dziennik

Nie widzę sensu. W jaki sposób potrawa sama w sobie ma zachować taki stosunek? Jaki jest tego sens, skoro każdy i tak dobiera do indywidualnie. Wpisz sobie w dziennik żywieniowy potreningu.pl i poustawiaj takie proporcje.

Dziennik :-) Najlepszego na urodziny! Twoje i Teściowej :-)

Czesc Raimunda :) Wlasnie od dwoch dni czytam Twoj dziennik od dechy do dechy %-) Jak to jest miec osobistego stalkera? :)) Podziwiam wytrwalosc i trzymam kciuki za progres. Szczegolnie z tym krecacym nosem chlopem! Ja sama 3 lata swojemu gotowalam a teraz sie wypielam - ledwo ogarniam swoja miche wiec niech sobie radzi sam. Jak ma czas na gre na [...]

No to jestem. Powrot w niedziele, w poniedzialek do roboty, wczoraj w domu jak zwykle 21.30. Dziennik nie bedzie o redukcji bo sie nie odchudzam. Moje cialo nie chce sie redukowac. Po prawie dwoch latach deficytu kalorycznego, stanelo deba i nie chce wspolpracowac wiec jedyne co moge zrobic to podniesc i po prostu trenowac. Po poltora roku [...]

A ja dopiero dziś znalazłem Twój dziennik. No nic - teraz już będę wpadał regularnie. A tak poza tym rozmiar 40 jest bardzo kobiecy i na pewno nie ma nic wspólnego z grubością.

#dzien 12 Poprawione menu, wylecialy bialka, maslo orzechowe, wlecialy orzechy /SFD/2017/1/11/748c5f128d8446099da589468012715e.jpg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-11 11:28:04 Panie kolego to nie jest Twoj dziennik wiec ogranicz troche wpisy chyba, ze masz jakies pytania Dziekuje z gory

[...] maslo orzechowe, wlecialy orzechy /SFD/2017/1/11/748c5f128d8446099da589468012715e.jpg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-11 11:28:04 Panie kolego to nie jest Twoj dziennik wiec ogranicz troche wpisy chyba, ze masz jakies pytania Dziekuje z gory Hej wrzucilem to, bo dzien wczensiej chcialem pokazac przykladowy plan i dostalem komentarz [...]

najprościej użyj dziennika posiłków, np. ze strony potreningu.pl. wprowadzsz odpowiedni składnik, jego gramaturę, a dziennik sam Ci wszystko wylicza :-)

No to w koncu chwila czasu, zeby cos napisac. Ankieta wejdzie jak rozpoczne wlasciwe treningi. Jako ze nie bedzie to dziennik redukcyjny, to musi byc.....miesniowy i naprawczy. Od dawna obserwuje swoje cialo i po ostatnim wyjezdzie gdzie kcal bylo za malo (upal) zauwazylam, ze jakosc ciala sie popsula,rekompozycja w zla strone albo dekompozycja [...]

Wlasnie zyskałaś osobistego stalkera %-) Twój dziennik skutecznie odciągał mnie dzis od pracy. Pisz często, i foteczki rób bo pięknie tam u Ciebie:)

o prosze, nie wiedzialem ze dziennik prowadzisz :-)) Powodzenia ;-)

[...] za odowiedż. patrzyłem na wyniki innych zawodów w różnych miejscach i w kat 80-83kg 135-140 to takie minimum... zobaczymy ile bd ważył po pozbyciu sie smalcu. jesli założe dziennik w celu przygotowań pod konkretny wynik to mogę liczyć na waszą pomoc w zakresie metodyki treningów pod WL? Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2017-01-12 15:48:56

zawsze możesz założyć dziennik tutaj i mieć dodatkową motywację ;-) http://www.sfd.pl/Dzienniki_Junior%C3%B3w-f444.html

[...] i dobre serce Przemka który pomaga jak tylko może nie oczekując niczego... no jedynie realizacji założeń 8-) dobra, może w końcu wyjdzie słońce };-) Dlatego warto mieć u nas dziennik i być w nim aktywnym , firma postanowiła wspierać talenty na forum i mam nadzieje, że obie strony będą z tego zadowolone. Mi bardzo podoba się sposób prowadzenia [...]

Witaj w dziale ! Mam nadzieję,że będziesz aktywnie prowadził dziennik na naszym forum - możesz wtedy liczyć na specjalne bonusy, o których więcej informacji znajdziesz w temacie podwieszonym w tym dziale http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_osob_majacych_dziennik_w_dziale_instrukcja-t1135334.html Czekamy na bieżące wypiski :-) Powodzenia

Kolejny super dziennik, ale niestety będę go odwiedzał dopiero w okresie masowym ;p

[...] permanentnie osłabiona. Tłuszcze zwiększyła bym do 80g, węgle to nie wiem sama bo mam wrażenie że i tak sporo mi tego wychodzi. A białko warto zwiększyć do 130? Obserwuje dziennik Lexi też taka drobnych jak ja, jest na masie i teraz ma 3000kcal ale węgli chyba okolo 260g. Nie wiem czy też warto by było iść w tym kierunku? Kebula dzięki za [...]

To jest mój dziennik i piszę w nim tak jak uważam za stosowne. Rozumiem, że przywaliłeś się do jednego ćwiczenia po angielsku w całym dzienniku, którego polskiej nazwy nie znam i nie będę wymyślał? Poza tym nie wiem co to znaczy beee? Słownictwa na poziomie nie mamy? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-13 20:15:49

Obciąłem wegle i troche tłuszczy w sumie 500 kcal gdyż prowadziłem wcześniej dziennik i tłuszcze też kiedyś dodawałem zobaczymy jak bedzie. Zrobię to w 3 ruchach jak doradził użytkownik stojeden aby dojść do zera kcal następnie od 0 już stopniowo tak jak na redukcji po 50-100 kcal bedę ujmował z węglowodanów może tak być? Rozkład BWT na 0 [...]

zwykła waga ze sklepu koszt ok 30 zł w media markcie kupiłem na allegro ciut tansze mogą być, jak juz masz ustalkoną dietę to tylko ważysz produkty które np wcześniej wklepałeś w dziennik,]