dziennik

dziennik posilkow sciagnij i w nim ukladaj

Przejrzałem dziennik Moralesa i stwierdziłem, że zmiana całego planu w tym momencie będzie zbyt radykalna i wyciągnąłem takie wnioski co zmienić w moim: -Pp + podciąganie dać przed wyciskaniem leżąc -Dołożyć superserię pompującą na barki, Dobrze kombinuję? Jeżeli tak to co z ograniczeniem procentowym na pp i kiedy dać tą superserię?

[...] został wybrany , był najodpowiedniejszym z kandydatów, którzy zgłosili się do naboru massacry, po rezygnacji z testu dog face, hades miał za sobą kilka dobrych testów, dziennik treningowy, staż, wyniki, nie był z nami na forum od kilku miesięcy, poza tym sam BYŁY TESTER (Dog Face) również poparł jego kandydature i moglbym wypisac jeszce [...]

"A żyły na czole była widoczne jeszcze 30 minut po treningu " rozumiem ze na czoło zadziałało tak te zagryzanie zębów i zamykanie oczu a trening na klate wygląda mocno. dziennik bede obserwował to cos z niego wyniose. trzym sie i wpadnij do mnie i skomentuj sumple

MolderDist fajnie ze odwiedziles moj dziennik:) teraz chce miec wszystko w jednym temacie tak zeby za 20 lat pokazac synowi jak tata walczyl o dobra sylwetke zrobilem juz jeden test ale bylo male zainteresowanie wiec juz nawet nie mam ochoty... obliques powinien to byc mc na prostych nogach ale jak widac technika do poprawy.damy rade.dzieki za [...]

Nie miałem weny by pisać dziennik ostatnio (czytaj: nie chciało mi się trochę) więc... Sobota wyciskanie leżąc: 5x70 5x70 4x85 4x85 2x100, jakoś słabo klatka poszła wyciskanie sztangielek: 12x23 12x23 12x23 rozpiętki: 16x 16x 16x wyciskanie wąsko: 8x55 8x55 8x55 wyciskanie francuskie: 8x25 8x25 8x25, zawsze pisałem, że 35, pomyłka, robiłem [...]

[...] (odnoszące się do budowy ciała, siły mięśniowej itd), doświadczenie, prowadzenie wcześniej kilku testów (w tym sponsorowany treca i niesponsorowane) , regularnie prowadzony dziennik treningowy, w końcu 'rozmowa mailowa' z Tobą , ustalenie szczegółów , Twojej pelnej gotowości i mobilizacji do testu, jak się okazało także możliwości podjechanai do [...]

os, przeczytałam cały Twój dziennik najważniejsze, że odeszłaś już od tych obłędnych diet w stylu 200 kcal swoją drogą to naprawdę nie wiem jak mogłaś się utrzymac na nogach przy takiej ilości kalorii ale to już za Tobą :) bardzo fajnie wyglądasz i jestem pewna, że z treningiem Obli teraz wyglądasz jeszcze lepiej czekam na kolejne podsumowanie [...]

ten dziennik tylko pod excelem otworzysz

Thermo Fat Burner - na razie zobaczymy co się będzie działo na tym, prawie wystarczy do końca wakacji, w najbliższym czasie założę dziennik więc będzie można śledzić co się dzieje:)

Marcin tak udało mi się załapać, był dzisiaj u mnie listonosz, ale nic nie przyniósł jeszcze Izik powinno starczyc ludzie chwala a i gruby_69 ma dziennik i spory progress na tym zrobił, wiec co mi szkodzi spróbowac? http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html to to

Witam ! Czy moglby ktos zajrzec w ten link plany.sfd.pl/dziennik/basket4live Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: przyrost masy, rzezba, zrzucenie oponki Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: cale zycie basket =o))) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Nie rezygnuj... ściągnij dziennik posiłków Vitalmax'a i obliczenie tego będzie przyjemnością. Powodzenia.

Co do makaronu jeszcze to najlepszy z mąki durum. Wrzuć poprawioną dietę, pamiętaj aby policzyć bilans kaloryczny (polecam dziennik posiłków).

czyli redukujesz z kości na ości bedzie dobrze i wielki szacunek za diete bo mało kobiet potrafi się do niej przyłożyć W wolnym czasie poczytam sobie cały dziennik od początku bo widze,że duzo mnie ominęło pozdr

Heloł Nazywam się Tomek . Zakładam dziennik aby zmotywować się do pracy i robić to na jakimś poziomie. Czas swojej pracy na siłowni nie moge nazwać stażem bo jest to sporadyczne.Choć nie jest mi obca trenuje piłkę ręczną i chodzimy z klubem raz na tydzień. Miałem epizod rok temu chodziłem na siłownie baardzo często ale efekty już [...]

hooj tam z wyliczeniami, sciagnij dziennik vitalmaxa wpiszesz pare info i samo wyliczy i dobrze wyliczy bo jak ja rosne to znaczy ze dobrze liczy :D... Powracając do dziewczyn jeszcze jedno: Wiem z własnego doświadczenia jak chodzę po mieście ... i mnie h** strzela jak widze jak fajne porządne dziewczyny :) takie że wiadomo co się dzieje ;) idą [...]

[...] opcja - wal normalne mięso dodaj warzw 3. po treningu daj min 100g ryżu generalnie jak dla edno to powinieneś stawiać na ww okołotreningowo i ew. na śniadanie reszta bym dał białko-tłuszcz a czego z tymi tłuszczami nie wiesz chłopie? proporcje 1:1:1 między kw tłuszczowymi - mniej więcej ściągnij dziennik posiłków vitalmax - wyliczy kwasy tł

[...] nie jestem zadowolony z treningu Wl jest moja "pietą Achillesową" co zreszta widać po ciężarach, ale nie załamuje sie i walczę dalej przecież po to założyłem ten dziennik Przy 60 uzyłem pasa bo pozwala mi sie on lepiej "ustabilizować" przy tym moim lichym "mostku", który staram się poprawiać z treningu na trening [...]

zayebisty dziennik