dziennik

[...] Możliwosci finansowe: zależy od miesiąca Cel/problem/opis: wsyzscy wiemy o co chodzi. Forma na lato musi być. Czemu mnie wybrać? Ponieważ jestem sumienny, prowadzę dziennik od roku, jestem zdeterminowany jak nigdy i znam swoje ciało na tyle, by z pomocą odpowiedniej osoby, która stanie z boku i na sucho określi mój [...]

    2014-03-28 piątek - DT           Cykl - 12 / dzień - 32       lekkie domsy w klacie i bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu             17,3            Zapotrzebowanie             3 569           Dieta             3 352           Bilans             -217         DIETA / SUPLE dieta na 100%   MAKRO   [...]

prowadze dziennik na sfd ale mało wpisek to i go ostatnio troche olałem %-)

No no no robi się coraz piekniej Dobrze się czyta twój dziennik dobre relacje

[...] pozytywnie mnie zaskoczyło i tego sobie życzę :-)) Konkursową zabawę zaczynam jutro .Powodzenia życzę wszystkim którzy startują w konkursach i w niech nie startują };-) Oby to lato należało do nas ,mamy teraz czas, by nad tym popracować:-) Jutro zakładam dziennik konkursowy 8-)}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/632211bf70eb451694c447ae5f5163f6.jpg

doping jest spoko jak się umie. Coock umieść swój dziennik w podpisie bo muszę skakać po forum...

Gobi teraz do twojego dziennika zajrzałem i jest całkiem całkiem, ale czemu nie ma dokładnych wymiarów i zrzutów miski ? :-) Bo michę mam bardzo schematyczną i dziennik traktuję jako coś dla siebie. Ostatnio opuszczałem treningi, więc chciałem mieć miejsce do umieszczania wypisek treningowych. Dzięki temu wiem kiedy byłem na treningu, jakiego [...]

[...] dopisała, wycieczka sie udała. Znowu mi telefon nie wytrzymał do końca. Teraz zabralam się za robienie miski na najbliższe kilka dni, gotuję, smażę i pakuję do pudełek. Jeszcze musze dziennik konkursowy założyć ale to jutro, bo nowe fotki muszę zrobić, a dzisiaj już nie mam siły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c456e7f788c146b79b488e57c2ff7b21.png

[...] zwracają Ci uwagę, weź się w garść i spraw żeby jednak Cię polubili, bo na razie to wszystko robisz nie tak. Pisz pełne zdania, zastanów się nad nimi. Widzę że prowadzisz dziennik więc jednak trochę na poważnie do tego podchodzisz. błędy jak robisz to weź sobie ściągnij mozille bo ona podkreśla błędy (pewnie jakieś inne też ale mozilla jest [...]

[...] 1,5 roku Mam plany odnośnie startów w zawodach, więc takie spotkanie na pewno byłoby świetnym doświadczeniem a także możliwością poznania ludzi z branży :-) Aktualnie prowadzę dziennik w dziale Ladies pod okiem Martuccy :-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DEveline_DT_%2F_2014-t996823.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3fea0c99a9445aea4f199a7ec695523.jpg

[...] niż 10% bf'a myślę ,że się uda i nabiorę nowych doświadczeń pracując z kimś ,a i może uda się wygrać konkurs to i dzięki mnie ktoś się troche wzbogaci };-) Obecnie prowadzę dziennik w dziale IF: http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy%5BMrBlue%5DI_M_THE_BEST_...czyli_masowanie_na_IF_-t976110.html#post2 Oraz dołączam filmik z mojej transformacji [...]

[...] Tak sobie pomyślałem teraz beż żadnej urazy do nikogo, ale masz mniejsze szansę z osobami z większym bf'em aby wygrać 250zł jak będziesz na tym samym poziomie opisywać swój dziennik co np. ja ,. "ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera" więc efekty będą na pierwszym miejscu punktowania. Jak [...]

o poran dziennik konkursowy tworzy

Ostatni dzień przygotowań. Maxy porobione. Dziennik konkursowy pojawi się jutro wieczorem bo osobisty fotograf był dziś zawalony pracą do wieczora i nie dał rady. Miska na jutro: ściśle wg założeń. Picie: woda, woda z cytryną do każdego posiłku, kawa, zielona herbata (jak wejdzie). Suple: wg potrzeby. Chciałam wrzucić zdjęcie z kursu ale muszę [...]

    2014-04-01 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 36       po wczorajszym treningu lekkie domsy dalej czuję mocno prostowniki grzbietu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             2 370           Dieta             3 078           Bilans     [...]

Agniecha, tak pięknie i po inżyniersku piszesz ten dziennik konkursowy, że aż soga Ci wbiłam ("w poniższej tabeli 1.1") %-) %-) %-) Dobranoc babochłopy!!

a ić... się poschizowałam mysłałąm że mój dziennik usunięto %-) szukam... chodze... paczem....NI MA !!!

ciekawe czemu biegacze dlugodystansowi robia ladowania wegli, lub zjadaja zele energatyczne w trakcie biegu? pewnie napiszesz, ze sponsor im kaze;-) sa tez biegacze długodystansowi którzy spożywaja wegle na poziomie 0,5g a ładuja sie tłuszczami , obserwuje wlasnie dziennik takiej osoby tutaj na forum ;-)

Dziennik prowadzony bardzoooo sumieeeeenie. Dzieki

Mała uwaga - przejrzałem dziennik i wyszło na to, że pierwszy trening na redu zrobiłem równo 3 miesiące temu.