dziennik

Okej, muszę o tym poczytać. Oglądam Twój dziennik i widze ze tez cwiczysz i na silowni i SW i do tego interwały. Powiedz mi ,idzie przytyć na takim obciążeniu organizmu ?

poszukalem troche, znalazlem jeden dziennik treningowy gdzie ktos testowal przez 8 tygodni i byl zadowolony;-) ale laczyl jeszcze z drugim produktem

Witam, będę zaczynał dziennik od strony 7, żeby wszystko opisać ładnie, więc muszę wpisać dwa posty.

dobra, narazie dzieki za pomoc bede uzupelnial ten dziennik przez tydzien i wtedy bedzie mozna cos wywnioskowac.

Jacek fajne wyniki. Będę zaglądał na Twój dziennik, wstaw czasem filmik jakiś ze swojego treningu. Masz dobre efekty na MC, pochwal się techniką. Powodzenia Dzięki, zapraszam do śledzenia, mam nadzieję że się nie zawiedziesz. Co do martwego, to na razie nie mam w planie go robić, choć moze jakiś lżejszy na koniec treningu PULL się pojawi, wtedy [...]

Kebula, ja nie wiem, na ile czytałaś jej dziennik, ale tam się jak mantra powtarzało "żeby się nie rozbudować", wiec rzeźba to też taka chyba bardziej wirtualna. No i to straszne zatłuszczanie na 1500 kcal. No cóż, powodzenia pozostaje życzyć :) (i to bez przekąsu ;) )

%-) mam, wejdż w dziennik

w porządku :) dziennik obserwuje :D chodzi mi po prostu o naukę, nabieranie nowych pomysłów umiejętnie dobieranie produktów, żeby było szybko, smacznie i dietetycznie :D to trzeba ciągle gotować

no ja dopiero teraz odkrylam ten dziennik no i sie wgryzam :)

no ja dopiero teraz odkrylam ten dziennik no i sie wgryzam :) w ogóle zobacz, jakie carramba ma ramiona już na początku dziennika ;-) a ona totalna świeżynka :-D

Ciekawy dziennik się zapowiada. Z racji że za parę tyg sam wchodzę na IF będę bacznie podglądał, POWODZENIA!

Ciekawy dziennik - ładnie się wkręciłeś. będę śledził

Ciekawy dziennik - ładnie się wkręciłeś. będę śledził Dziękuję. Bardzo mi miło :-)

[...] pracowitym tygodniu byś musiał ćwiczyć 4 dni (pon, wt, czw, pt) i ewentualnie do tego trening gibkościowy i wytrzymałościowy. Progresja i efekty murowane (zobacz sobie mój dziennik, albo MojeImie - opieramy się na tym właśnie programie). Odpowiednie odżywianie się to podstawa jeżeli zależy Ci na rzeźbie. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu [...]

[...] pracowitym tygodniu byś musiał ćwiczyć 4 dni (pon, wt, czw, pt) i ewentualnie do tego trening gibkościowy i wytrzymałościowy. Progresja i efekty murowane (zobacz sobie mój dziennik, albo MojeImie - opieramy się na tym właśnie programie). Odpowiednie odżywianie się to podstawa jeżeli zależy Ci na rzeźbie. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu [...]

Doris nie wątpię, że masz pewnie większe doświadczenie w tej kwestii. Dziennik jak znajdę więcej czasu na pewno przejrzę, bo z tego co widzę zajdzie mi przy nim dośc sporo :) Jutro muszę wcześnie wstać więc dzisiejsza wpiskę ogarnę jak tylko wrócę. Ogólnie trening był bardzo udany jak i reszta dnia.

[...] chciałem nagrać ostatnie serie ale niestety przy trzecim powtórzeniu na 60kg skończyła mi się pamięć :( Miałem w planach zrobić jeszcze biceps, ale niestety nie wyrobiłem się przed zamknięciem siłowni, ale na szczęście nic straconego - nadrobię to jutro na treningu PUSH. Pozdrawiam wszystkich śledzących ten dziennik i zapraszam do komentowania :)

Doris nie wątpię, że masz pewnie większe doświadczenie w tej kwestii. Dziennik jak znajdę więcej czasu na pewno przejrzę, bo z tego co widzę zajdzie mi przy nim dośc sporo :) Jutro muszę wcześnie wstać więc dzisiejsza wpiskę ogarnę jak tylko wrócę. Ogólnie trening był bardzo udany jak i reszta dnia. Byłabym szalona jakbym od kogoś wymagała, żeby [...]

Popuri, podejście dobre.. Ozzy, jak kiedyś redukowałeś z tej formy na pierwszej stronie w dzienniku, masz też dziennik?

A co powiesz na ten ? http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/096cbc Zmieniony przez - PeerkaCC w dniu 2015-01-18 20:32:03