dziennik

Śledzę. Fajnie, że jest jakiś dziennik. Można prosić o trochę czytelniejsze wpiski żeby móc np. porównywać sobie potem poszczególne dni/tygodnie ? Dla kogoś kto zbiera informacje (np. Ja) jest to bardzo pomocne, nawet nie wiesz jak. Powodzenia.

zapowiada się tutaj baardzo ciekawy dziennik :)

dobrze ze odpaliles dziennik:) bedzie co sledzic..sylwetka kosa ale to juz pisalem. Powodzenia i cisnij dalej. Pies kozak;D

ciekawe jak sie rozwinie dziennik.. tylko nie pisz jak jest cienko bo głupio to brzmi od kogos tak doj... ;-) co do michy to na co dzien tak wyglada czy weekendowo sobie pozwoliłes? chodzi o to ze jest tam mnóstwo przetworzonego zarcia (biala maka, cukier - ponad 1l 7up ;-) i malo wartosciowych np.wegli, takie zarcie moze doprowadzic do nie [...]

[...] od nas z silowni startował w kat. do 75kg 2foto z miskiem forum laura :P 3foto z rozj**ana opona :-D 4foto z mackiem rakiem mozliwe ze zawita do nas na forum i zalozy dziennik :-) podobnie jak kolega ktory jest zemna na zdjeciu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c308ef23c0a9483586487a6462d0b5cc.jpg [...]

Witam kolejna osobe w naszym dziale - fajnie, ze zdecydowalas sie zalozyc wlasnie tutaj swoj dziennik treningowy. Tak jak Mariusz jestem ciekawa czy redukcja, którą obecnie przeprowadzasz będzie tą docelowa do debiutow- jezeli tak to przeciez jest to mnostwo czasu a z tego co widac po ostatnich zdjeciach ktore dodalas tak dlugie redukowanie nie [...]

jw :-)) :-P Ania jakby było słabo/średnio to bym się do Ciebie nie odezwał ;-) poza tym dziennik nie ma doby a ma 7str a jeszcze ani jednego treningu nie było hehe Rocco - Ty uważaj z tym fałdomierzem na PP %-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-10-30 18:51:31

Witam Sylwia :-) nie wiem czy kojarzysz, ale akurat zgadałem się na MPJ z Łukaszem bo poznalismy na Mistrzostwach Śląska i chwalił się że szykuje Żone na debiuty a teraz patrze a tez masz tutaj dziennik ;) nieźle, bede obserwował, bo postęp i potencjał widać ogromny ;-) Pozdrawiam ! ;-)

kurde ten cbl mnie kręci teraz jak apetyt trochę wraca, przecztałem sobie dziennik pitbulla na bf, fajny jest, smaczny, lody ciastka omnomnom

Cześć :) przeczytałem cały dziennik od początku.. życzę powodzenia w przygotowaniach jak i samym starcie w zawodach :) buzia znajoma,nawet bym powiedział,że bardzo,może dlatego,że widziałem Cie w M1 kiedyś mamy paru wspólnych znajomych też

[...] sama sztanga ma 12 kg i nalozylam 5 kg na nią a tempo zabiło mój biceps }:-( D. Wznosy hantli w opadzie 4 x 8 - 10; 45s przerwy; kciuk skierowany ku podłodze 3kgx10/4kgx10/4kgx10/4kgx8 Długi trening bo duzo i ćwiczen i serii ale generalnie OK, widać,ze góra trenowana była na okrągło ;-) Miska wg założeń 130/200/55, dziennik w profilu

już go wyeliminowałem z mojej głowy ,więc skupie sie 100 % na obwodach + to co polecił Venc ,zrobie dziennik będzie wgląd ,i jak ty widzisz kwestię podciągania :musi być do pełnego zwisu ?bo ja od zawsze do lekko niżej jak 90*?

jak masz tego fileta w panierce i na oleju smażony to staraj sie tez mniej wiecej wpisac to w dziennik np ok 10g oleju ( mam nadzieje ze tylko obiad mamy tak wyglada a 2 posiłek juz piers bez takich niezdrowych rzeczy ?)

[...] nie znaczy że będziesz wszystkim pokazywać swoje muchy w nosie i kontroluj swoje wypowiedzi bo teksty typu Rada Adwokacka zachowaj sobie na ostatni posiłek. To ma być dziennik treningowy a nie pisadło o zabarwieniu erotycznym - z innych i do innych głupio żartować potrafisz ale jak parę osób napisało Ci swoje odczucia na temat jedzenia to [...]

Czwartek, dnt Z nowym rokiem kończę obecną formułę prowadzenia dziennika. Do września treningi układałem sobie samodzielnie, także dzieliłem się swoją własnością intelektualną. Od momentu ćwiczenia na sekcji dzielę się cudzą własności. Na samym początku nie widziałem w tym nic złego, bo rozpiski były robione ad hoc i ważniejsza była technika, a [...]

Witam wszystkich :-) Dwa tygodnie temu mój dziennik został magicznie zamknięty, ponieważ nikt nie wie jak to się stało i dlaczego (hmm..), w związku z czym postanowiłam w tym dziale już go dłużej nie prowadzić :-) Aktualnie forma idzie do przodu i tego samego Wam życzę! :-) Pozdrawiam! ;-)

Magiczne to są muchy w nosie autorki. Dziennik treningowy to nie jest najlepsze miejsce do obrażania się. Na życzenie zamykam.

daj tutaj link jak nowy dziennik odpalisz

Wzorek dziennik założył %-) bedzie co czytać ;-)

W ustawieniach zmienię, ale w życiu nie. %-) Dziennik sobie wisi, obserwuje konkurencję, powoli wrzucają swoje próby, muszę ich dobrze poznać i oszacować w co ja się wpakowałem. %-) Nawet prób nie będę robił, takie ćwiczenia pamiętam na WF i na obozie/koloni, ale to było - 8-11 lat temu. 8-) Ciekawe jakie wyniki wykręcę. Oby starczyły na minimum, [...]