Zmiana diety ? Pomocy - waga 158kg

musisz brać pod uwagę a)że przed Tobą wiele miesięcy jak nie lat pracy b)problemów ze stawami nie masz na razie - patrz punkt a c)jak nie zaplanujesz odpowiedniej strategi (patrz punkt a)) to po pewnym czasie niewiele z tego może być. Także biorąc pod uwagę punkt a) przemyśl jakie masz pole manewru przez najbliższe 40-50kg i czy aby na pewno sensownym jest wykorzystywać wszelkie dostępne możliwości.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-07 12:36:41

Masz Koniu rację, ja się chyba uzaleznilem od tego kompletnego wypompowania się co 2-3 dni ale to jest jedna z najlepszych opcji do chudniecia, bieganie przy tej wadze myślę mniej bezpieczne. Lepiej robić niskim ciężarem lub własną wagą trening silowy, a bieganie zostawić na wycinkę

tyle że ja nie pisałem o bieganiu, a o ukierunkowanym odpowiednio dla tej choroby treningu na siłowni, nie treningu na siłowni "z postów podwieszonych".

Na dniach otworze dziennik, opisze diete, jakie bede stosowac cwiczenia, ocenicie i bedziemy patrzec co sie dzieje. Dodatkowo pytanie do modkow, czy mam przerabiac ten post pod dziennik, czy otworzyc nowy ?