dziennik

Wnc - to niezły koń z Ciebie musi być :-)) zakładaj dziennik , pokaż się :-) Dzięki za opinie i trochę info . Każdy wpis mobilizuje do dalszej pracy ;) Dzisiejszy trening,zrobiony wcześnie tylko po śniadaniu. Siła - prawie wszędzie dodany ciężar, nie są to mega przeskoki ale poprzednia wypiska tego dnia treningowego (i można porównać) TUTAJ Jakby [...]

sporo na suwnicy, bardzo dobrze to wszystko wygląda. Fajnie, że kręcisz aeroby, człowiek musi być rozwinięty równomiernie . prowadź ten dziennik tak długo jak możesz, bo motywujesz do działania.

Kolejny super dziennik, ale niestety będę go odwiedzał dopiero w okresie masowym ;p

Super dziennik będę śledził, chociaż jak patrzę na twoje pyszności kulinarne, to moja psychika na redukcji dostaje po dup** :)

Super dziennik będę śledził, chociaż jak patrzę na twoje pyszności kulinarne, to moja psychika na redukcji dostaje po dup** :) MIło widzieć , zapraszam - postaram sie o kolejne dobre zdjęcia....chociaż szamy, bo sylwetkowo to w tym roku nie wiem czy poszaleje %-) "Ból bardzo mocny, zaciskałem zęby żeby nie bluzgać " ja tam klnę, też u mnie boli [...]

Nudno to tu i bez filmikow nie jest- moj ulubiony dziennik szczerze mowiac;-)

Banan jakby wlazł na pełne obroty i nie tylko%-) to pewnie byśmy śledzili dziennik w innym dziale:-) Wg mnie też wygląda dobrze, nie powiem nawet, że "na takie perypetie" bo po prostu ładna sylwetka pomijając to. Kurva, ten gen do nóg... jeszcze Ty piszesz, że ćwiczysz je dość lekko i jak to kiedyś powiedziałeś "nie do porzygu"- to albo przez ten [...]

Posiłki są, wpiski są- dziennik żyje i to jest ważne, a najważniejsze, że ćwiczysz i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-)

Posiłki są, wpiski są- dziennik żyje i to jest ważne, a najważniejsze, że ćwiczysz i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-) Trzeba coś robić - bo w końcu bym zwariował ;) Filmik z ustawki jakby ktoś nie widział jeszcze : https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk Tomek - weekend minął [...]

11h w niedzielę... faktycznie się tam wysiedzieć musiałeś :-) trening widzę, że po takim naładowaniu niezły wpadł :-) czekamy na nowy dziennik.... trochę tego towaru przygotowałeś :-)

Zarcie od 3 dni trzymam czyste, ale nie liczę kcal. MEga zasmakował mi ostatnio szybko robiony indyk, gotowe sznycelki z piersi indyka solę i pieprze - wrzucam na chwile na patelnie i podsmazam z obu stron. Przerzucam do garnka, dodaje cebule , grzybki susszone, troche bulionu lub passaty i wody. Duszę 40-50 min i wychodzi petarda :-) [...]

u niektórych osób te słowa nie istnieją w słowniku, ale co zrobić :-) może kiedyś trafi na Twój dziennik, znajdzie tego posta, przeczyta i pomyśli "Boże jaka ja byłam głupia" :-P

te Twoje mięsa pieczone to zjadam oczami zawsze :-O ja w weekend zrobiłem sobie wołowinkę duszoną, pyrkała się ze 4-5h.... w ustach się rozpływała :-DJa mam to samo - z jednej strony lubie wpadać do Kuby na dziennik i popatrzeć a z drugiej strony krew mnie zalewa jak widzę jego podboję kulinarne :D- szczególnie teraz jak 2400kcal :D

Dobra jestem i ja, po tescie moze i sam zaczne prowadzic taki dziennik spodobalo mi sie:-) a tu napewno mnostwo dobrego jedzenia cwiczen i smiechu bedzie :-)

[...] :D Do czasu aż będę (będziemy) zadowoleni z formy, żeby można było zacząć etap masowy. Zapewne do Ustawki potrwa redukcja, jak dla mnie rób i bierz co chcesz hehe, to dziennik publiczny, więc trzeba być świadomym , że wrzucając coś na forum - ktokolwiek może z tego coś podpatrzeć :-)) Dzisiaj za mną Klatka+Plecy 1 i powiększona dość [...]

Ale ta pizza wygląda super :-D aż się głodna zrobiłam. Z domową pizzą to mam taki problem, że jeszcze nie tarfiłam na dobry przepis na ciasto i zawsze mi czegoś brakuje. No i teraz będzie za mną pizza chodzić. I przez ten dziennik będę gruba... batony już zamówione %-)

[...] lędźwi, wczoraj po spaniu mi zaczęło coś tam dokuczać, mam nadzieję, ze po dzisiaj będzie lepiej. Micha: Za dużo screenów z tego fitatu by wrzucać, ubolewam nad tym biednym dziennikiem potreningu, mam nadzieję, że wraz z nową wersją PT (podobno do 1-2 tyg), pojawi się dużo lepszy (szczególnie na telefon) dziennik żywieniowy, bo jednak na tym się [...]

[...] na ten moment szkoda tu coś więcej pisać i wylewać żale, jestem zły - sam nie wiem na co, myślę że to konsekwencje tego stanu zapalnego po wyjęciu wenflonu, zakrzepicy żylnej, zrostów i osłabienia przyczepu, ciężko mi cokolwiek więcej napisać na ten moment jednak dam znać, bo nie zamierzam się załamywać, wrócę tu kiedyś i dokończę ten dziennik

Jakiego Ty masz Stary pecha! Szczerze Ci współczuję. Jednak stwierdzenie "wrócę tu kiedyś i dokończę ten dziennik" napawa optymizmem. Ja ostatnio schowałem wszystkie buty biegowe to szafki. Ze łzami w oczach pomyślałem "do zobaczenia, odkładam was tylko na jakiś czas, jak moje marzenia - obiecuję"

 2014-04-14 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 1        zaczynam redukcję na 100% dopiero dziś po południu ustawiłem splita poprzednio leciałem z podziałem na 4 dni, teraz zmieniam na 3 po to żebym mógł wygospodarować więcej dni na dłuższe wybiegania, oprócz siłki i biegania idzie jeszcze tenis zmieniam priorytet z barków na klatę, [...]