dziennik

[...] zrobi zdjęcia dobrym sprzętem to wstawię niedługo, będzie porównanie po około 6 tygodniach masowania, ale uprzedzam nie ma na co patrzeć :D Na redukcji mam zamiar wstawiać co 2-3 tygodnie, będzie dobrze widać jak zmienia się sylwetka. bardzo fajny i przyjemny dziennik Dziękuje :) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2013-10-28 18:55:01

Super dziennik zdrowe podejście, bez katowania się ryżem kurczakiem i brokułami, węgle to węgle Powodzenia!:)

Dzięki wszystkim za miłe słowa :-) A ja swój dziennik przecież mam, tylko trochę nieaktualny %-) http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.88-t555134.html 120 tyś odsłon, to były czasy :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-08-09 21:36:16

Dobra Panowie Czas w koncu spiac dupe i zaczac prowadzic dziennik bo lipa jest straszna i nie ma motywacji to moze chociaz ten dziennik mi w tym troche pomoze

[...] w ogóle, dlaczego niby "dawanie sobie w pupę" wychodzi ci na siłowni, ale nie w domu? Tu masz treningi na piłce by obli: http://www.sfd.pl/-t438773.html Masz dziennik Marty stworeczek i jej treningi. Tu masz jeszcze dziennik Betki: http://www.sfd.pl/Betkaa_/_Redukcja...-t683176-s18.html#post5 Ona ćwiczy w domu, nie ma wielkich [...]

[...] zmieniłem ponieważ niechce dodatkowo angażować klakti (jeżeli to mozliwe) Co to barków to jeszcze zobacze ale coś mi technicznie nie poszło. Strasznie odczuwałem część lędźwiową. Popróbuje i zobacze. dzięki dzięki Rocky ale to JESZCZe nie dziennik :) dziennik napewno założe gdzies pod koniec tego tygodnie jak będzie dieta śmigać. Pozdrawiam.

Nowy dziennik, będę śledził jak poprzedni

No wreszcie jestem w domu i mam ta przyjemnosc zobaczyc Twoj nowy dziennik Widze, ze serio konkretnie sie wziales za ten mezocykl, a po przeczytaniu 'targetów' do osiagniecia, stwierdzilem ze.. nie bardzo sie one roznia od moich No i ciagle dumam czy nie zrobic tak samo jak Ty, i zaczac ten cykl od redukcji mhmm

Też zaczynam redukować się, może pora wprowadzić dziennik ponownie w obieg? Cóż mogę powiedzieć, dobra robota Carbon: motywacji i zapału nie brakuje! Trening ciekawy, innowacyjny na pewno warty uwagi. Ja sobie uroniłem w głowie strach przed węglowodanami i muszę się psychicznie odblokować, za mocno ucinam te węgle: patrząc na twoją dietę oraz [...]

[...] nakładasz, zawijasz, masz słodkie naleśniki w chvj zayebsite low carb. Jak masz te składniki oczywiście. Nic mi teraz do glowy nie przychodzi ale wrzucam pełno różnych rzeczy , przeglądnij sobie ten dziennik i stary - od konca, tam tez bylo sporo. Na pewno coś dobrego znajdziesz ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-04 20:31:46

Twój dziennik wzorowy, może mi uda się taki kiedyś prowadzić

Super dziennik Jak robisz małą czcionkę?

[...] Wodyna", oba warianty, po 10powt. + Rozciąganie. --- PIKCZERS Jakiś tam kebab: BZDETY Miałem wrzucić tu też filmiki, ale niczego nie wniosą, a za długo mam dziennik, żeby tak się kompromitować, kto będzie chciał, ten na pewno znajdzie. Trening ogólnie słaby, bo niedość, że dużo zmian, mniejsze obciążenie, to jeszcze nie miałem [...]

[...] czym chwalić, byłoby nad czym zapłakać gdyby nie to że coraz bardziej mam to w dvpie w sumie się nie dziwię, bo niewiele zrobiłem w tym tygodniu skończę redu, to założę dziennik na mn bb c, taki plan mam Marian - hmm w sumie węgli mam coraz mniej, więc to 'szok' nie będzie jak zejdę z nich całkiem, tak myślę hmm.. zobacze za tydzień po [...]

no dziennik przynajmniej mogli byście pozwolić prowadzić, bo mało tak fachowo prowadzonych jest na sfd..

zrób dziennik na mn , fachowa opieka i porady

carbon jak masz nowy dziennik gdzies indziej to pisz na pw ja jak cos dałem u siebie podsumowanie

no to zdawaj co masz zdać i wracaj do zapyerdalania!! Czekam na dziennik Powodzenia

[...] kłado ,jak sądzicie ile taki obiad może mieć kcal btw ??kurde nie wiem co robić czy ustalać diete z brakami myśląc że ten obiad uzupełni czy jak ?? najlepiej spojrzeć w dziennik posilków i wyliczyć i kupic wage teraz lista produktów z którymi się wacham czy dać do diety : Paprykarz,Parówki odtłuszczane,szynka,serki wiejskie,maślanka ,Mleko [...]

Agataq};-) wlasnie przeczytalam Twoj dziennik :-) siegasz po coraz wieksze ciezary - brawo!!:-)ja tez robie trening ABA :)zaczelam na poczatku lipca i po wakacyjnej przerwie od nowa na poczatku wrzesnia;-) powodzenia w dalszych treningach! bede zagladac :-))