dziennik

[...] znów treningi i szkoła także będzie napięty plan. Ja się pisze na to :) I jeszcze mam pytanie, ( bo nie znam się zupełnie na tym, właściwie konto mam od niedawna tutaj ) to dziennik będziemy na forum prowadzić, czy prowadzić każdy z osobna w zeszyciku a potem wyniki przedstawić na forum z całym opisem przebiegu :) Pozdrawiam, i się napalam, bo [...]

[...] panowie koniec Akcji przyjmujemy kiedy??? 1 czerwca czy też 1 lipca??? Co uważacie bo o tym zapomniałem. Damian poszedł na pierwszy ogień - bardzo fajnie :)! Zatem pierwszy dziennik już mamy. Ja swój wrzucę w weekend tylko ja akcję rozpocząłem 9 stycznia ale to też opiszę oczywicie start liczymy oficjalny z dniem założenia dziennika :)! Ps. [...]

oks :) mi termin pasuje idealnie :) Marcinie czekamy na Twój dziennik :D

Jeśli ktoś chce dostać supla to ma prowadzić porządnie dziennik aż do czerwca/lipca, ja to w sumie już teraz powoli zbieram dupsko bo mam teraz dużo czasu to praktycznie tylko jem, ćwiczę i śpię XD

niee, wejdz w moj dziennik, nie mam sily opisywac mojego celu %-)

wiec tak, jezeli chodzi o silownie to uczeszczam tam ze wzgledu na to ze moge sobie pobiegac na biezni, pocwiczyc na kazdego rodzaju rowerkach itd. jezeli chodzi o diete to 1200kcl (takie zapotrzebowanie wyliczylam w Dziennik Posilkow VITALMAX v4.21). jem 4-5 posilkow dziennie

czytałem tego posta ale nie przypominam sobie zeby cos o tym było. 1,5g faktycznie tak mam, dziennik posiłków mi tak ustawił. Moze zmienie sobie sam na jakies 5g?? Dlaczego ryż zamiast makaronu?? Nie przepadam za ryżem. Jak wywale oliwe braknie tłuszczy do 2g/kg mc Zmieniony przez - Sprytny3 w dniu 2008-08-10 21:24:29 Zmieniony przez - Sprytny3 w [...]

[...] to po wpisaniu białka, węgli i tłuszczy, kalorie się nie aktualizują jak miało to miejsce w starej wersji. I to samo co wyżej już było poruszane, trzeba odświeżać stronę żeby bilans kaloryczny się zaktualizował. Masakra, niech chociaż dadzą możliwość wyboru szaty graficznej strony, ja wolę stary dziennik żywieniowy, był bardziej przejrzysty.

Chcąc zmienić bilans musisz wejść w prawym górnym rogu na swój profil , tam na ustawienia a tam na dziennik i masz dostęp do makro i kcal . Od ostatnich postów niestety nic się nie zmieniło jak chodzi o omawiane poprawki i sugestie :(

[...] dodanych produktów, bo albo się powielają albo błędnie rozpisałem makro i mylą teraz przy układaniu diety. Pozdr :) Hej! Jak najbardziej :) Wystarczy, że wejdziesz w swój dziennik, wybierzesz zakładkę "szablony", a potem znajdź w swoich szablonach produktów produkt, który chcesz usunąć i kliknij ikonkę trzech kropek obok przycisku "edytuj [...]

Działa wam normalnie dziennik??? u mnie na koncie mam ustawione 180 bialka w ustawieniach a juz w samej tabeli wyskakuje cały czas że moje zapotzrebowanie to 105 i na czerwono . Zona natomiast ma miec 2800 kcal i tak ma wpisane a w samej tabeli juz pokazuje że jej zapotzrebowanie to 1300 kcal ;/ dajcie znać czy u was jest ok używam Chrome na [...]

Działa wam normalnie dziennik??? u mnie na koncie mam ustawione 180 bialka w ustawieniach a juz w samej tabeli wyskakuje cały czas że moje zapotzrebowanie to 105 i na czerwono . Zona natomiast ma miec 2800 kcal i tak ma wpisane a w samej tabeli juz pokazuje że jej zapotzrebowanie to 1300 kcal ;/ dajcie znać czy u was jest ok używam Chrome na [...]

Przeczytaj sobie ten dziennik: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_podsumowania_str._39%2F_76%2F_126-t793669.html to skarbnica wiedzy dla wegetarianek. No i obowiązkowo http://www.sfd.pl/-t752315.html :-) Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-30 10:07:06

jedzdobrze.pl dziennik posiłków vitalmaxa czytaj arty w podwieszonych

[...] zbiorki na mecz,był graczem bardzo wszechstronnym a zarazem grającym dla drużyny, zauważyli to także eksperci, którzy przyznali mu tytuł najlepszego gracza w Baltimore oraz dziennik Baltimore Sun przyznał mu również All-Metro Player of the Year.Z roku na rok poczynał ogromne postępy i prowadził swoją drużynę do wielu zwycięstw. Te wszystkie [...]

[...] aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1: = 2400 kal 2: = 2880 kal wiec 2880 - 400 = 2480 kal proporcje obralem b-2 t-1 w-3,5 moze byc ? dalej wklepalem wszystko w dziennik potraw i tak: I Śniadanie Ser twarogowy chudy 100 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 120 Płatki owsiane 85 Orzechy włoskie 15 Tran 5 [...]

spie ok 6-7 godzin , robie aeroby to prawda potem szybkie ćwiczenia mało powtórzeń z dużym obciążeniem,,,, rozumiem ze powinienem założyć dziennik i wpisywac co jem

Sen 7-8h, wywalić aeroby, wpisywać w dziennik żywieniowy posiłki i wrzucać tutaj do sprawdzenia.

prosze o pomoc szukam i nie moge znaleźć zeby stworzyć własny dziennik żywieniowy od razu wyskakuje ze mi zrobią za kasę itp moge prosic o linka

Dobra czas kontynuować dziennik.. Nie będę opisywał diety podczas dni nietreningowych czyli całego długiego weekendu.. Przenieśmy się na wtorek.. Jedzenie ewidentnie dzisiaj słabe jedzenie nie ma co.. Śniadanie : brak (pierwsze dwa WF) W szkole po wf (10-14) : 2 bułki grahamki z szynką.. Obiad/przedtreningowy: 16.00 co mama zrobi, tym razem [...]