dziennik

Witamy wracaj do siebie! Bd wpadał bo nie typowy dziennik

carbo i nie potrzebne dodatkowe białko wyrzuć z diety oblicz zapotrzebowanie na ww białka i tłuszcze i ściągnij dziennik vitalmax pomoże Ci w tym tłuszcze dawaj zgodnie z proporcjami a w szkole poszukaj co można jeść bo było multum tematów na noc twaróg dbaj o warzywa teraz popraw i wklej z obliczeniami jeszcze raz

[...] w cale. W ostatnim tygodniu sierpnia postanowiłem, że od nowego roku szkolnego zacznę porządny trening, a że zawsze brakowało mi motywacji zdecydowałem się też na założenie dziennika. Będę trenował planem który możecie znależc na samym dole tej strony(opcja bez ekspandera) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.html . Lekko go [...]

no to zrób sobie splita partia 2 razy w tygodniu, sam tak ćwiczę, możesz nawet wejść w mój dziennik

Witam, ściągnąłem dziennik ale nie mogę go otworzyć mam tylko open office.jak to zrobić .Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

Siemka.Śledzę trochę już Twój dziennik.Ładnie Ci idzie,szkoda tylko,że kolana się sypią,a widać,że stać Cię na jeszcze więcej bo praktycznie co wypiska to jakiś progres Gratuluję dobrego zdania egzaminu.

Mozesz sprobowac cos z WODYNowych FBW, temat jest na forum. Takie male ciezary i nie dales rady zrobic jeszcze jednego cwiczenia? Dluga droga przed Toba, prowadz dziennik, a na pewno Ci ludzie beda pomagac.

wiem o co chodzi idąc tym tropem najlepiej założyć dziennik w jesień lub wiosnę EDIT: BĘDZIE DZISIAJ TRENING!!!!!!!! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-29 13:50:20

Witam wszystkich forumowiczow SFD nie jestem tu taki nowy, lecz dopiero teraz zdecydowałem się na prowadzenie dziennika. Po krotce opowiem jak sprawa wyglada. 30 marca br. Złamałem noge troche ponad kostka. Niestety ucierpialy obie kosci strzalkowa i piszczelowa. Po 2 miesiacach lezenia w luzku zalalem się tluszczem. Gdy wyszedlem już z luzka [...]

zacznij układać dietę ja bym się nie sugerował do końca takimi wyliczeniami - t i ww wyjdzie w praniu dziennik posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/ ww przede wszystkim okołotreningowo na śniadanie reszta posiłków białko + tłuszcz spokojnie

[...] do służby wojskowej, etapy rekrutacji: -test sprawnościowy -rozmowa kwalifikacyjna -badania lekarskie w tescie sprawnościowym egzaminują z: rzutu piłką lekarską(2 lub 3 kg), brzuszków na czas,biegu po kopercie i biegu na 800 lub 1000m zarobki tu: http://www.dziennik.pl/gospodarka/praca/article168547/Raport_ile_zarabia_straznik_miejski.html

ciekawy dziennik, powodzenia i walcz o drążek bo ja walczyłem i .... nie ważne:P jak wygrasz dam soga

przeczytaj dokładnie posty podwieszone i wklej porządną dietę z obliczeniami daj białka 2g na kg masy tłuszczy 1,3g ww 4,5g i rozpisz pod to diete dziennik vitalmacx pomoże

Za***iscie prowadzony ten dziennik. Podoba mi się że potrafi biegać()że jest sprawny, dobrze wygimnastykowany jak na swoją masę. Pozazdrościć sylwetki.

Jesli chodzi o silownie mam chwilowy zastuj , bardziej skupiam sie na technice , zapraszam do Dziennik Saidy do ktorego sie dolaczylem:) http://www.sfd.pl/Saida%2FBLOG%2Fjudoczka_na_diecie%2Ccel_osi%C4%85gni%C4%99ty_-_str._122_i_walczymy_dalej%3A_-t440139.html

forma z dupy, zero diety, trening robię sporadycznie. od połowy września biorę się za siebie, także dziennik znów ruszy

W sumie to nie ważne pod jakim nickiem, tylko ważne że to Ty. Szkoda, osobiście śledziłem na bieżąco twe poczynania. Na Twoim miejscu kontynuowałbym dziennik jako atmed1 i wrzucił poprzedni avatar.

Przeczytałem dziennik. Będę regularnie wpadał. My chudzielce ektomorficy mamy dobrze :D Możesz zajrzeć do mnie. SOG.

ok jezli taki dziennik załoze to napewno dam ci znac w sumie juz sie wczesniej zastanawiałem nad załozeniem ale jakos postanowiłem troche to odciągnac

spoko dziennik, widać że systematycznie prowadzony, pogratulować :)