dziennik

Witam http://www.sfd.pl/ZDROWIE%2C_ESTETYKA%2C_SI%C5%81A_SPRAWNO%C5%9A%C4%86-t1112577.html prowadzę w tym dziale dziennik Planuje jeszcze redukować do końca czerwca. Zrzuciłem jakieś 4kg chciałbym jeszcze pozbyc się tkanki podskórnej która osadziła się na najabrdziej newralgicznych miejscach czyli wokół brzuch:) Ostatnio lece zbilanoswaną [...]

No i paznokieć wycięty, przez co czeka mnie niestety min 3 tygodnie przerwy od treningów, aż mi się to zrośnie :-( I pytanie do was, chcecie abym dalej prowadził dziennik z samej diety, czy zrobić sobie lepiej przerwę na te 3 tygodnie, aż wrócę do treningów?

paula.cw - cieszę się, że mój dziennik Tobie pomaga };-) jaki zawodnik taka forma jaka forma takie foty jakie foty taki humor :-D superancko w kosmos jest Świetnie napisane ;-) Bull, lubiekaszke, kleine-hexe, cruella }:-( Bziu - a takie fajne kolorowe koksiary, jedyne w swoim rodzaju };-) :)) [...]

uzupełnij profil, sprawdź zapotrzebowanie kcal na dzień , potem wpisz w dziennik to co jesz i zobacz czy bilans kaloryczny w ogoóle masz dobry http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

no to dawaj - prowadziłaś przed szpitalem dziennik w miarę regularnie, więc się kwalifikujesz

Osoby liczące intuicyjnie tak robią. Jednak spora ilość osób po prostu wpisuje w dziennik żywieniowy.

[...] i zawładnąć nim. Ja czekam z taką niecierpliwością na każdy kolejny odcinek, co poniedziałek wstaję wcześniej żeby tylko obejrzeć odcinek jak najszybciej. Dobra, to jest dziennik "sportowy" a ja tu nawijam o serialu/książce. Trudno, musiałem się wygadać :-D Generalnie resztę dnia wk*** niezły, ale już sam o tym zdecydowałem. Pogoda [...]

Jak robisz te siady że cię łokcie bolą? :P nieźle żył wywalilo na nogach, dziennik naprawdę ciekawy cały czas śledzę.

A dziennik seven prowadzi dalej?

dobra dziala%-) dziennik sledzisz i nie wiesz co robie xd

ale przynajmniej dziennik mial i widzialem jak wgladal xd

Dziennik nie wiem, no jestem na takim ujemnym czyt. "redukcja "ale chyba lece z masą dziś mnie zmotywowali na siłce %-)

kiedy ten dziennik fiq zakladasz? xd dalej redukcja ? xd

Fedorr tez chyba ze free a juz 100 dni dziennik prowaadzi takze mogli mu cos daac chyba ze za wczas jeszcze xD

Tanq prowadzi dziennik za free

dziennik tanka %-) ?

Wrzuć sobie dla własnej wiadomości to co jesz w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i daj tu zrzuty. jeśli nie wiesz ile co waży to możesz skorzystać ze strony ilewazy.pl. Dla pierwszych orientacyjnych misek to wystarczy. Od diety trzeba zacząć. Następnie zacząć się ruszać - choćby w domu. jakiś podstawowy sprzęt i już można zaczynać.

jak dziennik twoj widzialem to chudo az tak nie jest wcale Wez mi tu niep******

jak dziennik twoj widzialem to chudo az tak nie jest wcale

Wczoraj ani dziś nie trzymałem diety, do tego dziś zjadłem ponad litr lodów xP Wszystko jest dla ludzi, ale jak jest redukcja to albo się ją trzyma albo je lody. Tak więc od jutra przechodzę na redu bez jedzenia słodyczy, lodów, etc. i będę trzymał się kalorii. Jeżeli tak nie będzie to zamykam dziennik.