dziennik

no wiem przeca że to w żartach było:D chodziło mi o coś takiego ala dziennik treningowy, tylko że znowu dziennik oznacza, że dodajesz wpisy codziennie, a ja raczej bym celowała w "tygodnik" albo czasem nawet "miesięcznik", takie bardziej podsumowywanie kilku dni/tygodni w jednym wpisie np. co tam wcinam, jakiś fajny sposób na przygotowanie [...]

[...] cieszyć się całą tą drogą i mieć z tego satysfakcje, a nie myśleć tylko o nagrodzie na końcu. O ten koniec właściwie chodzi tu dla mnie najmniej. Przeczytałam Twój dziennik i naprawdę jestem pod wrażeniem różnicy pomiędzy tym zdjęciem z wakacji, a tym "po":-)) Tez zresztą mam takie zdjęcia. Ale może mogłabyś mieć to samo, albo ciutkę [...]

[...] muszę i ile muszę, chyba, że czuję się naprawdę źle i nie mam apetytu. Zachciankom nie ulegam. Może Twoje samopoczucie jest wynikiem zbliżające się @? I tak, masz rację, ten dziennik nie wygląda jak dziennik. Jeśli nie możesz wrzucić miski to chociaż rozpisz jak jesz i jak wygląda sprawa z kaloriami i BTW na koniec dnia, zawsze lepiej to niż nic.

Na dniach otworze dziennik, opisze diete, jakie bede stosowac cwiczenia, ocenicie i bedziemy patrzec co sie dzieje. Dodatkowo pytanie do modkow, czy mam przerabiac ten post pod dziennik, czy otworzyc nowy ?

Co się nie pucowałeś że dziennik zakładasz? %-) Forma fajniutka, ale zabrałbyś się w końcu za masowanie %-) Będę wpadał czasem dać jaąś zyebe ;* Lecisz! Poważnie Ci nie pisałem? :-D Urwa, nie wiem jak mi to umknąć mogło :-P Za masowanie się wziąłem, ale ostatnio nauczyłem się sporo cierpliwości i robię wszystko na mega spokoju, tym bardziej, że [...]

[...] a niektóre nie? Czym trzeba sobie zasłużyć? nie okupuję spamu, ćwiczę, zbytnio pytań za dużo nie zadaję, a tak niechętnie do mnie zaglądacie. Chyba po prostu mój dziennik jest taki hm no sama nie wiem, suchy? ale z drugiej strony nie ma być forum dyskusyjnym tylko wypiską z ćwiczeń i diety. I tak będę dalej ćwiczyć, ale byłabym [...]

[...] nad glowa, zdrowa rywalizacja i swiadomosc, ze pod ziemie bym sie zapadla, gdybym miala Wasz czas zmarnowac. Od siebie moge obiecac 100% zaangazowania, rzetelnie prowadzony dziennik, czas na trening silowy 3x w tygodniu+ inne formy aktywnosci. Korzystam z w pelni wyposazonej silowni, do tej pory nie mialam problemu ze sprzetem. Moj dziennik : [...]

Im więcej zdjęć tym dziennik ciekawszy ale to chyba każdy wie i każdemu powinno na tym zależeć;) Szkoda, że tyle tłuszczu w nich siedzi - no ale jak widać co niektórzy mogą sobie pozwolić na taką ilość;) Zgadzam się w 100%, ale jak widać nie każdy tak myśli. Ja sobie postanowiłem że postaram się ten dziennik prowadzić jak najstaranniej i jak [...]

[...] tacy jak Dariusz Szukała który zajmuje się dietetyką sportową, nie poleca, ba nawet jest przeciwny tej metodzie. Ja wychodze z założenia - co widzi każdy kto śledzi mój dziennik, bo formie formę na zasadach sprzecznych z ogólnie panującymi przekonaniami "kulturystycznymi" - że najważniejszy i tak jest dobór odpowiedniej ilości kcal i btw pod [...]

