dziennik

Witaj :) dawno Cie nie było. Trzymam kciuki i bardzo się ciesze widząc znajomy dziennik.

Coś czuję, że ten dziennik będzie teraz o braku kontroli. To co mi się podoba właśnie w CN to ściśle reguły, można cis tam ściemniam, że każdy jest inny i jedna dobrze 30ww, drugiemu 50ww, ale nawet te 50 to jakaś granicą konkretną której się trzymamy codziennie. A tu, na nie wiem co ty tam masz, zbilansowanej powiedzmy łatwo robi się syf. Tzn. [...]

Dobre :) pudełka są jak najbardziej babskie :P Dopiero do domu wróciłąm z treningu tanecznego, nie wrzuciłam michy z dziś do dziennika ale padam na twarz a jutro 5:15 pobudka na siłkę , więc wrzucam porządną porcję śledzia na ząb i idę spać .Dziennik uzupełnię jutro . Dobranoc dziewczęta , nie chorujcie mi tam . Paula spokojnie wylecz się :*

czy możesz wrzucić swój jadłospis w dziennik i zrobić zrzut? ten kurczak w obiedzie rozumiem ze masa podana jest po ugotowaniu :) a warzywa są spożywane?

Fetorek nie wpyerdalaj sie to nie twoj dziennik %-) Łapcie , lubie różne brzmienia, wkrecilo mi sie to ^^ https://www.youtube.com/watch?v=2kUKijYSN0o

Sandłicz, sprawy mają się tak ze to dziennik przygotowań a nie dział Doping. Jak nie potrafisz tego rozgraniczyc to nie będziesz pisał nigdzie.

[...] przechodziłem to samo :) Ciekaw jestem czy wyniki pokażą to samo co u mnie ;) Od jakiego czasu jesteś na diecie? (wiem, że było pisane, ale nie mam teraz czasu przeszukiwać dziennika :) ) Zacząłem wszystko 20 lipca 2015 roku. Tylko to też było przeplatane różnymi przerwami. W sierpniu byłem w szpitalu, później znów dieta. Grudzień był nieco [...]

Są i takie dni :) trzeba przertwać i tyle Dział umiera ale ja dziennik prowadzę bo trzymam go też dla siebie

Witajcie! Postanowiłem przenieść swój dziennik do Waszego działu bo tak naprawdę jego idea i założenia są mi najbliższe, a także dla tego gdyż spędzam w nim najwięcej czasu. Parę słów o sobie. Mam na imię Michał 35 lat, redukuję tak od lipiec/sierpień 2015 ale pierwsze miesiące to była redukcja na totalnego partyzanta tak na poważnie z dietą w [...]

hej! :) Po dlugiej przerwie wracam do prowadzenia dziennik. Najpierw zapalenie miesni, pozniej zdiagnozowane pcos, na koniec zmiana trenera takze wiele sie dzialo :-) mam nadzieje, ze teraz bedzie juz tylko lepiej. Postaram sie wrzucac regularne wpisy z treningow, czekam tylko na nowy plan :)

Śledzę z ukrycia cały czas ten dziennik i podziwiam Cię za walkę i wytrwałość. Trzymam kciuki za to by forma była na nawyższym poziomie, aczkolwiek z takim zapałem i wytrwałością zrobienie kosa formy to tylko formalność! Pzdr i zdrowia!

jestem i ja! jakos umknal mi Twoj dziennik. Wioslo ladnie i goblet, tak jak push pisala, te podkladni pod pietami niepotrzebne Pamietaj o trzymaniu lopatek sciagnietych i brzucha napietego, poza tym ladnie :-)

Super dziennik :-) i te kabelki na pierwszej stronie megaaa elektrownia 8-) będę zagladac :) powodzenia dzieki kabelki to byly http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/11/ac59ec1e36e14427a8e20227e02eb8ec.jpg ale od piersi w dol juz sie skonczyly

[...] i spódniczki %-) karciarz - no co Ty? Aż tak źle jest? Zawsze można sie poduczyć trochę :-)) ________ Wypiska z treningu będzie później :-)) Tymczasem żeby trochę urozmaicić dziennik wrzucam kolejne jedzenie :-) Polowa Kolacji i omlet zjedzony rano %-) /SFD/Images/2016/2/8/7a9f5e5edd90496ab320858782219d0e.jpg [...]

Super dziennik :-) i te kabelki na pierwszej stronie megaaa elektrownia 8-) będę zagladac :) powodzenia

Albo Trenerzu czyta mi w myślach, albo czyta mój dziennik, bo planu na najbliższe tygodnie lepiej bym nie wymyślił. No dobra, wymyśliłbym lepiej, ale trzeba Trenerzowi oddać co trenerskie, jak cesarzowi oddaje się co cesarskie. W skrócie plan wygląda tak: pon.i czw.siła maksymalna, wt.i pt.wytrzymałość do zarzygania, śr.mobilność i takie tam [...]

08/02/2016 DNT Nie będę wam znowu przynudzać, że nie miałam dzisiaj treningu i tak sama stwierdziłam, że ostatnim czasem powiało w moim dzienniku nudą }:-( Ostatnio jakoś wena twórcza mnie opuściła, ale już niebawem postaram się trochę ożywić dziennik ;-) Póki co tradycyjne wypiski :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, Vita- min [...]

Heh, ja wykorzystałem kalkulator i dziennik żywienia polecony na tym forum. Wyliczyłem również na podstawie tego kalkulatora.

No na scene przeciez po to dziennik prowadze %-)

[...] Stąd też odpuszczam treningi, miałam ost zbyt duże obciążenie psychiczne, woec nie chce się jeszcze dobijac treningami No i najważniejsze, jak narazie przestaje prowadzić dziennik, nie da się ukryć, że dział z dnia na dzień zanika Ja nie zamierzam zakładać innego dziennika w jakimś innym dziale, bo na pewno nie odnajde się tam tak jak tutaj [...]