nie to wkleję z domu Mimo urodzin lubego w sobotę weekend bez wpadek i czysto, ok. 1800 kcal Trening z wczoraj: - 10 min rowerek a'la interwał + wymachy - przysiad ze sztangą 15 x 12kg (?) - jedyna dostępna krótka sztanga 1,6m rozgrzewkowo, bo się [...]

Chciałbym wiedzieć jak porcjujesz np. kurczaka z dokładnością taką, jaką chcesz wpisywać w dziennik