Przeleciałam na szybko Twój dziennik i nie rzuciło mi się w oczy nic sensownego. Nie mówię tego złośliwie, ale po prostu zobacz jak wzorowe są inne dzienniki, gdzie jest wszystko czarne na białym. U Ciebie rzuca się w oczy jedynie spam innych użytkowniczek, które też są na początku swojej treningowej drogi (bo porady Moderatorki//sugestie jakim [...]

Droga filonko... Będę czytać twój dziennik, ale jak sama wiesz jest dość obszerny i to zajmue trochę czasu. Jeśli codzienne czytanie, gotowanie kilka razy dziennie, myślenie o ćwiczeniach, wydzwanianie po lekarzach, chodzenie 40 minut do pracy i masa innych czynności sprawiających, że moje życie kręci się wokół jednego tematu to poddanie to ok, [...]

Witam. Proszę o zmianę dziennika z: Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do na: Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do (foto str. 19) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-12-13 19:34:16

[...] do połowy kwietnia dla tego zależy mi na pomocy , tym bardziej gdy mam szanse otrzymać wsparcie ze strony Firmy Hi-Tec . Prowadziłem już kilka testów, prowadziłem również dziennik, nawet startowałem w bodajże 3 edycji Progres Test organizowany przez HI TEC . Do redukcji przymierzam się już dłuższy czas, ostatni miesiąc miałem okres [...]

Cześć. Jak widzicie nie dodawałem wpisów do dziennika, bo uznałem, że mój dziennik ssie lache :-D. i wieje tu chvjem. Nie dodaje żadnych zdjęć, checków, bo po prostu nie mam na to czasu. Dziennik zawieszam do 25 stycznia. Teraz mam codziennie próby poloneza i inne obowiązki, dużo nauki przed feriami i nie mam czasu dodawanie wypisków. Mało tego [...]

[...] - bardzo, bardzo wiele z nich poprawia sylwetkę właśnie na banalnym treningu siłowym 3-4 razy w tygodniu, plus jakieś cardio okazjonalnie, a czasem nawet i bez tego (zobacz dziennik megan292 - 3 treningi + 1 squash). Moje doświadczenie było takie, że potwornie się broniłam przed ograniczeniem treningów z 6 do 4, a jak już to zrobiłam, to nagle [...]

dziwna sprawa, caly dzień nie mogłem wejść w dziennik żywieniowy bo wyskakiwal komunikat że żądana strona nie istnieje. Nawet przed napisaniem posta próbowalem i ciągle było to samo... odziwo po napisaniu posta znowu moge wejść w moj dziennik. A tak na przyszłość to ktoś wie o co chodziło?

przejechałaś cały dziennik? @@-) To jest jej pierwszy dziennik i ja go dopiero czytam. I nie wiem co tam jest :-P

Cześć Spam! Wieeeeeki mnie nie było, bo po kilku zmianach jakie u mnie zaszły minęło sporo czasu i jakoś mi tak głupio było pisać (tym bardziej, że "olałam" dziennik) :( Ale Kaszka mnie zaatakowała ( :D ) na privie i po chwili rozmowy uznałam, że na spam i na forum wrócę :P (na dziennik niekoniecznie, bo aktualnie z jedzeniem i ćwiczeniami pilnuje [...]

Marta ja chętnie przeniosę swój dziennik jeżeli uznacie, że jestem gotowa :) jak nie to będę tutaj dalej prowadzić dziennik i dawać z siebie wszystko tutaj. Link wyślę Ci na PW Z ćwiczeniami na razie może być różnie... mam nadzieję, że w środę się okaże co mogę, a co sobie mam odpuścić... ale z czystą michą nie odpuszczam :-) w [...]

Dzięki, jak teraz oglądam zdjęcia ze startu i przygotowań to stwierdzam, że tydzień wcześniej, z moja prawie normalną wagą forma była lepsza ;) ale od tego są Debiuty żeby eksperymentować. Wczoraj był drugi dzień wielkiego obżarstwa, szczerze to chyba przez cały dzień nie zjadłem nic zdrowego (chipsy - moja słabość, paluszki, orzeszki w chipsie, [...]