OzzyMG
Z kurczakiem, z czym miałbym jeść :ppp
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
...
JacekDuraj
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
a masz gdzieś swoją dietę zapisaną , coby pokazać?:D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3808
Kliknij na jego nick, wejdz w profil i nizej masz dziennik zywieniowy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
czyli ostatecznie mam 18 lat, 181 cm wzrostu i ważę 78 kilo. Ile mam zjadać kalorii ?:)
...
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zapotrzebowanie - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Wrzuć dietę do oceny tutaj do tematu
Wrzuć dietę do oceny tutaj do tematu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
no właśnie nie wiem jaki mam dać stopień treningu.. w sensie ta intensywność. bo oprócz siłki nie robię nic.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
to np weź uśrednij wynik z 1-2 treningi i 3-5 treningów :)
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-31 11:11:44
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-31 11:11:44
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
Jak mam coś, czymś zastąpić to powiedzcie, byleby było tyle kalorii. Wtedy mam 380 kcal nadwyżki :) Jak to się przekłada na kilogramy? w sensie ile będę w stanie przytyć w dajmy na to miesiąc
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
podsumowanie jeszcvze wklej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
709
Kcal:3682 B:233 W:536 T:68
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co mam zrobić co proponujecie dalej na siłowni
Następny temat
Trening Początkującego Domatora
