dziennik

pewnie gdyby nie dziennik to bym kcal nei liczył 8-)

ale jeśli chcesz możemy założyć dziennik i zrobić czelendż hehe zawsze coś nowego

Nic. Podziękuj kolegom z dziennika. za miłe słowa czy za prowadzenie z ich udziałem i zamknąć dziennik? \-)

Ale dziwny ten dział, wszyscy tam za mili są, chyba przestanę tam prowadzić dziennik, czuję się jakiś... inny %-) Ps. hahahaha, kocham takie obrazki w ch** <3 /SFD/Images/2015/6/23/c4a3f311885d47a8bd89f5e355f51815.jpg

ja już na juniory się nie łapię, ani wiekiem, ani stażem jak kiedyś. Ale jest gdzie indziej dziennik. Kacper, uzupełniaj :P

Bardzo dobrze, ze chcesz sie rozwijac i robic to co lubisz;p Poczatki zawsze sa najgorsze. Tu tez bede sledzil Twoj dziennik. Masz racje w dziale DTP wieje nuda i malo osob sledzi i pisze;p

31-08-2015 Niestety na jakis czas musze zawiesić dziennik i treningi. Po raz kolejny odezwal sie kregoslup, chyba najpierw musze porzadnie sie przebadac i zobaczyc co to sie dzieje :( Tylko musze jakos miske przeorganizowac bo bez ruchu wroce jako kuleczka Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-08-31 08:55:46 Współczuję - szczerze bo sam jak [...]

Czuję się trochę zobowiązany jak żołnierz w czynnej służbie do zapisania się do tego konkursu, tym bardziej że takich wygibasów nie robiłem, więc jestem. Dziennik założę na dniach, jak tylko zajdę jakiś dobry drążek i sprawdzę jak to w moim wydaniu wygląda:-)

No cóż kupienie wagi nie jest problemem lecz problemem jest ile na tej wadze ma być.....dziennik pomału ogarniam sama- nie mam dzieci ani męża a zresztą ta kwestie zadania o siebie chciałabym zostawić dla siebie, myślę że to taki mój wlew motywator:) co do wiekuvswietnie sobie radze z mocą i decyzjami:) a chcę się bardzo i jestem zdeterminowana i [...]

Najfajniejsze jest to, że byłem na święta w rodzinnym, małym, mieście. Siłownia nadal funkcjonuje :-) Jak wszedłem to tak jakbym się w czasie cofnął. Znalazłem swój dziennik treningowy, w magnetofonie - tak w magnetofonie :-) kasety z przed lat... Niech sobie małolaty korzystają!

[...] :) pelna optymizmu :) powoli sie zaczynam zastanawiac jak moglam byc przez tyle lat tak glupia i slepa i dawac sie zwodzic glupim dieta ponizej 1000kcal Przeczytałam Twój dziennik od początku. Generalnie serio musisz się uzbroić w cierpliwość. Skup się na czymś innym, co pozwoli Ci utrzymać motywację do ćwiczeń i trzymania michy, bo wymiary i [...]

Hej zobacz w innych dziennikach jak jest rozpisany trening i miska. Wtedy i ty masz lepszy wgląd i czytajacy Twój dziennik . Jak są rozpisane serię, obciążenia łatwiej o jakąś podpowiedź. powodzenia

Wtam. ostatni miesiąc był dla mnie zabójczy:/ sezon wakacyjny w pełni wiec brak czasu na cokolwiek. Praca zabrała moje życie:( ale do rzeczy:) Wprawdzie dziennik nie był uzupełniany ale treningi były wykonywane regularnie plus dieta wg zaleceń treneiro:) czyli węgle na noc:) podsumowanie miesięcznych zmagań,,,:-) z 22.07 pomiary: barki 108 ramię [...]

myślę, żeby do tego dodać białko, które będę pił po treningu i przed spaniem. A wysiłek to będzie 4 razy siłownia w tygodniu i 7 razy basen. Zaraz ułoże inny dziennik, żeby ciągle nie było tego samego. /SFD/2016/9/20/33b20d45d3b94c918ffca5248b9c4fc2.jpg

2 dziennik. /SFD/2016/9/20/19cc9ab06b23421f94e28eefeaf469ce.jpg

[...] Ja od kilkunastu miesięcy nieprzerwanie jestem przy produktach, które mnie nasycają. I dla mnie redukcja to nie było nic wyniszczającego - zresztą możesz sobie zerknąć w dziennik treningowy (jeszcze gdzieś tu jest), forma jest cały czas. Bez wyrzeczeń, wyliczeń i innych głupot. No chyba nie masz mi za złe, że czytam specjalistów (z [...]

Dobra sylwetka tylko dziennik słabiutki. Mało wpsisów co jesz, jak cwiczysz, co wbijasz itd. Szkoda bo potencjał jest.

Lucyna kiedy dziennik w naszym dziale zalozysz? :P

Lucyna zbudowała napięcie... Jeszcze się okaże z tego wszystkiego że założy dziennik i będzie moja podopieczna%-)

Tomek jak będę Twoja podopieczną to zakładam dziennik ;):P tylko mam mieć formę życia wtedy :)