dziennik

każdy ma prawo napisać wszelakie opinie,uwagi co do testu. ale nie obrażać autora testu ( teksty typu: okularnik itd ) raz mu napisaliście i starczy, niech prowadzi sobie dziennik a Wy ocenicie efekty w podsumowaniu.

[...] kazdy lubi sie obnażać w internecie i udowadniac wszystkim filmikami i zdjeciami ile sa warci to nie mamy o czym rozmawiac. Trenuje dla siebie, 98% forum tez nie prowadzi dziennikow, ani testow i nie widze w tym nic zlego. Mialem kiedys dziennik (rok temu) na konkurencyjnym forum i nie spelnil on moich oczekiwań, wole robic sobie notatki we [...]

Mówiłem Ci w Twoim przypadku Moralesa dziennik prześledź masz tam wszystko czarne na białym poparte dowodami i komentarzami samego Wodyna

wuchta masz to coś i tego nie zmarnuj :) Wyniki kosmiczne i tak trzymaj dalej. Jesteś przykładem dla początkujących i życzę ci jak najlepiej ;) Zapraszam także na mój dziennik, może udzielisz kilka cennych porad. ;)

;D zdarza się :P zapraszam na mój dziennik także. pozdrawiam. Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-18 23:43:18

[...] panuje u mnie na siłowni temperatura - i fajnie się ćwiczy ale za to 0 czasu dla siebie. Szkoła/siłka/lekcje/ sen.. bynajmniej teraz będę mógł poświęcić diecie, treningowi i suplementacji w 100% czas i mieć jeszcze go kupe dla siebie . btw. jak założe dziennik treningowy mogę się spodziewać takich najazdów czy raczej pomogą i poprawiać błędy ?

wyniki są, znaczy nie obija sie(a patrzac na jakim juz eleganckim poziomie robione, budzą podziw), wpiski raz rzadziej bardziej lakonicznie, raz czesciej bardziej obficie, norma, taka jest kolej rzeczy, jak ktoś nie wierzy, niech zrobi sobie test/dziennik.

Ale jakich chcesz wskazowek? Trening ok, pamietaj ze rozgrzewka powinna trwac min. 10 min, stretching tez kolo tego... Mozesz zalozyc dziennik i wstawic zdjecia, wypiski z treningow, przemyslenia co do treningu, bedziesz mogl wtedy uzyskac pomoc w dalszych treningach edit: wykonujesz tylko jeden obwod? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 [...]

generalnie dziennik taki sobie...ale nie ma co kolesia tak stresowac, niech trenuje jak chce, niech poglady ma jakie chce...zeby tylko mial efekty A jak rzeczywiscie bana dostal to temat bym usunal...jeszcze ktos wejdzie przypadkiem i straci cenny czas ps jak ktos pisze w profilu zainteresowania: laski, to pachnie to juz sezonowcem pozdrawiam i [...]

po to jest dziennik, żeby na bieżąco korygować co trzeba 1 - tak, to kwestia przyzwyczajenia. Ja ważyłem 95kg (zobacz na wzrost), jadłem spooro węgli. Momentalnie wszedłem na low carb (a w zasadzie na takie zero carb prawie) i czułem się ok. 1-2dni były dziwne, ale potem.... CUDO! ZERO problemów gastrycznych, zero wahań insuliny, płaski brzuch. [...]

Wiem i zgodzę się że wygląda skomplikowanie Dla tego możesz poczytać dziennik Moralesa lub Avasso jak Ci wspomonałem bo on też narzekał na barki a teraz sobie chwali wzrost siły i rozwój mięśnia . Jeśli nie lubisz tego systemu a wolisz split zapraszam do mnie na pierwszej stronie jest trening który nadaje się również na cykl redukcyjny . [...]

bolek1970 dziekuje za podpowiedzi, czytam Twoj dziennik z ogromnym zaciekawieniem, wszystko co w nim opisujesz jest ciekawe, budujace i optymistyczne. polak potrafi. z lektury innych postow oraz twojego dziennika wynika duzo oczywistosci na temat zdrowego odzywiania i cwiczen na zgrabna sylwetke. jednak zauwazylam, ze duzo piszecie na temat [...]

hehe dokładnie z tym bd :D ale ja dążę raczej do czegoś takiego jak tym zaczynałeś pozdrawiam zapraszam na mój dziennik i będę zaglądał :)

Witam !!! Głodziu szacuny niedościgniona masa i proporcje Twój dziennik na pewno będzie dobrym podręcznikiem nie tylko dla mnie SOGA za formę

[...] Wiem ze kogos w****ia, jesli widzi, ze ktos po za miesniami chce tez miec wyksztalcenie a on sam tego nie osiagnie. Sam g**** sobą reprezentujesz, wyglądasz jak parówka, ten dziennik prowadzisz tak, że pożal się Boże, zakładasz jakies idiotyczne tematy, masz pogardliwy stosunek do modów (sytuacja z PePo), a robisz z siebie jakiegoś doktora [...]

Ty zły Rasperze prowadź dziennik bo zrobimy Ci wjazd na chate !!! Może być?

Jazyr, jesteś w porządku, ale za ten dziennik powinieneś banana wyłapać

[...] (chociaż pewnie i jest), bo mało kto toleruje takie pseudoiteligenctwo i większośc osób w***wia takie gadanie. Sam g**** sobą reprezentujesz, wyglądasz jak parówka, ten dziennik prowadzisz tak, że pożal się Boże, zakładasz jakies idiotyczne tematy, masz pogardliwy stosunek do modów (sytuacja z PePo), a robisz z siebie jakiegoś doktora [...]

Pobierz dziennik posiłków Vitalmaxa, tam masz napisane Tylko nie ma tam siarki i chloru. Co Ty jesz w ogóle ? Nie znam posiłków, w których znalazłby się chlor albo siarka. Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-06-17 16:02:42

∑ temat został odczytany 40 razy ¬ .pomoże któś pokarze gdzie są błedy ino nie zaraz wyszukiwarka bo szukałem podwieszone przeczytałem ściągłem dziennik posiłków vitala