dziennik

Eloo Plusze student ty masz jeszcze dziennik treningowy jak tam masa idzie chlopaki i hihi

sciagnij dziennik posilkow Vitalmax

[...] do obecnej wagi i aktywnosci fizycznej. Zacznij od spokojnych cwiczen aerobowych, od 20min dziennie dodajac sobie co tydzien 5 min az dojdziesz do godziny. Pozniej trzeba bedzie znow modyfikowac trening. Jak masz ochote załóż dziennik treningowy w odpowiednim dziale na forum i bedziesz miala stala pomoc w trakcie odchudzania od innych dziewczyn

Dziennik to przeszłosc teraz jest "test" tzn juz sie konczy z efektow nie jestem zadowolony ale jest to wypadkowa kampani wrzesniowej praktyk i pracy ;( http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_-_Road_to_the_Olympia.-t432631.html

i z Tobą również kolego pizam a jak tam postępy w kształtowaniu sylwetki,bo czytałam Twój dziennik...niezłe jadło sobie robisz,też bym zjadła na śniadanie omleta z płatkami,ale jakbym zrobiła o 6 rano to by mnie chyba z chaty wynieśli no i przed siłką jaja nie za bardzo to dla bezpieczeństwa tych,z którymi ćwiczę

Julita za dziennik polaco odzwyke bialkowa sobie zamowie ***** 6.10 Triceps/Biceps A Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg B Prostowanie przedramienia dwurącz z hantlem 4x10 - 12,5kg C Prostowanie przedramion na wyciągu 3 x 12 - 6kafli D Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg [...]

sciagnij dziennik posilkow Vitalmax, i po problemie.

jak mówiłem: nowy dziennik: http://www.sfd.pl/TOYSY_walk%C4%99_rozpoczyna%2C_sprawd%C5%BA_jak_zamienia_si%C4%99_w_sk%2A%2A%2A%2A%2A%2Ana%21_foty-t440479.html zapraszam do wpisywania się

[...] obciążenie i ławka. takie tam początki młodego niemądrego człowieka.Potem moze byl jakiś plan - zresztą nieważne bo do du**... aż do listopada 2007 kiedy to założyłem dziennik i miałem w miare dobry trening i byłem systematyczny. nawet troche poszlo mimo ze bez diety. i tak to trwało gdzieś do maja 2008. juz mi się nie chciało. aż do [...]

Sęk w tym ,że własnie rozumiem wszystko. Nie wiem czego Ty nie dostrzegasz w tym co napisałem. Masz ładny podział ile czego mam mieć, masz wszystko wyliczone przez dziennik posiłków vitalmax procentowo i ładnie graficznie to widać. Mówisz ,że kabanos to lol. Co powiedzieć o boczku który jest bardzo często w dietach low carb

trzymamy trzymamy fajny dziennik- śledzę

na początek ściągnij dziennik vitalmax i oblicz ilość kalorii, białka itp., które powinieneś spożywać

[...] o ok. 92 proc., wobec wzrostu o blisko 50 proc. w odniesieniu do wszystkich kategorii pracowników. Dane takie przytacza w sobotę portal "The Irish Examiner" oraz dziennik "Irish Times", powołując się na Centralny Urząd Statystyczny (CSO), który sporządził wyliczenia na podstawie informacji ministerstwa spraw socjalnych i [...]

[...] bardzo lekki, okolo 12 powtorzen 2,3tydzien trening lekko sredni 10 - 12 powt i tu sie rozkrecasz powolii stopniowo dodajesz obciazenia, od 6 do 12 powtorzen zobacz na moj dziennik treningowy w ktorym zaczynam bardzo powoli i cwicze juz 3 tydzien i do ciezkich treningow mam jescze czas. Mozesz tez po lekkich treningach wybrac trening intuicyjny [...]

jasne że można, masz link: http://dpv.go.pl/ dziennik ten służy do układania posiłków,bilansu kalorycznego i ogólnie diety.pokazuje rozkład makro i mikro składników składników w pożywieniu itd. pzdr.

co to mialo byc ze dziennik zamykasz ani sie waz

[...] uzupełnij węglowodanami. po przeczytaniu art z linku to co napisałem wyda ci się łatwiejsze do zrozumienia przy układaniu diety i wyliczaniu jej makroskładników prztdatny będzie dziennik vitalmaxa który ściagniesz z: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Powodzenia Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 15:10:50

Witam, obecnie jestem w czasie redukcji, za miesiąc mam zamiar rozpocząć trening ukierunkowany na siłę. Moje dane: wiek 19lat staż 4,5roku waga 79kg - na koniec redukcji planuje 75 kg wzrost 174cm ramie 40cm przedramię 31,5cm udo 64cm łydka 38cm pas rano 84cm klatka luz 107cm [...]

Witajcie. Wiecie może jak wpisać w dziennik "Vitalmax" własny produkt o własnym rozkładzie b/t/w ? Przy próbie wpisania wyskakuje komunikat że "komórka jest chroniona i przeznaczona tylko do odczytu" Będe wdzięczny za pomoc.

[...] więcej tłuszczy ogólnie to tkanka przybywa od nadmiaru kalori a nie od węgli, no ale węgle najbardziej stymulują odkładanie to fakt szczególnie te mocno przetworzone a z dziennikiem jest wszystko okej, tylko jest on uogólniony, każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na dane pożywienie więc w rzeczywistości każdy dziennik będzie tylko [...]