[...] ja polaco_92 dostalem bana powod:"znawca z dupy"hmmm to dlamnie troche nienormalne chcialbym znac moj wlasciwy powod bana...i moim zdaniem nie slusznie zostalem zbanowany na tyle czasuzalozylem wczoraj dziennik treningowy takie chceci mialem go do prowadzenia i widze ze wszystkie checi beda na marnebym prosil o odbanowanie pozdro!!!
Po pierwsze to zauważyłem że na każde pytanie zakładasz osobny temat - załóż dziennik treningowy, opisz cele, wagę, sposob w jaki trenujesz itp, więcej o sobie i pytania zadawaj w jednym, swoim temacie - ludzie będą zaglądać i pomagać
Oprzyj się na tych tematach: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" I od razu możesz pobrać dziennik posiłków, z pewnością się przyda: www.darkthorn.republika.pl
[...] w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Na końcu wrzuć to co stworzysz w dziennik i wrzuć tutaj w temat wg tego schematu i postaramy się Ci pomóc ją doszlifować [...]
Zerknij na dziennik mr big do sciagniecia z neta w excelu on jest, nie pamietam czy tam jest czy nie taki podział./ Dzięki! narazie nie zauważyłem żeby był podział na amino ale swoją drogą ciekawie to wygląda ten kalkulator na pierwszy rzut oka nie znałem go pobawie się dzięki wielkie!!! ps. ściągnąłem jakaś wersje v.92
Jeśli chodzi o dietę tu w profilu masz dziennik dietetyczny Wystarczy, że będziesz wpisywał wszystko co jesz i pijesz przez kilka dni i jakiś obraz będziesz już miał. Stały poziom kalorii, składniki pod kontrolą i do tego dobrać odzywki. Na oko to warto zawsze kupić białko np:jakiś przysmak z Siteca a jeśli myślisz o cyklu kreatynowym to może to [...]
wbijaj w dzial odzywianie, wszystko jest w podwieszonych wklej jakis zarys diety chociaz zeby mniej wiecej skorygowac bledy polecam sciagnac dziennik posilkow vitalmax co by nie meczyc sie z obliczaniem powodzenia
Kup sobie jakieś białko lub gainer w celu uzupełnienie diety jakieś witaminy i to powinno wystarczyć na początku,cele głównie dieta i dobry tening a suple to tylko dodatek, tutaj masz fajny dziennik nastolatka możesz sobie poczytać chłopak bez supli ćwiczy http://www.sfd.pl/shitman_%2F_300sta_masa!_%3AD-t824743.html pzdr/
[...] skażenia ryżu metalami ciężkimi istniał w Chinach od lat. Ale dopiero publikacja raportu jednego z ośrodków badawczych wywołała poważne zaniepokojenie - pisze hongkoński dziennik "South China Morning Post". Zespół naukowców z Uniwersytetu Rolniczego w Nankinie w 2007 roku przebadał ponad 100 próbek ryżu z sześciu chińskich prowincji. W niemal [...]
nadal jest zakazana z tego co mi wiadomo. a tu ciekawy art: http://dzis.dziennik.krakow.pl/public/?2002/01.22/Sport/sportd51/sportd51.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-10 16:17:53
korzystając z dziennika żywieniowego wyszło ok 3000 kalorii b:ok180g w:ok320g t: ok100g rozumiem że mam w ogóle nie wliczać białka roślinnego tak jak to robi dziennik. Dodam więcej mięsa 150g do2-4 posiłku ewentualnie dodać serek wiejski więcej jaj czym mogę podbić węgle co jeszcze zmienić dzięki za pomoc
