dziennik

[...] - urlop. 14.09 lecę na tydzień. Po powrocie daje sobie tydzień na wejście w treningi i zaczynam juz przygotowania powoli do MP IFBB w kwietniu 2014r. Na pewno założę nowy dziennik do systematycznych wpisek. Teraz wiadomo, wakacje jeszcze trwają to nie zawsze jest czas. Od początku października skupię się już konkretnie. Do końca roku poleci [...]

Cześć Corum. :* Właśnie analizuje swój dziennik i próbuję znaleźć przyczynę wysypu syfów i zakwaszenia. Czy to możliwe, że to wina twarogu?

Ooo, no bo analizuję ten dziennik i szukam przyczyny wysypu ostatnich bólów głowy i jedyne co mi się rzuca w oczy to twaróg i żółty ser. Możliwe Corum, że mi nie dość że organizm się zaczął oczyszczać to jeszcze coś mi w diecie zaszkodziło. Odstawię twaróg i żółty i zobaczę co będzie.

jasne ze dziekuje Activlabowi bo tak naprawde to tylko oni dziala na SFD i dla nich wielkie brawa bo dzieki nim my mamy szanse na darmowe suple/probki/gadzety ;) Zapraszam do wiekszego udzielania się w dziale :) A konkursów będzie więcej. Można założyc dziennik, ładne wypiski = niespodzianki :)

Arab bo teraz kazdy tu dziennik zalozy :D

i4c z kobietami jestem zwiazany, ale aby im doradzac nie ma takiej wiedzy i tego nie robie. Dziennik bede sledzil i tyle.

Ziomuś spokojnie nie wyrywaj sie, każdy by tak chciał, załóż dziennik, poprowadz go ładnie i na pewno odpowiednie osoby to zauważą i docenią.

To był joke. Dziennik musi być prowadzony na suplementach ActivLabu czy może być na sucho?:)

napisal ze duzo rzeczy sie u niego dzieje Arab a ty co? Zalozyles tu dziennik dostales suple i dziennika nie ma

haaa no widzisz. ZAŁOŻYŁEM DZIENNIK a ty buraku nawet dzinnika nie miałeś i jeszcze sprzedawać koszulki chcesz brzydalu %-)

[...] dziś pobyt na korcie dość mocno przedłużył mi się, rozgadaliśmy się z kolegą, przez co do mieszkania wracałem z tak mocnym ssanie że ledwo co mogłem wytrzymać troszkę rozbudowałem moją aplikację do dziennika, przez co częśc wpisów idzie już w sposób szablonowy, ale jeszcze sporo pracy przede mną skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Siemano :) dopiero teraz zauwazyłem Twój dziennik :-) będe śledził ale pierw nadrobie wszystkie strony :-) powodzenia !

Uzupełniam dziennik :-P

Elooo rap majonez jlb. Wszystko spoko, ale wez jakos ten dziennik systematycznie prowadz;-) Pzdr.

2013-08-30 piątek - DNT Cykl - 8 / dzień - 38 Waga - 84,2kg Waga tłuszczu - 8,7kg znów miałem w nocy płytkawy sen, pobolewa mnie delikatnie gardło, nie wiem czy jakieś lekkie przeziębienie mnie nie trzyma nogi dalej napierniczają strasznie mocno - mogę śmiało powiedzieć że środowy trening nóg był jednym z najcięższych w ostatnich miesiącach mojej [...]

Kliknij na jego nick, wejdz w profil i nizej masz dziennik zywieniowy.

[...] : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor ,cebula ,ogórki kiszone MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa69a2bf43f488890d5dc2f993cd3d3.png Trochę bałaganu wdarło się w moje życie ,dlatego te wpisy takie nieregularne .Postaram się jednak prowadzić dziennik na bieżąco :-)) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-08-31 01:06:06

DZIENNIK PAKUS REDUKCJA IF 12 TYGODNI (+3) Start 1.09.2013 Wymiary na dzień 31.08 Waga: 69kg Pas: 88cm Na wys pępka 80cm Klatka: 99cm Udo: 57cm Łydka: 37cm Przedramię: 30cm Ramię: 35,5cm Wszystkie pomiary odbyły się rano na czczo. DIETA: Standardowo systemem IF 19/5 lub 20/4 zależy od dnia. TRENING: Dokładnie jeszcze nie wiem ale 3x [...]

Przegrzebalem caly dziennik i trzeba przyznać że to jedna wielka kopalnia wiedzy, pare moich "wątpliwości" zostało juz wytlumaczone jak chociaż z wyrzutem GH po treningu. Naprawde super że wyszłeś z taką inicjatywą w swoim dzienniku :-) A teraz ja mam do Ciebie male pytanie. "Przyjeło się" że rozkład BTW w ciagu dnia nie ma znaczenia czy zje się [...]

Carlitozz - cieszy mnie to i zapraszam częścej :-) zamieszczam tutaj tylko i wyłącznie swoje odczucia, dziennik mi sporo pomaga w późniejszej weryfikacji błędów czy różnych dróg, które wybieram.