dziennik

Witam Jakoś tak myślałem myślałem i doszedłem do wniosku że fajnie byłoby założyć dziennik treningowy :) Kiedyś (3-4 lata temu) miałem sporą nadwagę ale schudłem. Mam wielki problem z obwisłym brzuchem, co pokażę potem na zdjęciach. Teraz niestety borykam się nie tylko z tym brzuchem, ale też ze strasznym schorzeniem jakim jest bulimia. Dręczy [...]

Witam. Dość często odwiedzam twój dziennik ale jakoś nie miałem okazji niczego napisać Ogólnie fajnie zmasowana sylwetka widzę, że do redukcji też się ładnie przyłożyłeś więc pewnie za kilka tygodni zaskoczysz nas jakimiś super fotami

Wampirate przesledziłem twój dziennik i: dobrze ci tu radza ale ty jakos za bardzo ich nie chcesz słuchac... o jakiej ty wycince myślisz? jak jestes chudy jak patyk zeby redukowac to trzeba miec z czego, a ty narazie nie masz kompletnie z czego narazie na twoim miejscu to tylko masa i moim zdaniem wegli też nie masz co sie bac i spokojnie [...]

Wiatm dnos wpadam z rewizyta, i jak czas pozowli bede czestszym, gosciem bo dziennik sie fajnie zapowiada Przemiana ogromna porównujac zdj, na ogromny plus. I zrób tak adzik radzi przed snaem musisz cos jeszcze zjesc bo to za duzo przerwa miedzy tym postatnim posiłkiem a snem, spkojnie mozesz te jajka zjesc albo twaróg powodzenia

[...] i mi się skończyło. Teraz szukam czegoś taniego i dobrego. Nie odczuwałam żadnych dolegliwości w związku z tym, ale od teraz baczniej będę obserwować ciało - licząc że ten dziennik mi pomoże Co do ilości: - 60g płatków owsianych, po 10g siemienia lnianego i słonecznika -> do śniadania. Dziś miałam 30g otrąb bo akurat płatki mi się [...]

[...] zadnych gotowych wedlin, tam masz srodki konserwujace i uleprzaszcze, bedziesz unikac glutenu a w wedlinach masz go w dodatkach, tak jak i mleko w proszku Jak chcesz pisac dziennik to zakladaj temat w dziale dzinniki dla poczatkujacych. Z kolanem idz na USG, musisz wiedzic co sie dzieje, diagnoza rozwiaze problem, bedzie wiadomo co robic, [...]

[...] w tygodniu Siłownia i 3 razy w tygodniu rower/biegi. Ważne aby biegać w miękkim obuwiu niestety, sam po sobie zauważyłem że stawy kolanowe potrafią cierpieć. Trzymam za ciebie kciuki! widać że jesteś zmobilizowana Więc na pewno sobie poradzisz! Będę odwiedzać twój dziennik codziennie. A tym czasem pora na rower bo pogoda świetna! Do wieczora.

[...] zobaczymy po pierwszych 2 tygodniach jak to będzie wyglądać... ciężary i tak podawałem orientacyjnie... jadę na niskich węglach to i tak za dużo nie mogę, a będzie ich więcej na FBW... także jeszcze raz dziękuje za pomoc merytoryczną... i zapraszam na dziennik :P http://www.sfd.pl/Michal%5FWro_%2F_Pierwszy_powa%C5%BCny_trening-t581859.html

nie skończ jak ten typ co prowadził dziennik na saa i nagle się wpisy urwały

fajnie prowadzony dziennik :) Powodzenia i niech nie zabraknie motywacji ! :)

[...] oliwe i nie wiem za bardzo do jakich posiłków ją dodac i w jakiej ilosci? Jedna łyzka stołowa to ile g albo ml oliwy?Nie wiem jak to liczyc dnos witam i zapraszam czesciej i fajnie że sie dziennik podoba A co do redukcji to zobaczymy jak to wyjdzie, bo do wakacji czasu tak sobie zostało... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-26 20:02:09

[...] nim, nie NA niego... cheers! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-26 20:21:34 P.S. Panteon - skopiuj linka do Swojego tematu i daj go jako podpis pod Twoimi postami, to sprawi że jak gdzieś indziej będziesz pisał ludzie zobaczą że prowadzisz dziennik i będą jeszcze częściej tu zaglądać! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-03-26 20:25:17

Venka - moja Pani z siłownią to może nie za dużo ale kilka lat poważnych treningów Judo na pewno ma swoje przełożenie. I kto wie - może nawet sama założy tu dziennik? Tylko czy Sene będzie chciał trenować druga babę? --------------------------------------------------------------------------- Wczorajszy trening zaczyna być odczuwalny. Piękne [...]

[...] że fotki się podobają, będę starała się ich dorzucać jak najwięcej. LIONS - a wcześniej się nie podobał? (foch) A tak serio, fajnie, że trafiłam w Twe gusta lwp3 - nie ma mowy,żeby zabrakło motywacji do prowadzenia dziennika i do treningów - co więcej, dziennik jeszcze dodatkowo motywuje Również się cieszę, że Ci się tu podoba, rozgość się

[...] małe co nieco - musli fitella z jogurtem <lol> O 18 gdzieś zjadłem obiadek - polędwicę + brokuły + sos czosnkowy Teraz jem serek wiejski :D Założyłem właśnie ten dziennik aby usłyszeć wasze opinie na temat tego co poczynam :P Dzięki wszystkim za zainteresowanie. LC - nie wiem dlaczego - chyba psychika bulimika mówi mi że węgle mnie [...]

przydałoby się podać cel tu masz link - Podstawy układania diety powinno pomc staraj si robi posiki na cały dzień innego wyjścia nie ma Zabierasz je w pojemniki i wcinasz w wolnych chwilach. Dodatkowo zadbaj by przerwy między kolejnymi nie były dłuższe jak 4 godziny. Jak coś ułożysz wklej tutaj. Dziennik posiłków vitalmax może pomóc

co do zdjęcia - hm... po prawej jesteś bardziej opalony ? masuj, masuj aby w przyszłości było co porównywać. Nosisz torbę na ramieniu? Wampire ładnie doradza a Ty mu nawet nie odpisujesz Skorzystaj z jego rad bo bardzo doświadczony jest Zobacz sam jego dziennik

Widzialem jego dziennik Cos czuje ze z niego wyrosnie dietetyk. Nie nosze torby, a co? Mam mala skolioze i wystajace lopatki dlatego tak dziwnie plecy wygladaja, ale po konsultacjach z lekarzami moge cwiczyc i nawet musze zeby te lopatki zakryc bo nie za fajnie to wyglada. Co do masy to idzie do przodu caly czas, tylko ze razem z nia idzie pas [...]

tak w ogole, pragne zalozyc nowy dziennik walka o ladne cialo, ktora zajmie mi ze 30 lat. Bo faktycznie nie mam miesni i zalalo mnie tluszczem. Ale to juz pokaze na fotach. Patrze na ten dziennik i Marcia, zazdroszcze Ci normalnosci. Bylam i jestem strasznie glupia. Zwalilam sobie zycie i tez mam teraz z nauka kryzys, praktycznie jestem bliska [...]

fajny dziennik, powodzenia a dlaczego nie kupujesz w tabletkach kreatyny? lubisz to pić?